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Varia i tuoi esercizi di routine per includere nel tuo piano di fitness intenso allenamento a intervalli di Cindy Whitmarsh. L'Ultra Fat Burning Workout è un programma con il quale puoi perdere peso e trasformare il tuo corpo in una forma straordinaria.
Descrizione del programma Cindy Whitmarsh The Ultra Fat Burning Workout
L'Ultra Fat Burning Workout è un allenamento bruciagrassi per tutto il corpo che ti aiuterà a perdere peso e ad accelerare il metabolismo. Il programma si basa sul principio dell'intervallo: aumenterai la tua frequenza cardiaca al livello massimo per bruciare calorie e grassi. Quasi tutti gli allenamenti si svolge ad un ritmo elevato , con brevi pause sugli esercizi di forza. Il programma Cindy Whitmarsh è un carico molto intenso, ma grazie a questo puoi ottenere risultati rapidi e di qualità.
Una panoramica di tutti gli allenamenti popolari Cindy Whitmarsh
Allenamento L'allenamento per bruciare i grassi è composto da diversi segmenti:
- Riscaldamento (3 minuti). L'inizio dell'esercizio di riscaldamento preparerà il tuo corpo al carico.
- Cardio (6 minuti). Esercizio aerobico per aumentare i salti della frequenza cardiaca, power squat.
- Spalle (3 minuti). Un breve segmento degli esercizi di forza per le spalle in modo da poter riprendere fiato prima dei successivi cinque minuti aerobici.
- Cardio (Cinque minuti). Segmento cardio più intenso per portare la frequenza cardiaca al massimo livello. Stai aspettando un burpee e salti.
- Bicipite (2 minuti). Rafforza i muscoli delle mani con una piccola selezione di esercizi per i bicipiti.
- Cardio + esercizi di forza (10 minuti). In questo segmento di esercizi cardio combinati con esercizi per il tono muscolare.
- Esercizi di forza (8 minuti). L'allenamento terminerà con esercizi di tonificazione per rafforzare i muscoli di braccia, gambe e addominali.
- Stiramento (4 minuti). Alla fine allungherai i muscoli dopo l'esercizio.
Il programma dura 42 minuti, ma quando l'intensità b si impegnaonuna quantità di tempo molto maggiore non ha senso. Non adatto ai principianti, l'allenamento è progettato per la media superiore. Gli esercizi sono dimostrati in versione semplice, media e complessa, quindi se vuoi che il programma sia facile.
Per gli esercizi avrai bisogno di manubri, palle mediche, corda per saltare e una palla per esercizi. Tuttavia, le palle mediche possono essere sostituite con un manubrio o persino allenarsi senza di esso. La corda per saltare e la palla fitness non sono attributi obbligatori, ti mostra uno dei compagni Cindy Whitmarsh gli esercizi senza attrezzatura aggiuntiva.
I pro ei contro del programma con Cindy Whitmarsh
PRO:
1. Questo è un allenamento bruciagrassi molto efficace che ti aiuterà perdere peso, accelerare il metabolismo e migliorare la resistenza cardiaca.
2. Oltre al cardio incluso nel programma di esercizi di forza di qualità, lavorerai anche su aree problematiche.
3. Interval training, ma anche nei momenti di minore intensità lavorerai sul tono muscolare. Non verrai interrotto nemmeno per un secondo durante i 40 minuti del programma.
4. Cindy Whitmarsh, insieme ai loro assistenti, mostra diverse modifiche degli esercizi, quindi il carico varierà in base alle tue capacità.
5. Il programma è molto vario di pliometrico che ti aiuterà a trasformare i tuoi fianchi e glutei, rimuovere il grasso dalle parti esterne ed interne delle gambe.
6. Cindy ha raccolto esercizi di alta qualità con un fitball. Per questo motivo lavorerai il muscolo con la massima ampiezza.
Contro:
1. Il programma non si adatta al livello iniziale di allenamento, così come a coloro che evitano l'allenamento cardio ad alta intensità.
2. Molto lo shock dei salti, quindi la struttura non è adatta a chi ha problemi a ginocchia, caviglie, articolazioni, vasi. In questo caso ti consigliamo di guardare l'aerobica a basso impatto con la mazza Tracy.
Recensioni su questo programma, Cindy Whitmarsh:
Un vigoroso esercizio per bruciare i grassi ti aiuterà a ottenere risultati una trasformazione totale del tuo corpo. Recuperando il ritardo con Cindy Whitmarsh, eliminerai il grasso, stringerai i muscoli e perderai peso più velocemente che mai.
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