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Durante la pandemia di coronavirus, su Internet compaiono molte pubblicazioni sull'importanza di rafforzare l'immunità, anche per i bambini. Ma molte ricette consigliate ai bambini piccoli non resistono alle critiche, inoltre possono essere pericolose per un corpo fragile. Per capire come l'immunità può essere influenzata nei bambini, come può essere stimolata e aumentata, è importante capire inizialmente di cosa si tratta, come funziona il sistema immunitario, quali sono le sue caratteristiche nell'infanzia, quali metodi e mezzi aiutano il suo lavoro , e che – interferiscono.
Il sistema immunitario è uno dei modi più avanzati per proteggere il corpo umano dall'aggressione esterna e dai cambiamenti cellulari all'interno del corpo. Protegge non solo dalle infezioni, ma anche da sostanze estranee, nonché dalle proprie cellule, ma alterate, che possono dare origine a malattie tumorali. Insieme a tutti gli organi e sistemi, il sistema immunitario inizia a formarsi anche in utero, dalle prime settimane di gravidanza. Parte della protezione viene trasmessa dai genitori, a livello di geni. Inoltre, il corpo della madre forma una certa protezione durante il parto, ad esempio anticorpi pronti contro le infezioni che proteggono il bambino nelle prime settimane dopo la nascita (1).
Al momento della nascita, un bambino ha un sistema immunitario relativamente maturo ma non completamente maturo. Si forma infine intorno ai 7-8 anni di età. E affinché si sviluppi correttamente, il bambino deve conoscere il mondo che lo circonda, allenare il sistema immunitario e ricevere le sostanze necessarie per costruire cellule immunitarie, anticorpi e barriere protettive. In questo caso, entro l'età adulta, le persone sviluppano una difesa immunitaria a tutti gli effetti contro la maggior parte degli aggressori con adeguate reazioni agli stimoli.
Cos'è l'immunità e perché è necessaria
L'immunità è un sistema di protezione contro varie influenze esterne e interne che possono interrompere l'integrità del corpo e portare allo sviluppo di varie patologie. Il nostro sistema immunitario è una rete di cellule, tessuti, organi e composti biologici che svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute. In poche parole, è un sistema di difesa dell'ingresso che valuta tutti gli oggetti viventi e non viventi che entrano nel nostro corpo. Determina se questi oggetti sono dannosi o innocui e agisce di conseguenza. Quando batteri o virus entrano nel corpo, le cellule immunitarie diventano attive. Alcuni producono anticorpi, proteine che combattono le infezioni. Legano e neutralizzano gli oggetti pericolosi, rimuovendoli dal corpo. I globuli bianchi (leucociti) attaccano direttamente i batteri. Si tratta di azioni sistemiche che possono impedire in primo luogo a un bambino di ammalarsi o aiutarlo a riprendersi se si ammala.
L'immunità è diretta contro pericolosi virus, microbi, funghi e, in parte, parassiti. Inoltre, riconosce e distrugge le proprie cellule che hanno subito alterazioni e possono diventare pericolose per l'organismo (mutate, danneggiate).
Come aumentare l'immunità nei bambini a casa
Molti genitori, notando le frequenti malattie dei loro figli, credono immediatamente che la loro immunità sia diminuita e pensano a come rafforzarla. Ma questa non è proprio l'idea giusta sul lavoro dell'immunità. Come accennato in precedenza, i bambini nascono con un'immunità formata, ma immatura (e completamente non addestrata). Pertanto, è importante che il bambino si alleni, educhi e sviluppi la sua immunità. Per fare ciò, ha bisogno di conoscere l'ambiente, riceverne stimoli adeguati e, allo stesso tempo, tutte le sostanze necessarie per la sintesi delle cellule immunitarie e dei composti protettivi entrano nel suo corpo (2).
Per allenare l'immunità, i bambini devono ammalarsi periodicamente, durante l'infanzia lo fanno più spesso degli adulti. Questo è anche allenamento immunitario, sviluppo di meccanismi di difesa. Ma queste dovrebbero essere infezioni relativamente facili, stabili. Infezioni particolarmente aggressive, malattie pericolose o lesioni estreme non saranno utili. Ma è impossibile creare condizioni sterili attorno al bambino, proteggendolo da eventuali influenze esterne. Tutto dovrebbe essere con moderazione.
Se però il bambino non esce letteralmente dal raffreddore, si ammala spesso e con episodi prolungati, il suo sistema immunitario ha bisogno di aiuto e sostegno. Quindi è necessario prestare attenzione al rafforzamento del loro sistema immunitario in modo che il corpo del bambino possa combattere da solo vari invasori batterici e virali.
Nessuna automedicazione, soprattutto con antibiotici
Evitare gli antibiotici a meno che non sia assolutamente necessario, soprattutto durante l'automedicazione. Gli antibiotici sono prescritti molto spesso per il trattamento di qualsiasi malattia, dalle ferite postoperatorie alle microinfiammazioni. Lo scopo degli antibiotici è distruggere i batteri che causano infezioni e, a volte, possono sicuramente salvare vite umane. Tuttavia, gli esperti stimano che almeno il 30% delle prescrizioni di antibiotici siano inutili e ingiustificate. Questo è importante perché gli antibiotici non solo distruggono i batteri patogeni, ma riducono anche i batteri benefici nella microflora intestinale. Perché uccidere i germi buoni quando non è necessario? Inoltre, è stato dimostrato che la flora intestinale stimola attivamente l'immunità del corpo.
Se il medico prescrive antibiotici per tuo figlio, non prenderli prima senza alcune domande:
Quanto sono necessari questi antibiotici?
– Quanto è probabile che l'immunità naturale del bambino affronti il problema senza farmaci?
Ogni volta che prendi antibiotici, devi prenderti cura della microflora intestinale, reintegrando l'apporto di microbi benefici.
Cibi più ricchi di probiotici
È necessario che ci siano forti batteri benefici nell'intestino. Uno dei modi migliori per renderli più forti è scegliere cibi ricchi di probiotici per tutta la famiglia. A partire dall'estate, offri al tuo bambino latte acido e cibi fermentati come crauti o kefir, yogurt. Si consiglia di scegliere prodotti senza additivi o aggiungere frutta e bacche naturali.
Non meno utili sono i prebiotici: sono cibo per batteri vivi che vivono nell'intestino. Rispettano in particolare fibre, pectine e vari tipi di componenti vegetali. Pertanto, è importante che il bambino mangi più frutta e verdura fresca, cereali integrali, noci.
Routine quotidiana e programma del sonno
Succede che i genitori non attribuiscono importanza alla routine quotidiana e al programma del sonno, considerandoli poco importanti, soprattutto in estate. Dal momento che il sole tramonta tardi e i bambini spesso non vogliono andare a letto, i genitori sono condonati e consentono ai bambini di interrompere il regime, andare a letto in orari diversi. Ma questo è stress per il corpo ed è noto per minare le difese immunitarie.
Affinché l'immunità dei bambini sia rafforzata, è necessaria una chiara routine quotidiana nei giorni feriali e nei fine settimana, con un tempo di sonno sufficiente obbligatorio. Inoltre, una modalità opportunamente selezionata aiuterà ad evitare il forte stress associato all'andare all'asilo e alla scuola – mattinieri e preparativi.
Prima inizi a formare un regime, più facile sarà per il bambino e i genitori in futuro. La maggior parte dei bambini ha bisogno di 10-14 ore di sonno ininterrotto ogni giorno (più piccolo è il bambino, più sonno ha bisogno) per essere il più sano possibile. Ma per un sonno profondo, il bambino deve spendere attivamente energia durante il giorno, quindi sarà più facile per lui addormentarsi.
Zucchero, ma solo naturale
Bambini e dolci sembrano una combinazione naturale per i genitori. Tuttavia, è stato dimostrato che grandi quantità di zucchero in vari dolci alterano il microbioma in modi piuttosto estremi, nutrendo batteri amanti dello zucchero più patogeni che possono spiazzare i batteri benefici e di potenziamento immunitario.
Stimola il microbioma di tuo figlio saturando la sua dieta con frutta dolce invece di torte e caramelle, o almeno scegli cibi con dolcificanti naturali. Non meno utili sono le vitamine che si trovano nella frutta fresca.
Esci il più spesso possibile
Incoraggia i tuoi bambini a stare all'aperto il più possibile durante tutto l'anno, non solo per l'attività fisica e l'aria fresca ossigenata, ma anche per una porzione della "vitamina del sole" nota come vitamina D. Il corpo assorbe la luce solare usando il colesterolo per convertirla in una forma utile di vitamina D. Ogni cellula del tuo corpo ha bisogno di vitamina D, in particolare per il funzionamento del tuo sistema immunitario.
Tuttavia, la mancanza di tempo all'aperto per noi e per i nostri figli spesso porta a una carenza di vitamina D. Bassi livelli sono associati a condizioni autoimmuni come il diabete di tipo 1 e le malattie infiammatorie intestinali. È stato dimostrato che livelli ottimali di vitamina migliorano i sintomi di queste condizioni aiutando ad aumentare i globuli bianchi, che sono i protettori del sistema immunitario. Fai scorta di vitamina ora mandando i bambini fuori boicottando TV e videogiochi. Invece, leggi all'aperto, fai escursioni, fai sport o trascorri del tempo in piscina. In qualsiasi momento dell'anno, le passeggiate in famiglia, i giochi e i pasti all'aperto sono un buon modo per sostenere l'assunzione di vitamina D (3). In alcuni casi, le vitamine possono essere prescritte da un medico. Tuttavia, non dovresti prenderli da solo, poiché con una sovrabbondanza sono possibili gravi complicazioni.
Mangia verdure e verdure
Certo, sappiamo tutti che dovremmo mangiare una varietà di verdure, ma sai perché? Una buona ragione è la metilazione. È un processo biochimico che si verifica in tutto il corpo in molte importanti funzioni, inclusa la disintossicazione. Verdure ricche di zolfo come cavoletti di Bruxelles e broccoli, così come verdure a foglia verde scure come cavoli e spinaci, sono ricche di vitamine del gruppo B che promuovono la metilazione e possono aiutare un bambino a rafforzare le difese immunitarie. Le forme naturali di vitamine dal cibo vengono assorbite molto meglio rispetto alle droghe sintetiche.
A volte i bambini rifiutano categoricamente le verdure. In questo caso, puoi imbrogliare un po' facendone una specie di piatto. Ad esempio, frullati verdi e gelati con un po' di frutta per dolcezza. Puoi anche cuocere le verdure, ad esempio, preparando i biscotti. In questa forma, mantengono la maggior parte delle proprietà utili.
I migliori farmaci per aumentare l'immunità nei bambini
Medici e genitori esperti sanno che un bambino può ammalarsi abbastanza spesso: 5-7 volte l'anno, o anche tutte e 12 – quando inizia a frequentare la scuola materna. E questo non significa che il sistema immunitario sia in difficoltà. Ma se praticamente non esci dall'ufficio del pediatra e quasi ogni SARS finisce con complicazioni, molto probabilmente sono necessari immunostimolanti. Tuttavia, solo uno specialista può dire con certezza: nessun autotrattamento!
E ad esempio - e consultando un medico - offriamo un elenco dei migliori farmaci per aumentare l'immunità nei bambini secondo il KP.
1. "Corilip NEO"
Sviluppo innovativo di NTsZD RAMS. Gli ingredienti principali sono "criptati" nel nome: coenzimi (cocarbossilasi cloridrato e acido lipoico), oltre alla riboflavina (vitamina B2). Ai bambini viene mostrato l'uso di "Corilip NEO" nella fase di formazione di nuove funzioni (imparare a tenere la testa o già camminare), in preparazione alle vaccinazioni, durante epidemie infettive, nonché con basso peso corporeo. Ai bambini di un anno viene raccomandato un farmaco simile "Korilip" (senza il prefisso "NEO") prima dell'asilo o della scuola, nonché con un aumento dello stress fisico ed emotivo.
2. “Anaferon per bambini”
Farmaco antivirale ad ampio spettro ad azione immunomodulante. È usato nei bambini da 1 mese. In farmacia lo puoi trovare sotto forma di gocce o pastiglie. In termini di prevenzione, il farmaco agisce sull'intero sistema immunitario: linfociti e fagociti, anticorpi, cellule killer. Di conseguenza: il corpo è in grado di contenere l'assalto di virus dall'esterno. Secondo il produttore, il rischio di infezione è ridotto di oltre 1,5 volte.
3. "Derinato"
Gocce appositamente progettate per il trattamento e la prevenzione della SARS e dell'influenza nei bambini. Il farmaco, secondo il produttore, aiuta a rafforzare l'immunità naturale. Vale a dire, "addestra" il corpo a resistere alle infezioni virali, fungine e batteriche.
Il valore del farmaco aumenta in modo significativo se sai che Derinat può essere utilizzato dalla nascita, perché non ci sono così tanti farmaci accettabili per i bambini.
4. "Poliossidonio"
Un farmaco che viene utilizzato a scopo profilattico nei bambini a partire dai 3 anni di età. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, protegge il corpo dalle infezioni virali e riduce la frequenza delle malattie ricorrenti. Cioè, il produttore insiste su un effetto protettivo piuttosto duraturo del farmaco. Quello che potrebbe non piacere ai genitori è che questo non è il modo più conveniente per usarlo: le compresse dovrebbero essere poste sotto la lingua, cosa che non tutti i bambini di tre anni accetteranno di fare.
5. "Oseltamivir"
Un farmaco antivirale approvato per l'uso da adulti e bambini. Inoltre, non solo per il trattamento dell'influenza, ma anche come misura preventiva in caso di contatto con un paziente con influenza (di solito in famiglia).
Il farmaco può essere somministrato anche ai bambini, ma l'età fino a 1 anno è una controindicazione diretta. Acquistarlo così in un kit di pronto soccorso domestico non funzionerà: l'Oseltamivir viene rilasciato esclusivamente su prescrizione medica.
Domande e risposte popolari
Perché l'immunità non può aumentare?
Se dalla nascita un bambino viene collocato in un ambiente praticamente “sterile”, quando i genitori premurosi lavano i pavimenti con la candeggina due volte al giorno e non permettono al bambino di sollevare nulla dal pavimento, si mettono le mani in bocca, esplorano il mondo e il contatto con i bambini, gli animali e l'ambiente, l'immunità di questi bambini non sarà stimolata e intensificata. Si ammaleranno “da ogni starnuto”.
La situazione è simile con lo scaldino avvolgente. Più forte è il bambino vestito, peggiore è la sua immunità. Il corpo deve abituarsi alle variazioni di temperatura, allenare il lavoro di termoregolazione. I bambini che sono costantemente avvolti si ammalano più spesso di quelli che sono vestiti in modo leggero. Il bambino, se si congela leggermente, inizia a muoversi e si riscalda. Un bambino avvolto suda e si surriscalda solo. Il surriscaldamento riduce l'immunità.
Cosa puoi consigliare ai genitori per rafforzare l'immunità del bambino?
Gran parte di ciò che rende forte il sistema immunitario di un bambino è il buon senso. Semplici regole per sostenere e rafforzare il sistema immunitario.
1. Insegna ai bambini come lavarsi le mani regolarmente. Sulle mani del bambino porta fino all'80% delle infezioni. Insegna ai tuoi bambini a lavarsi le mani dopo aver starnutito, tossito, aver camminato fuori, aver interagito con gli animali, prima di mangiare e andare in bagno. Lavarsi le mani con acqua tiepida e sapone per almeno 20 secondi può rimuovere batteri e virus e ridurre la possibilità di infezioni polmonari fino al 45%.
2. Non saltare i colpi. Segui i consigli del tuo pediatra quando si tratta di programmi di vaccinazione dei bambini. Le vaccinazioni iniziano nell'infanzia e continuano fino all'età adulta. Prevengono il morbillo, la parotite, la varicella, la pertosse e altre infezioni che sono più gravi durante l'infanzia e influenzano negativamente l'immunità immatura, esaurendola temporaneamente. Vale anche la pena fare un vaccino antinfluenzale a tuo figlio ogni anno. Ciò è particolarmente importante per i bambini con asma e altre malattie croniche.
3. Rendi il sonno una priorità. Per massimizzare l'immunità, i bambini hanno bisogno di dormire a sufficienza. Il fabbisogno di sonno ogni notte dipende dall'età:
• I bambini in età prescolare (3-5 anni) dovrebbero ricevere da 10 a 13 ore.
• I bambini dai 6 ai 13 anni dovrebbero dormire tra le 9 e le 11 ore.
• Gli adolescenti di età compresa tra 14 e 17 anni hanno bisogno di 8-10 ore di sonno.
La mancanza di sonno limita la capacità del corpo di produrre proteine chiamate citochine, che aiutano a combattere le infezioni e ridurre l'infiammazione.
4. Incoraggiare una dieta sana. Una dieta varia e sana è importante anche per il sistema immunitario del tuo bambino. Incoraggia il tuo bambino a "mangiare arcobaleni" (cibi di vari colori: carote, pomodori, melanzane, broccoli, ecc.) quando si tratta di frutta e verdura e assicurati di includere anche i cereali integrali. Limita gli alimenti trasformati. La scelta degli alimenti giusti farà in modo che il tuo bambino riceva abbastanza vitamine, come la vitamina A ed E, che sono essenziali per mantenere una buona salute e un forte sistema immunitario.
Tieni presente che alcune delle cose che sono considerate i soliti "rimedi" per aumentare l'immunità non sono efficaci. Ad esempio, non ci sono prove definitive che grandi quantità di vitamina C o echinacea aiutino a prevenire o ridurre il raffreddore.
Come ridurre il rischio di infezione infantile?
Dovrai anche monitorare attentamente l'ordine a casa tua. Hai bisogno di una pulizia regolare con la rimozione della polvere e dello straccio, ma non per una lucentezza sterile. Lo stesso vale per lavare la biancheria da letto, gli asciugamani e il pigiama di tuo figlio: è un lavoro settimanale. Tieni presente che ottenere una pulizia perfetta e proteggere un bambino dal raffreddore in ogni modo possibile è molto peggio che lasciarlo ammalare. I bambini i cui genitori erano inutilmente preoccupati per la loro salute si ammalano molto più spesso e più gravemente.
Fonti di
- Immunità del bambino e modi per rafforzarlo / Sokolova NG, 2010
- Il sistema immunitario ci mantiene sani. Metodi moderni per rafforzare l'immunità e aumentare le difese del corpo / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Giochi per migliorare la salute dei bambini / Galanov AS, 2012