Il nostro livello di energia è un riflesso diretto della nostra salute e vitalità. Stanchezza stabile e mancanza di energia possono indicare seri problemi di salute. Altrimenti, se la stanchezza non è la causa della malattia, allora può essere eliminata rivedendo stile di vita, alimentazione e abitudini. L'energia cellulare dipende dai processi di assorbimento nel corpo. Quanto bene il nostro corpo è in grado di assorbire i nutrienti dal cibo. E in questo senso il modo di mangiare è un aspetto fondamentale. È importante evitare cibi che ci sottraggono energia o interferiscono con l'assorbimento di sostanze. Questi alimenti includono: I cibi fermentati, grassi e pesanti interferiscono con l'assorbimento delle sostanze essenziali, ostruendo la parete intestinale. Si consiglia invece di scegliere una dieta naturale conforme alla propria costituzione, che comprenda ortaggi, frutta, erbe aromatiche, cereali, semi e noci. Opta per dolcificanti naturali come sciroppo d'acero, miele, agave, stevia, zucchero di canna e consumali con moderazione. Prova a mangiare quando hai davvero fame. Ricorda che mangiare dovrebbe essere fatto in un ambiente calmo e armonioso.
Il nostro stile di vita e il modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi quotidianamente influisce direttamente sui nostri livelli di energia. L'attività fisica, l'aria fresca, la luce solare contribuiscono alla conservazione e al movimento dell'energia nel corpo. Alcuni esperti consigliano anche di evitare l'eccessiva attività sessuale e lo stress emotivo.
La terapia a base di erbe può essere un aiuto per aumentare i livelli di energia. Qui puoi rivolgerti alla medicina naturale dell'Ayurveda. Offre innumerevoli erbe curative naturali, a seconda del dosha (costituzione).
Un integratore ayurvedico molto famoso è Chyawanprash. È una marmellata naturale di erbe che stimola il metabolismo, migliora la digestione e ringiovanisce il corpo e lo spirito.
Questi sono gli strumenti che ti aiuteranno a mantenere i tuoi livelli di energia. Essere sano!