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Albero di Natale, regali, incontri... Non tutti sono contenti della principale vacanza invernale. Molto prima del 31 dicembre, alcune persone si sentono tese e preferirebbero non festeggiare affatto il nuovo anno. Da dove vengono questi sentimenti?
“Sogno persino come prepararmi per il nuovo anno”, ammette Linda, 41 anni, un'insegnante. "E se non ti piacessero i regali?" Che tipo di cena cucinare? Verranno i genitori del marito? E se tutti litigassero?” Per coloro che non possono vantarsi di tranquillità nella vita di tutti i giorni, le vacanze invernali diventano una prova seria. "Più forte è lo stimolo esterno, più forte si manifesta l'ansia interiore", spiega la psicologa clinica Natalia Osipova, "e la vacanza è rumore, trambusto, folla e grandi aspettative: dopo tutto, il nuovo anno e l'abete rosso sempreverde simboleggiano il rinnovamento e l'eterno vita. La posta in gioco è molto alta.» Per molti, anche troppo.
Mi hanno messo sotto pressione
"Siamo sottoposti a una forte pressione sociale", afferma la psicoanalista Juliette Allais. “Ci richiede di investire tempo e denaro che influiscono sulla nostra autostima (sarò in grado di fare tutto?) e sull'autostima (come mi valuteranno gli altri?).” Se la nostra fiducia in noi stessi è fragile, il bisogno di fare tutto bene, che ci viene imposto sia dalla pubblicità che dai nostri cari, alla fine ci priva del sonno. E ci rassegniamo al fatto che il nuovo anno è serio. Rifiutarsi di festeggiare? “Le conseguenze sono troppo pericolose: si può essere bollati come “apostati”, quasi eretici”, risponde Juliette Allais.
Sono dilaniato dai conflitti
Il nuovo anno crea conflitti interni che provocano sensi di colpa. «Questo rituale di appartenenza alla comunità - continua l'analista - permette di creare legami più forti e crea fiducia in se stessi: perché abbiamo il nostro ruolo nella famiglia, noi esistiamo». Ma la nostra società tende all'individualismo e all'autonomia: il primo conflitto interno.
La vacanza ci impone di essere rilassati e capaci di aspettare. Ma per tutto l'anno siamo diventati dipendenti dal culto dell'urgenza e perdiamo la capacità di rallentare.
“La vacanza ci impone di essere rilassati e capaci di aspettare (ospiti, cerimonie, cene, regali…). Ma per tutto l'anno siamo diventati dipendenti dal culto dell'urgenza e perdiamo la capacità di rallentare: il secondo conflitto. "Infine, c'è un conflitto tra i nostri desideri, il bisogno di comprensione e il rullo di asfalto che queste vacanze possono rotolarci addosso". Soprattutto se il nostro umore non coincide con l'impennata generale.
Smetto di essere me stesso
Le riunioni di famiglia sono una celebrazione della diplomazia: evitiamo argomenti delicati, sorridiamo e cerchiamo di essere piacevoli, il che porta alla delusione. "È particolarmente difficile per coloro a cui l'anno in uscita ha portato fallimento o perdita di sembrare allegri", osserva Natalya Osipova. “La speranza per il futuro che pervade la celebrazione li ferisce”. Ma per il bene del gruppo, dobbiamo reprimere il nostro contenuto interiore. "Questa celebrazione dell'infanzia ci riporta a una posizione infantile, non siamo più uguali a noi stessi", sottolinea Juliette Allais. La regressione ci turba così tanto che tradiamo il nostro io presente, dimentichiamo di essere cresciuti molto tempo fa. Ma cosa succede se, dopotutto, cerchiamo di rimanere adulti questo nuovo anno?
Cosa fare?
1. Cambia le tue abitudini
E se ci concedessimo un po' di frivolezza? Non devi seguire la tradizione in tutto. E il nuovo anno, nonostante la sua importanza, non è ancora una questione di vita o di morte. Chiediti cosa ti darebbe piacere. Una piccola gita, una serata a teatro? Cerca di restituire alla vacanza il suo significato, lontano dal mondo dei consumi. Questa è un'opportunità per gioire con altre persone e riconnettersi (o creare) connessioni che ti piacciono.
2. Parla con i tuoi cari in anticipo
Prima di riunirvi a una tavola comune, potete incontrarvi uno contro uno con alcuni parenti in un'atmosfera meno solenne e compiacente. Questo ti aiuterà a sentirti più naturale in futuro. A proposito, se ti annoi con il monologo di qualche zio in vacanza, puoi educatamente dirgli che, dal tuo punto di vista, ora non è il momento giusto per tali rivelazioni.
3. Comprendi te stesso
Il nuovo anno mostra chiaramente la natura dei nostri legami con la famiglia. Ti senti libero? O devi obbedire alle aspettative dei tuoi cari? Gli incontri con un terapeuta possono aiutare a chiarire il tuo ruolo nella famiglia. Forse sei un genitore bambino responsabile dell'equilibrio e dell'armonia del clan. Tali membri della famiglia hanno una grande responsabilità che sarebbe meglio condivisa con gli altri.