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Tali relazioni hanno una definizione ben precisa: ci sentiamo fisicamente male in esse. Nel frattempo, spesso mettiamo da parte i sintomi allarmanti e diventiamo sempre più confusi. La psicoterapeuta Nancy Carbon elenca i segni che tradiscono un partner tossico.
Le relazioni con un partner hanno iniziato a deteriorarsi e, peggio ancora, stai cercando una ragione in te stesso? Quando fanno costantemente commenti sarcastici su di te e non considerano i tuoi sentimenti, ma allo stesso tempo dicono che tutto è dovuto a te e che stai creando problemi, non sorprende confondersi. Le relazioni tossiche richiedono tempo per svilupparsi e, il più delle volte, non ci rendiamo nemmeno conto di essere stati catturati.
Non è difficile essere ingannati, perché esternamente tutto sembra decente, soprattutto all'inizio. Tuttavia, in fondo sentiamo sempre che qualcosa non va. Purtroppo, troppo spesso copriamo la voce della ragione per non affrontare la dura realtà. Se noti questi otto segni, non ignorarli: molto probabilmente sei coinvolto in una relazione tossica.
1. Il tuo successo è invidiato
Il partner si comporta educatamente, ma in realtà trattiene a malapena l'invidia e la rabbia? È chiaramente spiacevole per lui che ti rallegri e ti rallegri? Forse ti percepiscono come un rivale o confrontano i loro successi con i tuoi. Molte persone insoddisfatte di se stesse sono infastidite dai successi e dalle buone notizie degli altri.
Le persone tossiche soffrono segretamente di un complesso di inferiorità, ma vengono tradite da un sorriso forzato, dal silenzio o da una frase sprezzante. Quindi cercano di ridurre la frustrazione per proteggersi da un colpo all'aumentata autostima. Il successo di qualcuno li fa sentire dei falliti, ricordandogli ancora una volta che non sono stati all'altezza delle proprie aspettative.
Sembra ingiusto per loro quando gli altri hanno successo: questa è una competizione eterna o una corsa per il titolo di campione. Semplicemente non hai il diritto di essere migliore di loro, altrimenti verrai schiacciato dall'invidia omicida.
2. Sei criticato o svalutato
Se sei «fortunato» a contattare qualcuno che soffre di disturbo narcisistico di personalità, tieni presente che queste persone provano piacere a sminuire gli altri. Ad esempio, cercano di rovinare il trionfo o di fare commenti denigratori per elevarsi.
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Non si sentono umiliati o imperfetti: hanno bisogno di criticare gli altri per ripristinare la loro fragile autostima. Amano la loro megalomania, convincendo gli altri che non hanno eguali. Poiché credono nella propria esclusività, non esitano a criticare apertamente gli altri.
3. Sei stato accusato dei tuoi misfatti.
Gli individui tossici incolpano gli altri per i loro errori e trovano il modo di farla franca. Riescono non solo a uscire, ma anche a nominare i colpevoli. Cercano di evitare condanne umilianti e distorcono la verità per evitare responsabilità. Pertanto, cercano di trovare un raggio negli occhi di qualcuno che può essere incolpato per i suoi fallimenti.
Hanno perso il lavoro perché il capo è schizzinoso. Il loro ex marito era pazzo. Hanno tradito perché il loro partner ha sempre rifiutato il sesso quando lo volevano. Dicono che sei tu a creare problemi, quindi risolvili tu stesso. Hanno sempre qualcun altro da incolpare, ma sono impeccabili.
4. Il tuo punto di vista non viene considerato
Persone di questo tipo vivono secondo il principio di due opinioni: «la mia e quella sbagliata». Puoi annuire quanto vuoi in accordo sul fatto che hanno sempre ragione, ma questo non è abbastanza: richiedono il riconoscimento della loro autorità indiscussa. I partner tossici e gli abusatori sanno sempre tutto meglio e si divertono nella loro superiorità. Mettere qualcuno in una galoscia non è solo soddisfazione per loro: il sentimento doloroso della propria inutilità si attenua.
5. Sei usato per guadagno personale
Tali adoratori fingono di essere perfetti per trovare qualcuno che preghi per loro. Ma stai tranquillo, non appena avrai le tue esigenze, verrai immediatamente respinto o umiliato. Non costa loro nulla distruggere il tuo buon umore e dire cose cattive. Devi solo dare ciò di cui hanno bisogno: approvazione, denaro, sesso, amore, sostegno morale e così via.
Le persone tossiche proiettano i loro sentimenti di inferiorità sugli altri e notano solo i difetti.
Spesso scompaiono dopo un appuntamento e riappaiono quando è necessario qualcosa. Sei interessante esattamente finché puoi ottenere qualcosa da te. Ad esempio, oggi è necessario che qualcuno li ammiri o aiuti a ripristinare un ego scosso.
Domani costruiscono un muro impenetrabile o “andano sottoterra” per non tradire la loro imperfezione. Non c'è da stupirsi se così tante persone non sanno chi sono veramente. Apprezzano solo se stessi, pensano solo a se stessi e iniziano relazioni esclusivamente a proprio vantaggio.
6. Davanti a te c'è un uomo con una maschera
Uno dei segni chiave di una relazione tossica è un senso di incertezza, una sorta di vuoto, dal momento che queste persone non dicono quasi nulla di se stesse. Fanno finta che per loro vada tutto bene, hanno paura di apparire vulnerabili. Pertanto, le personalità narcisistiche spesso indovinano ciò che vogliono sentire da loro e interpretano abilmente i sentimenti corrispondenti per raggiungere i propri obiettivi. La verità si rivela quando diventano emotivamente sordi ai bisogni degli altri.
7. Il partner non ha coscienza o empatia
Non sono in grado di empatizzare o pentirsi del loro comportamento, perché si considerano autorizzati a fare ciò che vogliono, senza riguardo per gli altri. Se qualcuno non soddisfa le sue esigenze, giustifica con calma il tradimento o le relazioni laterali. Danno l'impressione di essere gentili o di fingere di essere comprensivi per trarne qualche beneficio. Non lusingarti, sei necessario solo per soddisfare i loro capricci, i tuoi sentimenti non interessano a nessuno.
8. Tutti sono cattivi
Le persone tossiche trasferiscono il senso della propria inferiorità agli altri, sospettano che siano ingannevoli e notano solo carenze, proteggendosi così dalla realizzazione della loro essenza antiestetica. Sono nel potere delle proiezioni e quindi vedono il mondo come in uno specchio distorto. A loro sembra che tutti siano simili a loro, o meglio, alla parte che diligentemente nascondono.
Intorno ci sono traditori, parassiti, egoisti o truffatori. Sarai attaccato e offeso per qualcosa che non è affatto caratteristico di te: loro lo vedono semplicemente in questo modo. Se riconosci il tuo partner in queste descrizioni, ma non vuoi interrompere la relazione, questo è un buon modo per imparare a non prendere le critiche sul personale, ma per capire con chi hai a che fare.
Ricorda che la tossicità non è una qualità innata. È probabile che il partner abbia avuto genitori invidiosi che lo rimproveravano e lo umiliavano costantemente, quindi ha dovuto nascondere il suo vero io. Forse è stato costretto a conformarsi ai loro standard, a fare ciò che chiedevano, per guadagnarsi lodi. E se le aspettative dei genitori non erano giustificate, si sentiva un fallito. Una volta gli è stato detto che è imperdonabile commettere errori e il suo mondo si è capovolto per sempre.
Se riconosci i segnali di pericolo, puoi semplicemente andartene e costruire una relazione sana.
Le persone tossiche non possono semplicemente rimettersi in sesto e ammettere che stanno facendo la loro parte in una relazione difficile. Quando sorgono problemi, iniziano a farsi prendere dal panico, quindi si avventano su un partner, inondandolo di rimproveri e affermazioni. Si ritira scoraggiato e si arrende, anche se capisce di essere stato trattato ingiustamente.
Fai attenzione quando gli insulti volano nella tua direzione. Molto probabilmente, non hai nulla a che fare con questo, ma l'autostima può soffrire molto. Se riesci a separarti dall'aggressore, sarai in grado di proteggerti dall'invidia distruttiva e dai maltrattamenti. Se capisci che hai una persona traumatizzata di fronte a te, allora impara a liberarti dal senso di colpa imposto e dal senso del dovere per ciò che non dovresti.
Se non riesci a esprimere i tuoi sentimenti e chiedere senza mezzi termini perché diavolo vieni insultato, potrebbe essere il momento di pensare al motivo per cui ti permetti di essere trattato in questo modo e prova ad amarti di nuovo. E un'altra cosa: se riconosci questi segnali di pericolo, puoi semplicemente andartene e costruire una relazione sana con un'altra persona.
Circa l'autore: Nancy Carbone è una psicoterapeuta specializzata nello sviluppo dell'autostima e nella costruzione di relazioni sane nelle coppie.