L'autoesame regolare del seno consente alla donna stessa di notare immediatamente eventuali piccoli cambiamenti, consultare un medico ed evitare gravi conseguenze indesiderabili.
Si consiglia di eseguire l'autoesame mensilmente, lo stesso giorno del ciclo, di solito 6-12 giorni dall'inizio delle mestruazioni. Questa procedura è semplice e richiede solo 3-5 minuti.
Quindi, mettiti davanti allo specchio. Osserva attentamente la forma del seno, l'aspetto dei capezzoli e della pelle.
Alza le mani. Esaminate il torace, prima dal davanti, poi dai lati.
Dividi il torace in 4 parti: superiore esterno e interno, inferiore superiore e interno. Alza la mano sinistra. Con le tre dita centrali della mano destra, premi sul petto sinistro. Inizia dal quarto esterno superiore e scendi in senso orario. Cambia mano ed esamina allo stesso modo il petto destro.
Stringi il capezzolo tra il pollice e l'indice per vedere se il liquido fuoriesce.
Sdraiarsi. E in questa posizione, esamina ogni petto in quarti (mano sinistra in alto - mano destra in senso orario, ecc.).
Nella zona delle ascelle, senti i linfonodi con le dita.
L'ispezione è finita. Se lo fai mensilmente, qualsiasi cambiamento dopo l'ultima ispezione sarà evidente. Assicurati di contattare immediatamente un mammologo se trovi eterogeneità tissutale, formazione, secrezione dai capezzoli, dolore o ingrossamento dei linfonodi. E non farti prendere dal panico se trovi una foca. Gli studi dimostrano che di tutti i casi di malattie del seno, il 91% è in varie forme di mastopatia e solo il 4% sono malattie maligne.
Anche i reggiseni che indossi sono importanti. "Se il reggiseno viene scelto correttamente, non danneggia la ghiandola mammaria", afferma Marina Travina, Candidate of Medical Sciences, mammologa. – Capita spesso che una donna abbia guadagnato 10 kg, ma i suoi reggiseni sono sempre gli stessi… Va notato che le ossa dovrebbero finire non nella ghiandola mammaria, ma dietro di essa. Quando ti spogli, controlla se ci sono segni di biancheria intima sul tuo corpo. Se l'intero ornamento è impresso sulla pelle, il reggiseno è stretto, deve essere cambiato. Questo provoca linfostasi. Spallacci stretti: stringiamo il drenaggio linfatico e tutto fa male. L'elastico sul retro dovrebbe andare orizzontalmente. “