La banana di solito non è particolarmente apprezzata dai nutrizionisti: è ipercalorica, dolce, amidacea e, a quanto pare, non contribuisce in alcun modo alla perdita di peso. Questa dieta ti farà credere il contrario: ti aiuterà a perdere peso e a ridurre il numero di centimetri nella zona addominale.
La composizione di una banana è costituita da grassi, carboidrati e proteine, oltre a amido, fibre, calcio, magnesio, zinco, zolfo, ferro, fosforo, silice, cloro, pectina, vitamine A, C, E, B, glucosio e saccarosio.
Una dieta a base di banana non può essere considerata completa, poiché si basa su una restrizione, su un unico prodotto, il che significa che tutte le sostanze necessarie per il normale funzionamento saranno completamente assenti dalla tua dieta.
Pertanto, prima di tutto, vale la pena imparare la raccomandazione: questa dieta di pulizia rapida non può durare più di 3 giorni! Altrimenti, i problemi di salute non ti faranno aspettare! Durante questi giorni, sarai in grado di perdere 2-3 chilogrammi di peso in eccesso, se questo non è abbastanza, considera i principi di un'alimentazione più lunga, ma corretta.
L'autore della dieta, la nutrizionista dell'Associazione olimpica britannica Jane Griffin, non poteva nemmeno immaginare la popolarità del suo metodo: oggi le persone perdono peso con una dieta a base di banana in quasi tutti i paesi del mondo!
Il principio della dieta della banana
Per tutti e tre i giorni, la base della tua dieta sarà 3 banane e 3 bicchieri di latte scremato. Dividi questa quantità di cibo in diversi pasti che sono convenienti per te. Puoi mescolare i prodotti nei cocktail o puoi usarli separatamente. È consentito bere acqua e tè verde. Lo zucchero e i suoi sostituti sono vietati. Se sei intollerante al latte, usa kefir magro o yogurt.
Nonostante l'apparentemente piccola quantità di cibo, la dieta a base di banane è soddisfacente, poiché le banane ti forniranno l'energia necessaria per tutto il giorno. La dieta è ottima per un rapido effetto dimagrante prima di un evento importante o di una vacanza imminente.
Quando si scelgono le banane per una dieta, prestare attenzione alla loro maturazione: c'è molto amido nei frutti acerbi, che non viene digerito dallo stomaco. Non utilizzare banane essiccate: sono molto più caloriche di quelle fresche e contengono più zucchero.
Divieto della dieta delle banane
In caso di malattie croniche, consultare un medico prima di iniziare una dieta. Tale alimentazione è controindicata nelle malattie dell'intestino e dello stomaco, nonché nell'intolleranza a questi prodotti.
Don allah rabbia kiba nakeso nayi in koma kamar bishiyar zogale
Grazie