Il grasso sotto le braccia non è la cosa più attraente da fare, devi ammetterlo. Come spesso, non è necessariamente facile liberarsene. Suggerimenti e trucchi esistono, è ancora necessario conoscerli e applicarli diligentemente. Per le persone in sovrappeso sarà necessario agire su tutto il corpo prima di attaccare in modo specifico le braccia.

Mangia meglio!

Primo (se intendi “prima di tutto…”). ”> Primo invece, un piccolo cambiamento nella dieta potrebbe e non è preceduto da una virgola. ”> aiuto, e non solo per le braccia. il dove della davanti alla parola persone. Un'altra possibilità sarebbe scrivere personae senza la “s” finale. ”> Alcune persone adotta il sistema delle stoviglie piccole ogni tre ore. Questo non funziona per tutti, devi sapere questo, ad es.: ce problème. ”> Regolare in modo che le quantità non siano troppo grandi. Mangiare meno, ma di più spesso aiuta a stimolare il metabolismo trasformando così lo zucchero in energia (e non in grasso).

I cibi troppo ricchi di grassi fanno male, perché il grasso arriverà questo, ad es.: ce problème. »> Negozio ovunque, anche tra le braccia. Per dimagrire generalmente ci rivolgiamo alle verdure, ma attenzione a come le cucini. Se le cuoci in padella nel grasso: le tue verdure non saranno meglio di un piatto di patatine fritte. Scegliamo quindi di consumarli crudi o dopo una sana cottura: al vapore, bolliti o scottati con meno grassi possibile.

Anche le proteine ​​sono benvenute, poiché sono essenziali quando si vuole costruire muscoli. Facciamo quindi riserve di carne (rossa e senza grassi), uova, pesce e tofu per chi è vegetariano, vegano… Concretamente: più mangiamo, più i muscoli possono svilupparsi facilmente e velocemente (ma questo non vi esimerà da sport). Piccolo consiglio: le uova sono le più complete.

Bevi meglio!

Sai di cosa sono fatti? le nostre braccia? Più del 60% è acqua. Le restanti percentuali sono suddivise tra ossa e muscoli. Alors bere! L'acqua aiuta a drenare eliminando le tossine accumulate.

Con l'arrivo delle belle giornate, non è detto che si voglia bere solo acqua, quindi pensate alla limonata (preferibilmente fatta in casa). È molto semplice da fare. premere due persone persone. ”> 4 limoni per due persone persone. ”> 1 litro d'acqua. Il limone ha delle virtù disintossicazione. Ti permette di eliminare il grasso più facilmente, a differenza delle bibite che hanno l'effetto opposto.

Muoviti meglio!

 

Ovviamente è consigliato fare un po' di sport. Ma state tranquilli, non è necessario passare due persone persone. ”> 5 ore a settimana in palestra. Bastano piccole sessioni di allenamento a casa. L'importante è superare i 20 minuti ad ogni seduta, visto che è quella volta che i grassi iniziano a essere bruciati.

Maria che cantae Buono. ”> Alzati il peso è perfetto Se non hai i manubri, prendi dell'acqua in bottiglia, sarà altrettanto efficace. L'idea è da muscolo le braccia per evitare che il grasso si depositi lì. C'è anche il metodo push-up, che ti permette di sollevare il tuo peso. Unisci le mani se vuoi lavorare i tricipiti. elastici sono anche molto efficaci lavorare le braccia (tra gli altri).

Un altro metodo: la piscina. Il nuoto è uno degli sport più completi, funziona tutto: braccia, gambe, gambe, abs, il retro… Avremo una preferenza per la scansione anteriore o la scansione posteriore.

Infine, boxe, salto con la corda, tennis, basket… Tutti questi sport sono ottimi per le braccia. Così, con una dieta più sana e un po' di esercizio fisico regolare, le braccia dovrebbero dimagrire molto rapidamente.

Un ultimo piccolo consiglio: se sei complessato dalle braccia, smettila di indossare prima le maniche strette, questo accentuerà solo l'impressione di "grandi braccia". Ma attenzione, non tutte le t-shirt a maniche corte sono buone. Gli scaricatori di porto americani, ad esempio, avanzano le armi. Preferiamo canottiere con spalline sottili. Per il resto, le maniche lunghe aiutano a mimetizzare l'antiestetico grasso del braccio.

Ti piacerà anche: Come perdere peso divertendosi?