Ecco 10 passi che puoi fare ogni giorno per aiutare a disintossicare il tuo corpo.
Mangia porzioni ragionevoli. Se mangi troppo, è probabile che accumuli più tossine di quelle che il tuo corpo può gestire. Mangiare un biscotto invece di sei è una dieta detox. Mastica il cibo lentamente. Tutti noi abbiamo "spremiagrumi anatomici": i nostri denti e il nostro stomaco. Usali.
Mangia cibi a base vegetale, preferibilmente biologici se possibile. Ciò riduce al minimo i rischi di potenziali tossine. Frutta e verdura svolgono un ruolo importante nella salute del corpo perché contengono composti che possono aiutare il corpo ad affrontare tutte le sostanze chimiche che entrano. Inoltre, mangiare più cibi vegetali e meno prodotti animali può significare ridurre gli integratori che arrivano con alimenti di origine animale (come farmaci e ormoni).
Rimani magro. Alcuni composti liposolubili possono accumularsi nel grasso corporeo. Meno grasso corporeo significa meno spazio per sostanze chimiche potenzialmente problematiche.
Bevi molti liquidi, compresi acqua e tè. E usa un filtro per l'acqua. I reni sono i principali organi di eliminazione delle tossine, mantenerli puliti. Fai una pausa tra la cena e la colazione. Se hai finito di mangiare alle 7:7, potresti fare colazione alle 12:24. Questo dà al corpo una pausa di XNUMX ore dal mangiare per ogni ciclo di XNUMX ore. Può anche migliorare il tuo sonno, che è un altro fattore importante per consentire al tuo corpo di riprendersi in modo appropriato.
Cammina fuori, prendi sole e aria fresca ogni giorno. Non solo sintetizziamo la vitamina D dal sole, ma possiamo respirare aria fresca e ascoltare i suoni della natura.
Fai esercizio e suda regolarmente. La nostra pelle è uno dei principali organi che eliminano le tossine. Aiutala con questo.
Limita gli integratori alimentari non necessari. Alcuni di loro potrebbero essere solo un altro onere per il corpo. Assicurati che ogni farmaco e prodotto nel tuo armadio abbia uno scopo.
Elimina i prodotti problematici. Se non riesci a prendere l'abitudine di mangiare un biscotto e finisci per mangiarne sempre sei, forse è il momento di ricostruire il tuo rapporto con i biscotti. Attenzione anche a eventuali intolleranze alimentari.
Controlla i tuoi prodotti di bellezza. La pelle è il nostro organo più grande; ogni giorno ci mettiamo sopra centinaia di sostanze chimiche. Quindi entrano nel nostro flusso sanguigno e circolano in tutto il corpo. Se vuoi appesantire il tuo corpo con meno sostanze chimiche, controlla i tuoi prodotti per l'igiene.
Mangia, muoviti e vivi... meglio.