Come vivere in pace con i propri cari defunti

“Nella caffetteria dell'ufficio, ho sentito una conversazione spiritosa tra due donne sedute nelle vicinanze. Era esattamente il tipo di umorismo caustico che mia madre e io apprezzavamo così tanto. La mamma sembrava essere di fronte a me e abbiamo iniziato a ridere in modo incontrollabile. Alexandra ha 37 anni, cinque anni fa sua madre è morta improvvisamente. Per due anni il dolore, «affilato come un pungiglione», non le ha permesso di vivere una vita normale. Finalmente, dopo molti mesi, le lacrime sono finite e, sebbene la sofferenza non si sia placata, si è trasformata in un sentimento della presenza esterna di una persona cara. «Sento che è accanto a me, calma e gioiosa, che abbiamo di nuovo affari e segreti comuni., che furono sempre e non scomparvero con la sua morte, dice Alessandra. È difficile da capire e da spiegare. Mio fratello trova tutto questo strano. Anche se non dice che sono un po' o addirittura pazzo, lo pensa chiaramente. Adesso non ne parlo a nessuno.»

Non è sempre facile rimanere in contatto con i morti nella nostra cultura, dove è necessario superare al più presto il proprio dolore e guardare nuovamente il mondo con ottimismo per non interferire con gli altri. “Abbiamo perso la capacità di comprendere i morti, la loro esistenza, scrive l'etnopsicologo Tobie Nathan. “L'unico legame che possiamo permetterci di avere con i morti è sentire che sono ancora vivi. Ma altri spesso lo percepiscono come un segno di dipendenza emotiva e infantilismo.¹.

Lunga strada di accettazione

Se riusciamo a connetterci con una persona cara, il lavoro del lutto è fatto. Ognuno lo fa al proprio ritmo. "Per settimane, mesi, anni, una persona in lutto lotterà con tutti i suoi sentimenti", spiega la psicoterapeuta Nadine Beauthéac.². - Ognuno vive questo periodo in modo diverso.: per alcuni il dolore non si lascia andare, per altri rotola di tanto in tanto — ma per tutti finisce con un ritorno alla vita.

Non si tratta di accettare la perdita – in linea di principio, è impossibile essere d'accordo con la perdita di una persona cara – ma di accettare ciò che è successo, rendersene conto, imparare a conviverci. Da questo movimento interiore nasce un nuovo atteggiamento verso la morte... e verso la vita. "L'assenza esteriore è sostituita dalla presenza interiore", continua Nadine Boteac. “E per niente perché il defunto ci attrae, che al lutto è impossibile sopravvivere, o che qualcosa non va in noi”.

Non ci sono regole generali qui. “Ognuno affronta la sua sofferenza come meglio può. È importante ascoltare se stessi e non "buoni consigli", avverte Nadine Boteak. — In fondo dicono al lutto: non conservare tutto ciò che ti ricorda il defunto; non parlare più di lui; tanto tempo è passato; la vita continua… Sono false idee psicologiche che provocano nuove sofferenze e aumentano i sensi di colpa e di amarezza.

Relazioni incomplete

Un'altra verità: i conflitti, i sentimenti contraddittori che sperimentiamo in relazione a una persona, non vanno via con lui. “Vivono nella nostra anima e servono come fonte di guai”, conferma la psicologa e psicoanalista Marie-Frédérique Bacqué. Adolescenti ribelli che perdono uno dei genitori, coniugi divorziati, di cui uno muore, un adulto che, fin dalla giovinezza, ha mantenuto rapporti ostili con la sorella, morta…

Come sopravvivere a un'ondata di sentimenti contrastanti e non iniziare a incolpare te stesso? Ma questi sentimenti a volte arrivano. "A volte sotto forma di sogni che pongono domande difficili", spiega lo psicologo. — Un atteggiamento negativo o conflittuale nei confronti del defunto può manifestarsi anche sotto forma di una malattia incomprensibile o di una profonda tristezza. Incapace di determinare la fonte della propria sofferenza, una persona può molte volte cercare aiuto inutilmente. E come risultato della psicoterapia o della psicoanalisi, diventa chiaro che è necessario lavorare sulle relazioni con il defunto e per il cliente questo cambia tutto.

Energia vitale

Le connessioni con i morti hanno le stesse proprietà delle connessioni con i vivi.: le relazioni saranno reali, buone e serene quando comprendiamo e accettiamo i meriti e i demeriti dei defunti e ripensiamo ai nostri sentimenti per loro. “Questo è il frutto del lavoro compiuto di lutto: rivisitiamo gli elementi del rapporto con il defunto e giungiamo alla conclusione di aver conservato in lui qualcosa che ci ha permesso o ci permette ancora di plasmare noi stessi”, dice Marie -Frédéric Baquet.

Virtù, valori, esempi talvolta contraddittori: tutto questo crea un'energia vitale che si trasmette di generazione in generazione. “L'onestà e lo spirito combattivo di mio padre rimangono in me, come un motore vitale”, testimonia Filippo, 45 anni. “La sua morte sei anni fa mi ha completamente paralizzato. La vita è tornata quando ho cominciato a sentire che il suo spirito, i suoi lineamenti si esprimevano in me.

¹ T. Nathan “La nuova interpretazione dei sogni”), Odile Jacob, 2011.

² N.Beauthéac «Cento risposte a domande su lutto e lutto» (Albin Michel, 2010).