1. Mercati degli agricoltori Questa è una vera opportunità per ottenere cibi freschi e deliziosi che ti ispireranno a diventare crudi. Visita i mercati in cui le persone vendono i propri prodotti il più spesso possibile per ricostituire le scorte dei prodotti necessari. Inoltre, tali luoghi sono ottimi per conoscere personalmente i produttori e assicurarsi della qualità dei prodotti. 2. Prepara cene crude Una cena leggera è ottima. Dormirai meglio e al mattino ti sveglierai di buon umore e correrai velocemente in cucina per la colazione. Ecco un esempio dell'insalata perfetta per una cena autunnale (è meglio preparare un'insalata in anticipo, ad esempio al mattino): () 3. Organizza i tuoi pasti Quando diciamo "pianifica", intendiamo portare sempre con te la spesa e preparare i pasti in anticipo. Che ne dici di una grande ciotola di frutta fresca? Prova a fare il succo verde al mattino e portalo con te al lavoro! Acquista grandi mazzi di spinaci, cavoli, gambi di pomodoro e mazzi di carote. Esiste una regola del genere, confermata da numerosi studi di psicologi: da una grande ciotola prenderai e mangerai di più. Questa regola vale anche per le verdure. 4. Gli spuntini sani sono sempre con te Sì, portare con sé contenitori per alimenti è un'altra sfida. Ma puoi anche prepararti, devi solo fare scorta di speciali sacchetti riutilizzabili e vasetti ecologici in vetro per succhi verdi, snack, insalate e frutta. Puoi anche acquistare una borsa termica e metterci dentro bastoncini di carota, salsa cruda, lattuga e un barattolo di succo verde. Anche se la tua dieta non è cruda al 100%, cerca di includere più cibi crudi nella tua dieta, visita più spesso i mercati degli agricoltori, cucina le cene senza usare i fornelli, porta con te frutta e verdura per uno spuntino. Quali segreti usi per mangiare più cibi crudi? Condividi con noi nei commenti!
2022-11-11