Oggi scrivono e parlano molto di come riconoscere una persona tossica: qualcuno che parla negativamente di tutto, interferisce nella vita degli altri, avvelenandola, svalutando le parole e le azioni degli altri. Ma come capire che una persona del genere sei tu stesso?
Dicono che l'opinione di qualcun altro su di noi non dovrebbe preoccuparci troppo. È vera anche un'altra cosa: il modo in cui veniamo percepiti dalla maggioranza può dire molto su chi siamo veramente. Se ti stai chiedendo in che modo le tue azioni influiscano sugli altri, è un buon segno.
I più tossici non si preoccupano di queste sciocchezze. Fino all'ultimo momento, non ammettono che il problema possa essere in loro stessi. Se sei una persona tossica al 100%, è improbabile che presti attenzione ai segnali di pericolo che gli altri usano per delimitare i confini.
Se capisci che qualcosa non va nella tua relazione e sei disposto a lavorarci su, troverai il coraggio di essere d'accordo con alcune delle affermazioni:
- Soffri di ansia sociale e hai paura di metterti in imbarazzo in pubblico, evitare le persone e criticarle, controllandole così.
- Quando i tuoi amici parlano di quello che sta loro succedendo, cerchi il negativo invece di essere felice per loro.
- Cerchi costantemente di impostare la strada giusta o di "aggiustare" qualcuno con cui hai una relazione irrilevante.
- Tutto quello che fai è continuare a parlare del suo comportamento inaccettabile, ma per qualche motivo non smetti di comunicare con lui.
- Hai pochissimi amici e quelli che hai li tieni con una presa di ferro.
- Mostri amore o ammirazione solo quando hai bisogno di qualcosa.
- Nell'ultimo anno non hai mai ammesso con un altro di aver sbagliato, ma cercherai di correggerti.
- La tua autostima ha due poli. O ti consideri migliore, superiore e più puro degli altri, oppure sei sicuro di essere una delle persone più miserabili e indegne.
- Non puoi dire di andare d'accordo con molte persone, ma allo stesso tempo sai per certo che puoi incantarle in un modo o nell'altro se necessario.
- Le persone ti lasciano e ti evitano.
- Ovunque ti fai dei nemici, ovunque ci sono persone che parlano negativamente di te.
- Molto probabilmente, nel profondo sai quale trauma a lungo termine ti fa soffrire e ti fa sentire vulnerabile e vuoto.
Indipendentemente dal fatto che ti riconosci o meno in queste affermazioni, la cartina di tornasole che mostra chi sei è la tua risposta a due domande. Sei tu la persona che semina negatività nella vita di un altro, ma allo stesso tempo riesci a convincerlo a non interrompere i rapporti con te? Ti rendi mai conto che stai ferendo i sentimenti di qualcun altro, ma ancora non ti scusi o smetti di farlo?
Se hai risposto sì a entrambe le domande, non sei solo. Ma devi fare molta strada per cambiare. La tua tossicità nelle relazioni con gli altri è un riflesso della tua tossicità nelle relazioni con te stesso.
Il trauma profondo ti impedisce di andare veramente d'accordo con te stesso e questo influisce sul modo in cui comunichi con gli altri. Questo è ciò con cui devi lavorare, idealmente insieme a uno specialista. Ma la prima cosa da fare è ascoltare. Se qualcuno dice che hai ferito i suoi sentimenti, non rispondere con i motivi per cui non lo fai. Se gli altri dicono che stai avendo un impatto negativo sulle loro vite, è probabile che tu lo sia. Tali parole non vengono lanciate invano.
Hai offeso gli altri non perché sei una persona cattiva: questo è il tuo meccanismo di difesa
Certo, non è possibile iniziare subito a mostrare empatia per gli altri. Per prima cosa, cerca di entrare in empatia con te stesso. Nel frattempo, non cambiare, prova, ma solo il più delicatamente possibile! — smetti di comunicare con coloro la cui vita influisce negativamente sulla tua presenza in essa.
Le prossime settimane, mesi e forse anche anni dovrai dedicarti a te stesso e alla guarigione da ferite di vecchia data. Hai offeso gli altri non perché sei una persona cattiva, è solo il tuo meccanismo di difesa. Questo, ovviamente, non giustifica le tue azioni, ma almeno spiega. Ciò significa che puoi e devi essere guarito.
Se non per te, allora per gli altri. Non lasciare che il passato governi la tua vita. Certo, puoi scusarti con tutti coloro che sono stati feriti, ma questo non risolverà il problema. Devi cambiare, smettere di pensare a cosa c'è che non va negli altri e concentrarti su te stesso.
Sentendoti più felice, diventerai un po' più gentile. Non sei impotente, sei solo profondamente ferito. Ma c'è una luce avanti. È ora di vederlo.