Come aiutare tuo figlio a costruire l'autostima

Nell'adolescenza la dipendenza dall'autostima è estremamente alta, molto più di quanto pensino gli adulti. Oggi, ragazze e ragazzi sono sotto pressione per soddisfare gli standard dei media di bellezza e perfezione fisica. La ricerca sul marchio Dove ha rivelato questo schema: mentre solo il 19% delle ragazze adolescenti è in sovrappeso, il 67% crede di aver bisogno di perdere peso. E ci sono problemi reali dietro questi numeri.

Le ragazze usano metodi malsani per perdere peso (pillole, digiuno), e i ragazzi prendono droghe per aiutare a costruire la massa muscolare. A causa dei complessi, gli adolescenti si comportano nella società vincolati, insicuri e cercano di evitare la comunicazione anche con i loro coetanei. I bambini che sentono il ridicolo rivolto loro, trasferiscono la rabbia su se stessi e sulle loro «mancanze» fisiche, diventano amareggiati, riservati.

Non aspettare che il bambino superi questi complessi. Meglio cercare di aiutare.

Parla francamente

Per parlare con un adolescente, devi capire le sue esperienze. Ricorda te stesso alla sua età e le tue esperienze. Eri timido e forse ti odiavi anche, ti consideravi goffo, grasso, brutto. Ripensando alla nostra infanzia, siamo abituati a ricordare gioie solide, dimenticando difficoltà e problemi. E il bambino sente che in confronto ai suoi genitori vive male.

Loda ad alta voce

Menziona nella conversazione come vedi il bambino nella vita di tutti i giorni, sottolineando i suoi lati migliori. Questo darà all'adolescente il supporto di cui ha tanto bisogno. Se il bambino viene ridicolizzato, si ritira e se viene incoraggiato, impara a credere in se stesso.

Lode non solo per l'aspetto! Oltre ai complimenti per l'aspetto, è utile che un bambino ascolti le lodi dei genitori per le loro azioni. Apprezzare lo sforzo che il bambino fa per raggiungere l'obiettivo, non il risultato. Spiega che non tutto funziona sempre come vorresti. Ma se ti concentri su ogni fallimento, non ti avvicinerà al successo.

Trattati con delicatezza

Le madri non dovrebbero criticare il loro riflesso allo specchio in presenza della loro figlia adolescente, lamentarsi delle occhiaie, del sovrappeso. È meglio parlare con lei di come sta cambiando il corpo della ragazza, che bella camminata e sorriso ha. Condividi con tua figlia una storia su come eri infelice con te stesso alla sua età. Raccontaci come sei riuscito a sopravvivere all'influenza dall'esterno o come qualcuno per te importante è stato in grado di far fronte ai complessi. Un altro punto importante è la modellazione: dai a tuo figlio l'opportunità di osservare che ti tratti bene, ti valorizzi, ti prendi cura di te stesso.

Formare un sistema di valori

Spiega a tuo figlio che giudicare una persona dal suo aspetto è superficiale. Non criticare gli altri in presenza del bambino, non dovrebbe prendere parte a tali conversazioni o essere loro testimone. La mente del bambino è molto ricettiva e l'adolescente proietterà su di sé le critiche rivolte agli altri.

Discutendo le caratteristiche esterne, cadiamo in un certo sistema di stereotipi e diventiamo dipendenti da essi. E si scopre che non "vivo", ma "vivo". «Io vivo» — dimensioni imposte, parametri e idee su come dovrei apparire.

Trova le virtù

Gli adolescenti, da un lato, vogliono essere come tutti gli altri e, dall'altro, vogliono essere diversi e distinguersi. Insegna a tuo figlio ad essere orgoglioso delle sue capacità, caratteristiche e virtù. Chiedigli cosa rende unico ciascuno dei suoi familiari o amici. Lasciagli nominare le sue virtù e capire come metterle in risalto.

Spiega che non è tanto il nostro aspetto che ci definisce, ma le nostre qualità personali e il mondo interiore, i tratti caratteriali, le nostre capacità, talenti, hobby e interessi. Teatro, musica, ballo, sport: qualsiasi hobby ti aiuterà a distinguerti dalla massa e a sviluppare un senso di fiducia.

Coltiva l'alfabetizzazione mediatica

Spiega che i media di bellezza e moda, i manifesti pubblicitari non mostrano le persone così come sono. Le immagini ideali nelle riviste patinate e nei social network popolari sono progettate per attirare l'attenzione e farti venire voglia di comprare qualcosa. Dimostra visivamente come puoi modificare l'immagine oltre il riconoscimento con l'aiuto di programmi moderni.

Aiuta tuo figlio a sviluppare un occhio critico che aiuterà a non dare tutto per scontato. Discuti se è giusto confrontare persone reali con immagini create artificialmente e assicurati di sottolineare l'importanza di rispettare e apprezzare ciò che ci rende unici.

Diciamo una parola

Incoraggia tuo figlio ad avere un'opinione ed esprimerla. Chiedi più spesso cosa vogliono tuo figlio o tua figlia, consenti loro di fare le proprie scelte e aiutali a dare vita alle idee. Questo ti dà la possibilità di credere in te stesso e di diventare una persona sicura di te in futuro.