Perché i capelli si spezzano? Devo seguire una dieta speciale per la crescita dei capelli? Quanto spesso dovresti lavare i capelli? Le risposte a queste e molte altre domande della redazione di Healthy Food Near Me sono state date dall'autore del canale Telegram sulla cura dei capelli e dal proprietario di capelli lunghi multicolori "Rapupupunzel".
L'autrice del canale Ekaterina
Per capire come preservare e persino aumentare la tua ricchezza, vale a dire i capelli, abbiamo discusso delle questioni più importanti con l'autore. in Telegram, Ekaterina, che ha provato una discreta quantità di diversi prodotti per la cura e tecniche su se stessa e sa in prima persona come iniziare ad essere orgogliosa dei suoi capelli.
Cibo sano vicino a me: dicci, per quali motivi possono cadere i capelli? E cosa fare con esso?
E.:
Molte donne hanno sperimentato la caduta dei capelli, indipendentemente dallo stile di vita, dall'occupazione e dalla dieta. È solo che un giorno la quantità di capelli su un pettine, sui vestiti e in generale su tutte le superfici intorno diventa impossibile non notare, e allo stesso tempo sulla testa diventano sempre meno. Naturalmente, tali cambiamenti non possono che spaventare, ma non correre e correre per vitamine o maschere per la crescita dei capelli. Per cominciare, è meglio capire le ragioni della perdita, perché ce ne sono molte.
La causa più comune della caduta dei capelli è lo stress.
Questi possono essere problemi sul lavoro o nella vita personale, la perdita di una persona cara, una malattia, un parto, un'improvvisa perdita di peso o un cambiamento delle condizioni di vita (si considera anche il passaggio a una modalità di autoisolamento insolita). Dopo 3-4 mesi dall'inizio delle condizioni di stress, i capelli possono iniziare a cadere e questo processo si interrompe dopo un po', se la causa è stata eliminata. In questo caso, vari rimedi per la caduta dei capelli o la stimolazione della crescita dei capelli non possono fermare il processo, ma gli stimolanti possono accelerare leggermente la comparsa di nuovi capelli.
Se la causa dello stress è stata eliminata da tempo e i capelli continuano a cadere per mesi, è meglio contattare un tricologo per trovare una soluzione al problema.
Un altro motivo per la caduta dei capelli possono essere i cambiamenti ormonali. A volte, come nei casi di parto o di alcune malattie, non è necessario fare nulla di specifico per i capelli, è sufficiente attendere che l'equilibrio ormonale si normalizzi. In altri casi, dovresti contattare un endocrinologo per prescrivere il trattamento corretto per i problemi ormonali e solo allora guardare cosa succede ai tuoi capelli.
Quando tutto sembra essere in ordine con la salute, ma i capelli si stanno diradando, puoi sospettare un'alopecia – perdita di capelli – sotto l'influenza dell'ormone diidrotestosterone (DHT). Tale alopecia dovrebbe essere sempre trattata sotto controllo medico e in nessun caso dovresti automedicare. Il medico ti aiuterà a scegliere il farmaco e il dosaggio ottimali, che ti permetteranno di non perdere tempo prezioso in tentativi indipendenti di fermare la caduta dei capelli.
Puoi vedere che quasi sempre con una perdita anormale, si consiglia di consultare un medico, ma ci sono varie vitamine e maschere? Se il corpo non ha una carenza di vitamine, oligoelementi e minerali, assumere farmaci scelti a caso sarà uno spreco di denaro. Considerando che le carenze dell'organismo non sono sempre la causa della caduta dei capelli, cercare di guarire con una pillola può rivelarsi una perdita di tempo per azioni inutili. Varie maschere, tra cui auto-preparazione, lozioni e fiale, nella maggior parte dei casi sono progettate per aumentare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto al fine di migliorare l'apporto di sostanze nutritive ai follicoli piliferi. Questi trattamenti possono aiutare i nuovi capelli a crescere un po' più velocemente o più densi, ma non possono fare nulla direttamente sulla caduta dei capelli causata da stress o cause ormonali. Allo stesso tempo, possono essere utilizzati in combinazione con altre misure di influenza sui capelli, il medico può scegliere la migliore combinazione.
Cibo sano vicino a me: esistono diete speciali per prevenire la caduta dei capelli?
E.: Dopo aver toccato il tema delle carenze di micronutrienti nell'organismo, non si può non sollevare la questione della nutrizione. Non ci sono diete speciali su cui i capelli si ammassino, anche se sarebbe molto conveniente. Diradamento dei capelli e che non crescono sotto le spalle? Ecco la routine e le condizioni alimentari. Ma no, non esistono soluzioni universali del genere. Ogni organismo è individuale e reagisce in modo diverso anche allo stesso stress: la condizione della pelle di qualcuno peggiora, qualcuno soffre del tratto gastrointestinale e i capelli di qualcuno cadono. Abbiamo tutti altezze e pesi diversi, condizioni di vita diverse e le preferenze alimentari sono diverse. Con queste introduzioni potrai scegliere una dieta equilibrata per tutti, ma non sarà uguale per tutti. Inoltre, non garantisce che i capelli non cadano e riduce solo al minimo il rischio di caduta dei capelli da carenze vitaminiche.
Cibo sano vicino a me: quanto spesso dovresti lavare i capelli? Questo influenza il processo di caduta dei capelli e l'aspetto del grasso?
E.: Uno dei miti comuni che influenzano il problema della "caduta dei capelli" è presumibilmente la necessità di lavare i capelli il meno possibile. Si ritiene che la pelle possa essere abituata a un certo regime, mentre il lavaggio più raro sarà migliore. Ma questo non è il caso. Innanzitutto l'untuosità della pelle è regolata dagli ormoni, e questa non può essere modificata da alcuno shampoo. La conservazione del mantello idrolipidico sulla superficie della pelle e della barriera epidermica influisce anche sulla quantità di sebo secreto, e già lo shampoo può influenzare questi fattori. Uno shampoo troppo aggressivo irriterà la pelle, costringendola a ripristinare le proprie difese, rilasciando ancora più sebo. Il risultato di questo effetto è uno shampoo che si sporca rapidamente la testa e si asciuga i capelli. La soluzione è semplice: uno shampoo più delicato che non deterge la testa finché non scricchiola, ma rimuove delicatamente lo sporco. Con una pulizia insufficiente, che può verificarsi quando si utilizzano shampoo troppo delicati o quando si cerca di lavare i capelli il più raramente possibile, la pelle cheratinizzata in eccesso, la polvere e il proprio sebo si accumuleranno sulla superficie. Le impurità possono causare infiammazioni e dermatiti e i nuovi capelli possono iniziare a crescere immediatamente, assottigliati e danneggiati in queste condizioni. Cioè, uno shampoo raro o frequente non può essere motivo di perdita, ma influenzerà facilmente la qualità dei capelli.
Cibo sano vicino a me: se hai bisogno di acconciare con apparecchi caldi (asciugacapelli, ferro arricciacapelli), come puoi proteggere i tuoi capelli? Dai consigli su come scegliere i giusti strumenti per lo styling?
E.: Asciugacapelli, arricciacapelli e ferri, anche i più costosi, danneggiano i capelli, quindi necessitano di protezione dalle alte temperature. Il principio di funzionamento della protezione termica è semplice: viene creato un film sui capelli che conduce male il calore e quindi impedisce ai capelli di "bollire".
Le principali regole per l'utilizzo di utensili a caldo: lavoriamo a temperature minime, non restiamo bloccati in un posto, usiamo sempre protezioni termiche e mai non utilizzare una piastra o un ferro arricciacapelli sui capelli bagnati.
Quando si sceglie un asciugacapelli, ci concentriamo sulla possibilità di asciugare con aria fredda e le pinze per lisciare e arricciare dovrebbero avere una superficie liscia che distribuisca uniformemente il calore, ad esempio dalla ceramica. Anche i capelli “scotti” possono cadere, anche alla radice, che può sembrare che cadono, ci vorranno anni di paziente ricrescita di nuovi capelli per ripristinare i capelli, quindi non dovresti trascurare le precauzioni.
Sarebbe strano dire così tanto sulla partenza e non dire nulla di te stesso. Ho i capelli lisci tinti in vita che tendono a diventare crespi. Mi lavo i capelli ogni mattina, poi li asciugo con il phon. Dopo lo shampoo, utilizzo balsami idratanti, alternandoli ogni volta alle maschere. Sui capelli bagnati, prima dell'asciugatura, utilizzo la protezione termica sotto forma di balsamo spray, applico agenti leviganti sulle punte in base al mio umore e mi piace anche usare prodotti addensanti leave-in. A causa della gravità dei capelli senza acconciatura, non ho il volume delle radici, quindi uso le mousse, a volte possono "rugare" i capelli lungo la lunghezza. Colore le radici una volta al mese e uso sempre Olaplex per mantenere la qualità dei miei capelli. I miei prodotti preferiti per la cura dei capelli per la casa:
Shampoo Bolla Rumble
Balsamo al cocco Desert Essence
Siero indelebile DSD de Luxe 4.5
Mousse per lo styling Evo Hair Macgyver
Maschera condizionante per risciacquo Rumble