Ci proteggiamo da paure e delusioni. Cerchiamo di evitare disordini e abbiamo paura del dolore. Lo psicologo Benjamin Hardy parla della natura delle paure e di come affrontarle.
Sbarazzarsi delle «spine»
La maggior parte vive come se avesse un enorme picco in mano. Qualsiasi tocco porta dolore. Per evitare il dolore, salviamo la spina. Non riusciamo a dormire bene: la spina può toccare il letto. Non puoi fare sport con lui, andare in posti affollati e fare mille altre cose. Quindi inventiamo un cuscino speciale che può essere legato al braccio per proteggerlo dal contatto.
È così che costruiamo tutta la nostra vita attorno a questa spina e sembra che viviamo normalmente. Ma lo è? La tua vita può essere completamente diversa: luminosa, ricca e felice, se affronti la paura e ti togli la spina dalla mano.
Ognuno ha delle «spine» interne. Traumi infantili, paure e limiti che ci siamo posti. E non ce ne dimentichiamo per un minuto. Invece di tirarli fuori, rivivere ancora una volta pienamente ciò che è connesso con loro e lasciarli andare, guidiamo più in profondità e soffriamo con ogni movimento e non otteniamo tutto ciò che meritiamo dalla vita.
L'evoluzione della paura
La risposta "combatti o fuggi" si è formata negli esseri umani nei tempi antichi, quando il mondo era pieno di pericoli. Oggi, il mondo esterno è relativamente sicuro e le nostre minacce sono interne. Non abbiamo più paura che la tigre ci mangi, ma siamo preoccupati per quello che la gente pensa di noi. Non pensiamo di essere abbastanza bravi, non sembriamo né parliamo così, siamo sicuri che falliremo se proviamo qualcosa di nuovo.
Tu non sei le tue paure
Il primo passo per trovare la libertà è rendersi conto che tu e le tue paure non siete la stessa cosa. Proprio come te e i tuoi pensieri. Provi solo paura e sei consapevole dei tuoi pensieri.
Tu sei il soggetto e i tuoi pensieri, sentimenti e sensazioni fisiche sono gli oggetti. Li senti, ma puoi smettere di sentirli se smetti di nasconderli. Esplorali e vivili al meglio. Molto probabilmente ti sentirai a disagio. Ecco perché li nascondi, hai paura delle sensazioni dolorose. Ma per sbarazzarsi delle spine, devono essere estratte.
Vita senza paura
La maggior parte delle persone vive in una matrice che ha creato per proteggersi dalla realtà. Puoi uscire dalla matrice opponendoti a paure e problemi emotivi. Finché non lo farai, vivrai nelle illusioni. Ti proteggerai da te stesso. La vita reale inizia al di fuori della tua zona di comfort.
Chiedetevi:
— Di cosa ho paura?
Da cosa mi sto nascondendo?
Quali esperienze evito?
Quali conversazioni evito?
Da che tipo di persone sto cercando di proteggermi?
Come sarebbero la mia vita, le mie relazioni, il mio lavoro se affrontassi le mie paure?
Quando affronti le tue paure, scompaiono.
Ti senti come se il tuo capo pensasse che non sei abbastanza duro? Pertanto, cerchi di incontrarlo il meno possibile. Cambia tattica. Contatta il tuo capo per chiarimenti, dai suggerimenti e vedrai che non hai paura di una persona, ma dei tuoi pensieri su di lei.
La scelta è tua. Puoi costruire la tua vita intorno alle paure o vivere la vita che ti piace.