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Scarpe di qualità per il fitness sono di grande importanza, perché possono persino influenzare il tuo atteggiamento e la tua motivazione riguardo allo sport. Dalle scarpe dipende la praticità durante l'esercizio, la tecnica e la sicurezza durante le lezioni.
Quando si scelgono le scarpe per l'allenamento bisogna prima considerare il tipo di attività, ad esempio le scarpe da corsa non sono adatte alla palestra e viceversa. Nella nostra collezione troverai consigli su come scegliere le scarpe giuste per diversi tipi di allenamento per sentirti a tuo agio e allenarti con piacere.
Sneakers per diversi tipi di allenamenti
La selezione di scarpe da ginnastica per il fitness dipenderà da dove e che tipo di allenamenti prevedi di fare:
- Allenamento della forza in palestra
- Gruppo o fitness a casa
- Crossfit o HIIT
- Allenamento misto in palestra
- Allenamento aerobico in palestra
- Sessioni miste all'aperto
- Allenamento di danza
Consideriamo il tipo di scarpe consigliato per ciascuno di questi tipi di allenamenti.
Scarpe da corsa per gli allenamenti in palestra
Quando si sceglie una scarpa per l'allenamento della forza in palestra dovrebbe concentrarsi sui propri obiettivi in allenamento. Se stai facendo pesi pesanti, monta delle normali scarpe da corsa per il fitness con il supporto del piede.
Per coloro che si allenano regolarmente con più peso ed eseguono esercizi di base come stacchi e squat, richiedono scarpe specialistiche, ad esempio scarpe da sollevamento pesi, o scarpe da corsa minimaliste anatomiche.
Suggerimenti per la scelta delle scarpe da ginnastica per l'allenamento della forza nella hall:
- Preferisci un modello con una suola rigida e solida per la stabilità.
- Elimina le opzioni di cross-country con un deprezzamento, poiché riducono la stabilità del ginocchio.
- Scegli un modello con un supporto affidabile del piede e un fissaggio rigido del tallone.
- La suola non deve essere liscia e scivolosa per fornire una presa sicura con il pavimento.
- Le tomaie ventilate offrono comfort durante gli allenamenti intensi.
Miglior modello femminile per l'allenamento della forza in palestra: Nike Flex Essenziale TR scarpe da corsa per il fitness con suola in gomma dura che promette un grip affidabile grazie ai battistrada in rilievo dalla profondità media. Maglia superiore ventilata e ottima vestibilità rendono il modello perfetto per l'allenamento della forza in palestra.
Miglior modello maschile per l'allenamento della forza in palestra: Reebok Speed TR , le sneakers con un affidabile supporto zonale garantiscono stabilità e sostenibilità nell'allenamento. La suola bassa e rigida garantisce un completo senso di sostegno e una trazione affidabile. Il pad anatomico si trova esattamente sul piede, il che garantisce comfort durante l'allenamento.
Sneakers per fitness di gruppo e da casa
Le sessioni di allenamento a casa e di gruppo includono elementi di carichi aerobici e anaerobici. Le scarpe da ginnastica per l'allenamento misto devono essere multifunzionali ed è una buona scelta, sia per il cardio che per l'allenamento della forza e lo stretching. Le migliori sneakers per esercizi di gruppo e casalinghi diventeranno un modello universale con suola di media altezza, con un fissaggio affidabile del piede e ammortizzazione.
Suggerimenti per la scelta delle sneakers per il fitness di gruppo e da casa:
- Scegli scarpe con uno strato di ammortizzazione per facilitare il compito delle articolazioni durante l'esercizio dinamico.
- La suola dovrebbe essere solida e stabile, non troppo alta.
- Il vantaggio sarà il plantare estraibile, forse, anatomicamente per una vestibilità personalizzata.
- Scegli scarpe con tomaia traspirante per il comfort durante gli allenamenti.
- Il peso del modello dovrebbe essere piccolo, altrimenti non riuscirebbe ad allenarsi al giusto ritmo e ridurre la durata del rapporto di lavoro.
- Nota per scarpe da ginnastica fitness con suola flessibile e materiale superiore elastico, che è comodo per fare lo stretching dopo l'allenamento principale.
- La fissazione del piede dovrebbe fornire una struttura per il modello e una solida allacciatura.
Miglior modello femminile per fitness di gruppo e da casa: Allenatore di Aura Under Armour - scarpe da corsa leggere da allenamento versatili con tomaia traspirante e suola in gomma flessibile sono ideali per l'allenamento dinamico a casa e di gruppo. Il piede di supporto fornisce imbottitura al tallone e regolazione individuale - allacciatura asimmetrica funzionale e plantare rimovibile. La suola ha un'aderenza eccellente grazie alla protezione in gomma, oltre alla flessibilità, che fornisce scanalature trasversali.
Miglior modello maschile per fitness di gruppo e da casa: Nike tanjun - scarpe da corsa minimaliste con tomaia in tessuto traspirante e suola in materiale espanso ultratecnologico saranno l'opzione migliore per l'allenamento a casa e di gruppo. Il piccolo protettore offre trazione e flessibilità eccellenti, suole e allacciatura simmetrica per aiutarti a fissare le calzature al piede.
Scarpe da corsa per crossfit e HIIT
Gli allenamenti intensi di crossfit e HIIT includono elementi di potenza, cross country, intervalli e persino esercizi ginnici, ma perché le scarpe devono essere versatili e affidabili. Scegliendo scarpe da corsa per crossfit, si prega di notare modello traspirante con fissaggio affidabile sulla gamba, in cui sarà conveniente eseguire esercizi di varia difficoltà.
Suggerimenti per la scelta di scarpe da ginnastica per crossfit e HIIT:
- La suola deve essere sostenuta senza uno strato ammortizzante, che riduce la stabilità del piede.
- Si prega di notare sul modello con suola in gomma, schiuma o gel per ridurre la resistenza.
- Una presa eccellente è necessaria per le scarpe da crossfit, altrimenti potresti infortunarti mentre esegui esercizi come saltare, lanciare pneumatici, "passo del contadino" e altri. Scegli un modello con una protezione in gomma trasparente che abbia la presa migliore.
- Non dovresti scegliere modelli con suole morbide e flessibili in quanto non forniranno stabilità durante l'esercizio fisico intenso e non reggeranno la corda da arrampicata e esercizi simili.
- Preferisci scarpe da corsa per il fitness con tomaia ventilata, poiché la traspirabilità è importante quando si eseguono esercizi energetici.
Miglior modello femminile per crossfit e HIIT: Reebok CrossFit Nano 4 è una versione migliorata di CrossFitNano dotata di uno speciale inserto ROPEPRO per facilitare l'arrampicata su corda. Costruzione superiore unica per durata, resistenza, comfort e una vestibilità sicura al piede. La suola in gomma offre una presa superiore e un morbido assorbimento dei carichi d'urto.
Miglior modello maschile per crossfit e HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano sneakers per allenamento funzionale con punta compatta, fissaggio affidabile del tallone e morbida ammortizzazione. La suola in gomma con battistrada garantisce la qualità del grip, e il FlexWeave ha una tomaia traspirante e una struttura flessibile per un maggiore comfort durante l'allenamento.
Sneakers per allenamento misto in palestra (cardio + forza)
Le scarpe per allenamenti misti devono essere sostenute ma allo stesso tempo avere un cuscino per mitigare i carichi d'urto durante il cardio. Quando si scelgono scarpe per l'allenamento cardio + forza si consiglia di prestare attenzione alla luce, un modello universale per il fitness con suola stabile e plantare anatomico per una vestibilità perfetta.
Suggerimenti per la scelta delle sneakers per l'allenamento misto in palestra:
- La suola dovrebbe essere con uno strato di ammortizzazione e una suola in gomma per la massima aderenza e stabilità.
- Tomaia traspirante e soletta rimovibile: la necessità di comfort durante gli allenamenti intensi.
- Scegli un modello con una classica chiusura con lacci e fianchi imbottiti per una vestibilità personalizzata.
- Preferisci scarpe da corsa leggere per il fitness, in cui puoi facilmente cambiare il ritmo dell'allenamento.
- La struttura rigida del telaio è auspicabile per non ferirsi quando si cambia attività. L'opzione migliore: la parte superiore elastica con inserti rigidi.
Miglior modello femminile per l'allenamento misto in palestra: Adidas Alphabounce EX - sneakers universali per tecnologia fitness con tomaia senza cuciture per una vestibilità perfetta. Supporta la suola Bounce che assorbe gli urti con scanalature profonde per la flessibilità e una tomaia in mesh ventilata la rendono l'opzione perfetta per un allenamento misto energico in palestra.
Miglior modello maschile per l'allenamento misto in sala: Treno completo Nike Zoom - scarpe da corsa per allenamento, con tomaia in tessuto e inserti in gomma sono progettate per carichi di tipo misto. La suola bassa e stabile con uno strato ammortizzante garantisce stabilità e attenua i carichi d'urto. Tomaia ventilata, classica allacciata e maneggevole potrai godere dei vantaggi del modello.
Scarpe per allenamenti aerobici in palestra
Il carico dinamico suggerisce calzature leggere e comode che non intralciano i movimenti, ma che si fissano bene al piede e consentono di effettuare un'ampia gamma di movimenti. Per l'allenamento aerobico il criterio obbligatorio per la scelta delle scarpe dovrebbe essere l'ammortizzazione per ammorbidire l'impatto sulle articolazioni.
Suggerimenti per la scelta delle scarpe da ginnastica per l'allenamento aerobico in palestra:
- Scegli un modello con ammortizzazione e suola stabile.
- Il telaio semirigido ottimale con tasselli di supporto e tallone esteso che protegge il tallone e la caviglia.
- La tomaia ventilata realizzata con materiali moderni consentirà di allenarsi a lungo.
- Le scarpe da ginnastica da jogging professionali non funzioneranno in quanto sono progettate per la corsa e non per eseguire vari esercizi nel ritmo aerobico.
- Scegli scarpe da corsa leggere per l'allenamento con suola bassa.
- È necessaria una soletta rimovibile perché durante l'esercizio aerobico c'è una sudorazione intensa e le solette spesso devono essere lavate o cambiate.
Miglior modello femminile per l'allenamento aerobico in palestra: Reebok Flexagon Forza - scarpe da corsa leggere per l'allenamento con il sostegno del piede e una suola ammortizzante in schiuma ideale per aerobica e altri allenamenti dinamici in palestra. Tomaia traspirante, classica allacciatura e telaio semirigido per il massimo comfort in palestra.
Miglior modello maschile per l'allenamento aerobico in palestra: Nike Rivoluzione 4 - le scarpe da corsa per il fitness sono ideali per il cardio sul tapis roulant e per qualsiasi esercizio aerobico. Suola elastica di media altezza con battistrada in gomma per garantire stabilità, assorbimento degli urti e trazione eccellente. Parte superiore ventilata, un fissaggio affidabile del piede e inserti protettivi e una classica allacciatura: tutto per un comodo allenamento in palestra.
Sneakers per sessioni miste outdoor
Gli allenatori per il fitness in strada dovrebbero essere con impregnazione idrorepellente per le lezioni in autunno o in primavera. Suola ammortizzante e supporto eccellente del piede e della caviglia: un prerequisito per l'allenamento su terreni complessi.
Suggerimenti per la scelta di sneakers per sessioni miste outdoor:
- Suola con assorbimento degli urti e una suola in gomma con un battistrada pronunciato sarà ottimale per l'allenamento funzionale, a intervalli e cardio.
- Un telaio rigido con il supporto della caviglia protegge dagli infortuni.
- Una robusta allacciatura è necessaria per un supporto aggiuntivo del piede.
- La parte superiore del diaframma in tessuto o pelle proteggerà dall'acqua e dall'umidità all'interno della scarpa.
- La soletta rimovibile offre facilità e comfort, perché possono essere lavati o sostituiti.
Miglior modello femminile: Nike TR 8 di stagione scarpe da ginnastica per il fitness con il supporto del piede e della caviglia, flessibile, suola ammortizzante e classica allacciata è adatta per l'esterno nella stagione estiva e nel periodo di demisezonnye.
Miglior modello maschile: Under Armour Commit Ex Tr - scarpe da corsa per l'allenamento con tomaia in pelle e inserti in tessuto traspirante adatte per le attività all'aperto nelle stagioni calde e durante il periodo di demisezonnye. Suola in gomma resistente con assorbimento degli urti, un telaio con guarnizioni nella parte anteriore e tallone rendono il modello ideale per la pratica mista.
Sneakers per ballare
Sulla danza l'allenamento è necessario per eseguire un'ampia gamma di movimenti diversi con carico aerobico e carico di peso. Per ballare si consiglia di scegliere scarpe leggere con struttura morbida in tessuto o pelle. La suola dovrebbe essere sottile, forte e flessibile, quindi non era un problema muoversi con un ritmo veloce o lento ed eseguire gli elementi di stretching e ginnastica.
Suggerimenti per la selezione di scarpe da ginnastica per ballare:
- Preferisci scarpe da corsa leggere per il fitness su una suola in gomma sottile con battistrada leggero.
- Scegli un modello con struttura morbida e flessibile.
- L'allacciatura durevole ti aiuterà a fissare le calzature al piede.
- Si prega di notare scarpe con soletta estraibile per poterle lavare o cambiare se necessario.
- Non dovresti scegliere un modello con suole spesse con ammortizzazione, scarpe da ginnastica o scarpe da corsa, poiché non riescono a eseguire mosse di danza specifiche.
Miglior modello femminile: Fenista sneakers professionali per la danza con tomaia in suede e suola flessibile.
Miglior modello maschile: SKECHERS Summit Forton - modello comodo e leggero con telaio e suola flessibili, ideale per praticare la danza moderna.
Domande frequenti sulla selezione di scarpe da ginnastica
1. A cos'altro è importante prestare attenzione quando si scelgono le scarpe da ginnastica per la propria forma fisica?
Scegli un modello di taglia, altrimenti l'allenamento si trasformerà in tormento. A volte anche le offerte metà delle dimensioni giocano un ruolo importante. Per misurare un nuovo paio è necessario alla fine della giornata, quando la dimensione del piede è leggermente aumentata a causa del carico per un'intera giornata.
2. Ci sono caratteristiche nella selezione di scarpe da corsa da uomo e da donna per il fitness?
Secondo le statistiche, le donne hanno maggiori probabilità di ferirsi alla caviglia, e quindi scelgono scarpe da corsa per l'allenamento con la schiena compatta e “rialzata”.
Gli uomini dovrebbero prestare attenzione ai modelli con un'elevata ventilazione, a causa della sudorazione più intensa rispetto alle donne.
3. È possibile fare allenamento della forza con scarpe da corsa per cardio e viceversa?
Non è consigliabile impegnarsi nell'allenamento della forza con scarpe ad alta attenuazione, poiché riduce la resistenza. E viceversa - non dovresti correre e saltare con scarpe con una suola sottile poiché aumenta lo stress sulle articolazioni.
Se hai intenzione di correre per strada o in sala, guarda le nostre selezioni:
- Le 20 migliori scarpe da corsa da donna
- Le 20 migliori sneakers da uomo per la corsa
4. Quale modello universale di scarpe da ginnastica per diversi tipi di fitness puoi scegliere?
Scegli scarpe da corsa con ammortizzazione leggera, telaio semirigido e allacciatura resistente. Presta attenzione al modello presentato.
Modello di bilancio delle donne: Allenatore Demix Fiji
Modello da uomo economico: Demix Mago
Modello universale da donna: Nike Air ZoomFitness 2
Modello universale da uomo: Under Armour 2.0 Showstopper
5. Hai bisogno di scarpe speciali per persone con elevata obesità e problemi alle ginocchia?
In caso di problemi alle articolazioni o di grossi eccessi di peso si consiglia di prestare attenzione alle scarpe con suola intermedia ammortizzante.
Non dovresti scegliere un modello da cross-country, la scelta migliore è una sneaker versatile per l'allenamento con morbida ammortizzazione, fissaggio rigido del piede, allacciatura robusta e protezione della caviglia.
6. Quali marche producono le migliori sneakers fitness?
Ottime opzioni di scarpe da ginnastica per il fitness nella categoria di prezzo medio, puoi trovare Nike, adidas e Reebok.
7. Che tipo di scarpe da corsa non sono esattamente le migliori da acquistare?
Non acquistare un paio di scarpe da corsa, ad esempio, dei marchi Mizuno o ASICS. Le scarpe da corsa sono progettate non solo per gli allenamenti cardio e per il jogging a un carico specifico, e perché sarebbe scomodo trasportare energia e persino esercizi pliometrici.
Inoltre, non sono adatte scarpe sintetiche senza marchio troppo economiche che non forniscono comodità e comfort durante gli allenamenti.
8. Ho bisogno di calze speciali per il fitness?
Calzini cropped perfetti realizzati con materiali naturali che puoi trovare presso lo stesso Nike o adidas.
9. Con che frequenza cambiare le scarpe da corsa per il fitness?
Dipende dall'intensità dell'allenamento: alcuni ne hanno solo un paio per un anno o due, altri per diversi mesi.
Se la fissazione del piede si è indebolita o la suola ha iniziato a deformarsi, è tempo di cercarne un nuovo paio.
10. Come prolungare la vita delle scarpe per il fitness?
Le scarpe da corsa di qualità per il fitness hanno un'elevata resistenza all'usura, ma anche per essere adeguatamente curate. Dopo un allenamento le scarpe devono essere asciugate periodicamente in condizioni naturali per essere lavate a mano, cambiate regolarmente solette e lacci.
Non dovresti usare le scarpe per allenarti in palestra in un ambiente diverso. Per le lezioni in strada o allo stadio è necessario acquistare un paio di scarpe da ginnastica separate per il fitness all'aria aperta.
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