Come ho lavorato con l'esercizio Aiuto

Sono sempre stato indipendente e autosufficiente. Nell'infanzia piuttosto per necessità, nell'età adulta per scelta. All'età di 6 anni, mi preparavo la colazione prima di andare a scuola, facevo i compiti da sola fin dalla prima elementare. In generale, un'infanzia normale per i genitori che sono cresciuti a loro volta in un difficile periodo di guerra. Alla fine, ciao! Sono indipendente e, come l'altra faccia della medaglia, non so come chiedere aiuto. Inoltre, se si offrono di aiutarmi, rifiuto con vari pretesti. Pertanto, con grande resistenza interna, ho portato a distanza l'esercizio di Aiuto al lavoro.

All'inizio mi sono dimenticato di chiedere aiuto. Sono tornato in me dopo la seguente situazione: stavo viaggiando in ascensore con un vicino, mi ha chiesto a che piano mi trovavo, con l'intenzione di premere il pulsante per il piano di cui avevo bisogno. Lo ringraziai e mi strinsi. Dopo il mio atto, l'uomo aveva un'espressione molto strana sul viso. Quando sono entrato nell'appartamento, mi sono reso conto: un vicino si è offerto di aiutarmi e, secondo lui, era una regola di buona forma, ad esempio lasciare che una donna andasse avanti o offrirle una sedia. E io femminista ho rifiutato. È stato allora che ci ho pensato e ho deciso di prendere seriamente l'esercizio di aiuto al lavoro.

Ho cominciato a chiedere aiuto a casa a mio marito, in negozio, per strada, ad amici e conoscenti. Più sorprendentemente, la mia esistenza è diventata più piacevole: mio marito puliva il bagno se glielo chiedevo, preparava il caffè su mia richiesta, soddisfaceva altre richieste. Sono stato contento, ho sinceramente e calorosamente ringraziato mio marito. Si è scoperto che l'adempimento della mia richiesta per mio marito è un motivo per prendersi cura di me, per esprimere il suo amore per me. E la cura è il principale linguaggio d'amore di un marito. Di conseguenza, il nostro rapporto è diventato più caldo e migliore. Rivolgersi a un passante con un sorriso e una chiara dichiarazione di una richiesta provoca il desiderio di aiutare e le persone sono felici di mostrare la strada o come trovare questa o quella casa. Quando viaggiavo per le città d'Europa o degli Stati Uniti, le persone non solo mi spiegavano come raggiungere il posto, ma a volte mi portavano per mano all'indirizzo giusto. Quasi tutti rispondono alle richieste con una reazione positiva e aiutano. Se una persona non può aiutare, è solo perché non può davvero.

Ho capito che è possibile e necessario chiedere aiuto. Mi sono liberato dell'imbarazzo, perdonerò l'aiuto con fiducia, con un sorriso gentile. Espressione facciale andata pietosa alla richiesta. Tutto quanto sopra sono solo piccoli bonus per l'aiuto che ho ricevuto da altri ☺

Nel processo di lavoro sull'esercizio, ho sviluppato per me alcuni principi:

1. Fai una richiesta ad alta voce.

“Per fare questo, dobbiamo prima di tutto capire cosa è necessario, che tipo di aiuto è necessario. Può essere utile sedersi e pensare con calma a ciò di cui ho bisogno, a ciò che voglio chiedere.

Capita spesso che le persone si chiedano: "Come posso aiutare?" e in risposta mormoro qualcosa di incomprensibile. Di conseguenza, non aiutano.

— Chiedere direttamente aiuto, invece di lanciare manipolatori (soprattutto con i propri cari).

Ad esempio: "caro, per favore, pulisci il bagno, è difficile per me farlo fisicamente, quindi mi rivolgo a te, sei forte con me!" invece di «Oh, il nostro bagno è così sporco!» e guarda in modo espressivo suo marito, soffiandole una linea rossa infuocata sulla fronte: "Finalmente pulisci questa dannata vasca da bagno! . E poi anche offeso dal fatto che mio marito non capisca e non possa leggere i miei pensieri.

2. Chiedi nelle giuste circostanze e dalla persona giusta.

Ad esempio, non ti chiederò di spostare mobili o portare fuori la spazzatura di un marito appena tornato dal lavoro, affamato e stanco. Al mattino chiederò a mio marito di prendere un sacco della spazzatura e sabato mattina gli chiederò di spostare i mobili.

Oppure sto cucendo un vestito per me stesso e devo allineare il fondo (segnare una distanza uguale dal pavimento sull'orlo). È molto difficile farlo qualitativamente da solo, perché mentre provo il vestito lo indosso e la minima inclinazione distorce immediatamente l'immagine. Chiederò aiuto a un amico, non a mio marito.

Ovviamente, in circostanze critiche, ad esempio, se sto annegando in mare, chiamerò aiuto da chiunque si trovi nelle vicinanze. E se le circostanze lo permetteranno, sceglierò il momento giusto e la persona giusta.

3. Sono pronto per il fatto che non sarò aiutato nel formato che mi aspetto.

Molto spesso rifiutiamo l'aiuto perché «se lo vuoi fatto bene, fallo da te!». Più chiaramente esprimo la mia richiesta, in che cosa e come esattamente ho bisogno di aiuto, maggiori sono le possibilità di ottenere ciò che voglio. Pertanto, è particolarmente importante esprimere chiaramente la tua richiesta. E mi metto comodo se i miei parenti lo facessero a modo loro (ciao all'esercizio “Calma presenza”). Se i miei parenti hanno soddisfatto la mia richiesta a modo loro, ricordo la frase di Oscar Wilde “Non sparare al pianista, suona come meglio può” che, secondo lui, ha visto in uno dei saloon del selvaggio West americano. E ho subito voglia di abbracciarli. Ci hanno provato così tanto!

A proposito, non chiedo a mio marito di aiutarmi ad allineare il fondo di un vestito cucito, perché l'ho già chiesto una volta e alla fine ho dovuto chiedere aiuto a un amico. E quella prima e unica volta, ringraziò suo marito e baciò con le parole "Sei così meravigliosa!"

4. Pronto per il fallimento.

Molti hanno paura del rifiuto. Si sono rifiutati non perché non fossi bravo, ma perché la persona non ne aveva l'opportunità. In altre circostanze, mi avrebbe sicuramente aiutato. Ed è bene se rifiutano subito, altrimenti perderai tempo a persuadere, e poi si scopre che non ti aiuteranno comunque o lo faranno in modo tale che non te ne serva per niente. E in caso di rifiuto, puoi trovarne subito un altro.

5. Sinceramente grato per l'aiuto.

Con un caldo sorriso, indipendentemente dalla quantità di aiuto, esprimo la mia gratitudine per l'aiuto. Anche se dicono “Dai, questa è una sciocchezza! perché altrimenti hai bisogno di amici / me / marito (sottolineare a seconda dei casi)? Grazie comunque, non dare l'aiuto per scontato. Dopotutto, una persona ha fatto qualcosa per me, ha speso tempo, fatica, altre risorse. Questo è degno di apprezzamento e gratitudine.