Allenamenti a casa: vantaggi e svantaggi

Sempre più spesso, volendo ridurre il proprio peso decide di fare degli allenamenti casalinghi. Le lezioni video con istruttori professionisti sono molto popolari in tutto il mondo. Quindi, quali sono i pro ei contro dell'allenamento a casa e che è meglio scegliere una palestra o uno sport sotto la videoteca?

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I vantaggi degli allenamenti a casa:

  1. Risparmiare soldi. Innanzitutto, non è necessario spendere soldi per un abbonamento alla palestra. Per coloro che non sono sicuri di poter visitare regolarmente il fitness club, è uno degli argomenti più importanti. In secondo luogo, risparmi sui viaggi.
  2. Una varietà di esercizi. Ora puoi vedere e acquistare un numero enorme di video di formazione offerti da diversi formatori. Inoltre, il livello di esercizio che puoi scegliere in base al tuo allenamento. Non tutte le palestre dell'Arsenal hanno una varietà di esercizi.
  3. Risparmio di tempo Non è necessario perdere tempo mentre si va in palestra, domanda particolarmente importante per le persone che vivono nelle grandi città. E se stai frequentando lezioni di gruppo, non è necessario modificare l'orario di formazione impostato.
  4. Comfort psicologico. Se c'è una tensione da allenare di fronte a estranei a causa di una scarsa forma fisica, gli allenamenti a casa saranno la soluzione perfetta. Facendo a casa non devi preoccuparti di cosa strizzare da un pavimento, ad esempio, mentre è irrisolvibile per il tuo compito.
  5. Convenienza. Non si può dire della comodità degli allenamenti a casa: non serve andare da nessuna parte, preoccuparsi molto dell'aspetto e dell'abbigliamento sportivo, per programmare la giornata a seconda dell'andare in palestra. Potresti andare la mattina presto, anche a tarda notte, tutto a tua discrezione.

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Svantaggi dell'allenamento a casa:

  1. L'assenza dell'allenatore. Lo studio autonomo, eseguito senza la supervisione di un trainer, può portare a errori nella tecnica durante l'esecuzione degli esercizi. E questo può portare non solo a scarsi risultati ma anche a infortuni.
  2. L'arredamento della casa. Non tutti nell'appartamento hanno abbastanza spazio per l'allenamento e se vivi con vicini irrequieti, qualcosa delle lezioni di cardio che puoi dimenticare. Ebbene, se per terra hai dei tappeti spessi, e l'arredamento della casa ti permette di allenarti duramente. E se no?
  3. Mancanza di motivazione. Per le attività sportive regolari è necessaria la motivazione. D'accordo, avendo pagato un abbonamento in palestra, la possibilità di costringermi ad andare in palestra è molto più alta. Non puoi buttare soldi al vento.
  4. La mancanza di attrezzature. Se il tappetino, i manubri e persino un bilanciere puoi acquistarlo con attrezzature di grandi dimensioni è più difficile. Inoltre, molti centri fitness sono inclusi nell'abbonamento anche per l'accesso alla piscina e alla sauna, che è anche un vantaggio decisivo.
  5. Distrazioni. Se vieni in palestra, è sicuro che metà del lavoro è stato fatto, quindi gli allenamenti a casa sono più duri. Marito distratto, un amico chiamato al telefono, bambino irritabile, ha iniziato le serie TV preferite - tutto e cerca di distrarre dalle lezioni.
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