Puoi migliorare i tuoi capelli con il cibo? Si scopre che puoi. Dopotutto, ciò che mangiamo influisce sulla condizione dei nostri capelli molto più di ciò che laviamo e "fertilizziamo" dall'esterno.
I capelli, come la pelle, sono uno specchio del corpo. Stress, diete rigide, malattie: tutto ciò influisce sulla condizione dei capelli nel modo più diretto: sbiadiscono, cadono, si spezzano, diventano secchi e sfibrati o, al contrario, eccessivamente grassi. Alcuni prodotti possono aiutare a migliorare la condizione dei tuoi capelli. Ecco i loro primi cinque secondo gli autori del programma "Food is Alive and Dead".
Hanno un effetto benefico sui capelli principalmente grazie alla presenza di vitamine del gruppo B in essi. Inoltre, le banane contengono biotina, necessaria per la salute in generale e per la salute dei capelli in particolare. È anche chiamata microvitamina B7 e la sua carenza nel corpo può portare allo stress ossidativo associato all'invecchiamento. Non aver paura del loro presunto alto contenuto calorico: ci sono solo 90 kcal in una banana e questo sicuramente non danneggerà la figura.
Sono ricchi di zinco, la cui mancanza minaccia la caduta dei capelli e persino la calvizie. Possono essere aggiunti a una varietà di piatti o come spuntino autonomo. Nei semi di girasole, familiari ai più, c'è molto meno zinco e sono più ricchi di calorie.
Il guscio del grano, che diventa uno spreco nel processo di produzione della farina di prima qualità, è ricco di vitamine del gruppo B. Tuttavia, la funzione principale della crusca è quella di purificare il corpo. La crusca dovrebbe essere nella dieta di ogni donna. Almeno un cucchiaio al giorno. Possono essere aggiunti a kefir o yogurt, impastati in insalata, cotolette o zuppa. Meglio mangiare crusca al mattino.
Molte donne mancano di ferro nei loro corpi a causa dei cicli naturali di perdita di sangue. Ciò influisce inevitabilmente sulla condizione dei capelli, soprattutto se la carenza è forte e ha già portato allo sviluppo di anemia da carenza di ferro. Il fegato, come la carne rossa, contiene molto ferro e ferro che il corpo può facilmente assorbire. Naturalmente, il numero di prodotti animali dovrebbe essere limitato, ma una transizione completa al vegetarianismo può portare a conseguenze negative.
Devono essere mangiati regolarmente! Per i capelli, prima di tutto, è necessario il tuorlo, che contiene le vitamine A, D, E e tutte le stesse vitamine del gruppo B. Le vitamine A ed E sono antiossidanti necessari alle cellule del nostro corpo per utilizzare tutto ciò che è superfluo e trattenere tutto ciò che è necessario. Ma l'uso delle uova nei rimedi esterni ha dubbi benefici. Secondo gli esperti, i benefici di una maschera per capelli all'uovo non sono altro che un mito.
Certo, l'uso di questi prodotti non garantisce una criniera come quella di un leone, ma migliorerà sicuramente la condizione del capello. Mangia - e sii irresistibile!