Come preparare un piatto “Funchosa con cuori»
In olio di cocco, soffriggere la cipolla e la carota, aggiungere i cuori (precedentemente lavati e tagliati in 2 parti). Lessare la funchosa in acqua bollente per 3 minuti, scolare l'acqua e unirla ai cuori. Fate sobbollire per cinque minuti, aggiungete la salsa di soia, l'aglio, le spezie, il sale (tutto a piacere).
Ingredienti della ricetta”Finocchi con cuori"
- 500 g di cuori di pollo
- 100 g di cipolla
- 200 g di carote
- 200 g di finocchio
- 6 g di olio di cocco
- 10 g di salsa di soia
Valore nutrizionale del piatto “Funchosa con cuori” (per 100 grammi):
Calorie: 159.3 kcal.
Scoiattoli: 8.3 gr.
grassi: 5.8 gr.
Carboidrati: 19.7 gr.
Numero di porzioni: 5Ingredienti e contenuto calorico della ricetta “Funchosa con cuori»
| Prodotto | Misura | Peso, gr | Bianco, gr | Grasso, g | Angolo, gr | cal, kcal |
| cuore di pollo | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| cipolla | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| carota | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| funky | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| olio di cocco | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Heinz io sono Willow | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Totale | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 servire | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 grammi | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |