Una dieta a base di frutta e verdura è considerata molto efficace se usata correttamente: dà ottimi risultati. L'essenza di questa dieta è mangiare solo cibi a base vegetale entro 5 giorni e tra questi un giorno – il latte.
Un menu semplice e regole semplici rendono questa dieta molto attraente. Tuttavia, per continuare questa dieta, non dovresti più di 5 giorni perché la restrizione della dieta prima o poi porterà a conseguenze indesiderabili.
Giorno 1
La dieta frutta e verdura del primo giorno è dedicata alla frutta fresca, che dovresti bere nella quantità di un litro e mezzo per 5-6 ricevimenti. Nel succo appena spremuto contiene vitamine e fibre, migliorando il sistema immunitario e aiutando ad alleviare i primi kg. Non dimenticare l'acqua potabile ordinaria: dovrebbe essere bevuta ogni giorno.
Giorno 2
Mezzo chilo di frutta – razione del secondo giorno. Vanno anche divisi in più porzioni e da consumare dalla mattina alla sera: particolarmente utili agrumi, mele, pere, ma restrizioni nella scelta della frutta. Lo zucchero, che è ricco di frutta, non sperimenterà gravi attacchi di fame.
Giorno 3
La dieta a metà scarico di frutta e verdura dovrebbe essere proteica. Sono stati autorizzati a mangiare 600 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e latte alimentare illimitato, kefir, latte cotto fermentato e yogurt.
Giorno 4
Questo giorno è succo di verdura. Avrai bisogno di mezzo litro di succo di carota, barbabietola o pomodoro; puoi alternarli durante la giornata. 5-6 pasti e acqua illimitata.
Giorno 5
L'ultimo giorno della dieta sono le verdure. In questo giorno, puoi mangiare fino a quattro libbre di carote, cavoli, pomodori, cetrioli, zucche e altre verdure sane. Puoi mangiarli crudi, al forno, in umido o bolliti, condirli con erbe e spezie, escluso il sale, che trattiene l'acqua nel corpo.