Molti saranno sorpresi quando scopriranno che la duchessa di Cambridge non è sempre stata un modello di armonia. E in questo momento, non si tratta di quei casi in cui Kate aveva bisogno di tornare in forma dopo il parto. Si scopre che anche prima del suo matrimonio con il principe William, Kate indossava abiti di taglia 46-48.
La principessa è riuscita a perdere fino a 42 taglie grazie alla dieta Dukan. Sì, sì, è la dieta, le passeggiate all'aria aperta hanno permesso a Kate di venire alle stesse cose che sua sorella Pippa, una fan di questo sport, è andata dall'altra parte - all'armonia e all'eleganza. A proposito, la dieta aderisce alla loro madre.
Regole della dieta di Kate Middleton
La dieta, ideata dal famoso nutrizionista francese Pierre Dukan, si compone di 4 fasi temporali. Il contenuto della dieta: proteine, verdura, frutta, pane integrale.
attacco
La prima fase è di 1 settimana: fase di cibi proteici. Si consiglia di consumare: carne di tacchino e pollo, fegato di vitello, pesce (bollito, al vapore, alla griglia) e frutti di mare. Puoi anche mangiare uova, latticini magri, spezie alimentari, aceto, cipolla e aglio, sale in piccole quantità. Inoltre, è imperativo mangiare 1.5 cucchiai di crusca d'avena. Escludere lo zucchero e qualsiasi carne eccetto pollo e tacchino.
striping
La seconda fase - 5 giorni: cibo proteico e vegetariano. Durante questa fase, è necessario mangiare 2 cucchiai. Di crusca d'avena al giorno. Inoltre, è consentito mangiare qualsiasi verdura durante questo periodo, ad eccezione dell'amido (avocado, lenticchie, fagioli, piselli, patate). Le verdure possono essere cotte, bollite o consumate crude. Non mangiare riso e cereali, poiché sono anche ricchi di amido. Per cambiare, spezie consentite, adzhika, peperoncino, latte, cetrioli, aglio e ketchup.
pinning
La terza fase. Risolto il problema raggiunto durante il peso della dieta. La durata della terza fase dipende dal numero di chili persi. Per ogni chilogrammo, devi avere 10 giorni di fissazione. La dieta di "fissare" l'adattamento di tutti i prodotti della prima fase, la seconda delle verdure, una porzione di frutta al giorno (tranne ciliegie, uva, banane), consentiva anche il pane (2 fette), Formaggio stagionato (40 g), amido alimenti (patate, riso, mais, piselli, fagioli, pasta) – 2 volte a settimana.
Stabilizzazione
La quarta fase. Questa fase è, infatti, uno stile di vita in cui, seguendo pochi semplici consigli, potrai mantenere il risultato raggiunto. Si consiglia di attenersi a due regole: mangiare 3 cucchiai di crusca d'avena al giorno e una volta alla settimana per fare un giorno di proteine pure. Il resto del cibo che entra in fase non implica limitazioni o eccezioni.
Anche la dieta del Dr.Dukan ha delle regole che devono essere seguite, indipendentemente dalle fasi:
- ogni giorno dovresti assicurarti di bere mezzo litro di acqua minerale senza gas,
- aggiungere nella crusca d'avena alimentare,
- e cammina all'aria aperta.
