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Quando il bambino consuma tutti i pasti con i suoi genitori, è più facile controllare i suoi menù per offrirgli una dieta varia ed equilibrata, rispetto a quando è tenuto fuori e quindi non porta il pranzo con noi. Tuttavia, ci sono benchmark nutrizionali permettendoci di guidarci.
Diversificazione alimentare: da che età mangia un bambino la sera?
È tra i 4 ei 7 mesi che i bambini scoprono cibi diversi dal latte. All'inizio della diversificazione alimentare, a mezzogiorno verranno introdotti frutta e verdura. Per la sera, in genere, noi aspetta qualche settimana, cioè circa 8 mesi : il bambino deve avere il tempo di abituarsi al cucchiaio, a nuove consistenze e sapori.
Cibo da 6 mesi: quando dare da mangiare alla carne la sera?
I professionisti della prima infanzia sconsigliano le proteine a cena, almeno durante i primi mesi del bambino. È piuttosto a mezzogiorno che il bambino ha la sua porzione di carne, pesce o œuf. Per quanto riguarda la quantità, consulta il tuo pediatra, che può davvero consigliarti in base al peso e alla curva di crescita del tuo bambino.
Biberon, zuppa, latte, verdura: cosa mangia la sera mio figlio dai 6 mesi ai 2 anni?
Florence Solsona, nutrizionista e autrice di “Mio figlio mangia male!” (Edizioni Larousse) ci consiglia sull'alimentazione serale del bambino:
- Tra 8 e 10 mesi, possiamo aspettarci di cena una passata di verdura e una bottiglia latte di proseguimento OPPURE una bottiglia di latte di proseguimento con 2 cucchiai di verdura e un latticino.
- Tra i 10 mesi e 1 anno la cena del bambino può consistere in un passato di verdura (1/3 di farinacei e 2/3 di verdura) + un latticino + un frutto OPPURE, se il bambino ha mangiato farinacei a mezzogiorno, un biberon di latte di proseguimento con qualche cucchiaio di passato vegetale + una composta.
- Tra 1 anno e 2 anni, ci aspettiamo una bottiglia da 250 ml di minestra + un latte + un frutto OPPURE una purea composta dal 50% di verdura e 50% di amido + un latte + un frutto, se il bambino non ha mangiato farinacei a pranzo.
In video: 8 ricette divertenti per bambini
Cena del bebè: lato organizzazione!
Quando torni a casa dal lavoro, non è sempre facile trovare il tempo per preparare dei buoni pasti fatti in casa per il tuo bambino. Se date le pappe al vostro bambino la sera, non c'è bisogno di sentirsi in colpa: sono infatti pensate apposta per i bambini e soddisfano le loro esigenze nutrizionali.
Se possibile, puoi risparmiare tempo prezioso nei giorni feriali nei fine settimana! Nelle nostre giornate senza lavoro, ci prepariamo purè di verdure e zuppe che congeliamo. Al mattino estraeteli dal freezer, poi la sera riscaldateli… Ed ecco una cenetta casalinga equilibrata per il bebè!