Cibo per reni sani

I reni sono il filtro del tuo corpo, che passa attraverso il fluido corporeo, lasciando i nutrienti e rimuovendo le tossine. Affinché questo filtro funzioni senza interruzioni, è necessario prendersi cura della salute dei reni.

Cosa devi sapere sui reni

- In un solo giorno, l'utilizzo di questo corpo è un quarto del volume del sangue intero nel corpo umano.

- Ogni minuto, i reni filtrano circa un litro e mezzo di sangue.

Nei reni ci sono circa 160 chilometri di vasi sanguigni.

Alimenti sani per i reni

Per i reni, soprattutto la vitamina A importante, che viene sintetizzata dal carotene, mangia carote, peperoni, asparagi, olivello spinoso, spinaci, coriandolo e prezzemolo.

Zucca con reni sani, poiché contiene vitamina E: puoi aggiungere alla farina d'avena, alla zucca, spremere il succo e aggiungere alle torte e cuocere.

La pectina è utile per il lavoro dei reni, che è presente nelle mele e nelle prugne. Le pectine legano le sostanze tossiche e le rimuovono dal corpo.

Pesce ricco di acidi grassi e vitamina D, benefico soprattutto per i reni nella stagione fredda, quando il sole non compensa la perdita di questo importante elemento.

Le angurie contengono molta acqua per sciogliere i calcoli e sale per rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Hanno la stessa proprietà e mirtilli rossi e tutti i tipi di erbe aromatiche: aneto, finocchio, sedano.

I cinorrodi contengono molta vitamina C, che può ridurre il rischio di infezioni e ridurre l'infiammazione.

Alimento ricco di fibre, il contenuto della crusca migliora il flusso sanguigno ai reni, migliora la digestione e fornisce al corpo le vitamine necessarie.

Cosa fa male ai tuoi reni

Il sale trattiene l'acqua nel corpo, aumentando la pressione sanguigna e provocando gonfiore. I reni sopportano un grande carico se una quantità eccessiva di sale può sviluppare le conseguenze irreversibili dell'insufficienza renale.

Gli alimenti grassi, affumicati e in salamoia contengono sostanze che riducono i vasi sanguigni dei reni e gli agenti cancerogeni che aumentano la tossicità del corpo.

Piccante o molto piccante irrita i reni e dà un ulteriore carico al corpo.

L'alcol provoca la distruzione dei tubuli renali e porta anche al gonfiore del corpo.

Alcuni alimenti, come l'acetosa o gli spinaci, contengono ossalati, che provocano sabbia e sassi.