Flowin è un insieme di esercizi eseguiti su una speciale piattaforma mobile. Con anni di esperienza nell'atletica, il team Flowin ha sviluppato un programma di allenamento funzionale che soddisferà e accontenterà tutti.
Il programma svedese Flowin è stato istituito nel 2006 dopo molti anni di pianificazione e apprendimento dei principi di base nel campo della salute e del fitness. Un obiettivo significativo del team in questa fase della formazione di sviluppo si è concentrato su come sostituire le attrezzature sportive tradizionali. Alla fine, è stato sviluppato il programma, che utilizza il carico del proprio corpo, e la complessità aggiuntiva si ottiene facendo scorrere su una piattaforma speciale.
Descrizione programmi fitness Fitness Flowin
L'allenamento Flowin viene eseguito su una piattaforma mobile utilizzando speciali supporti sottili per ginocchia, mani e piedi. Utilizzando diversi punti di supporto si regola l'allenamento in base alle proprie capacità, consentendo di ottenere i massimi risultati dall'allenamento. Poiché il supporto sotto il braccio o la gamba deve essere controllato durante tutta la traiettoria del movimento, rafforzerai il corpo e brucerai più calorie. Per vincere la forza di attrito è possibile utilizzare riserve aggiuntive del corpo, che costringono il tuo corpo a progredire regolarmente.
Quando si esegue Flowin si utilizzano gli esercizi classici, ma grazie alla piattaforma mobile, la loro complessità ed efficienza sono aumentate in modo significativo. Attivi tutti i gruppi muscolari, compresa la stabilizzazione, che, di regola, non partecipa all'allenamento della forza convenzionale. Queste lezioni aiutano a rafforzare i muscoli, perdere peso e rassodare tutto il corpo.
Il programma Flowin Fitness non ha ancora guadagnato una popolarità diffusa in Russia. Tuttavia, puoi andare sulla piattaforma mobile ea casa, se acquisti un set specifico di attrezzature. Al momento, ha inventato più di 300 diversi esercizi eseguiti sulla piattaforma Flowin per tutte le parti del corpo. Il programma è adatto a tutti i livelli, puoi regolare il carico quando lo fai.
Pro Flowin:
- L'allenamento regolare di questa procedura migliorerà la tua forma e rafforzerà i muscoli. L'esercizio dinamico aumenta la frequenza cardiaca e ti consente di bruciare calorie e grassi.
- L'allenamento Flowin si basa su esercizi funzionali che sviluppano forza, equilibrio e potenza. A causa dell'effetto di scivolamento esercitate uno sforzo maggiore, incorporando così nel lavoro la massima quantità di muscoli.
- Questo è un approccio fondamentalmente nuovo al fitness che aiuta a diversificare la tua routine di allenamento. Farai esercizi standard, ma usando la piattaforma mobile.
- Flowin fa lavorare gli stabilizzatori muscolari che non funzionano con un carico di potenza standard. Puoi perdere peso e rafforzare i muscoli in modo più veloce ed efficiente.
- A causa dei diversi punti di appoggio (mani, ginocchia, piedi) risolverai gradualmente tutte le aree problematiche: braccia e spalle, addome e schiena, glutei e cosce.
- È possibile controllare facilmente la quantità di attrito e selezionare il livello di carico in base alle proprie capacità. Il programma è adatto a qualsiasi livello di forma fisica.
Contro Flowin:
- Per esercitarti a casa avrai bisogno di un'attrezzatura extra: la piattaforma mobile e speciali cuscinetti-supporti per mani e piedi.
- Ancora non sviluppato un video completo Flowin su cui sarebbe possibile fare questa tecnica a casa senza un istruttore.
- Il programma non ha ancora guadagnato ampia popolarità in Russia, quindi nei fitness club è raro.
In questo video puoi vedere un esercizio di base che puoi fare a casa Flowin:
Vedi anche: Zumba o come puoi allenarti in modo divertente ed efficiente.