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L'allenamento fitness Flow Flex è una direzione che si basa sulla metodologia Pilates ed è integrata da elementi di altri programmi.
Un corretto esercizio aumenta il tono muscolare e sviluppa anche la flessibilità. Una postura ancora migliore, i movimenti acquisiscono plasticità. Tale direzione può essere considerata una formazione indipendente o un'aggiunta alle normali attività. Se ti alleni in questo modo, puoi tornare rapidamente al suo stato originale dopo lo sforzo.
Questa tecnica può essere utilizzata per attività all'aperto. Se tutto viene eseguito correttamente, le tossine verranno lavate via dal corpo, impedendo così la perdita di vitalità. L'effetto benefico si sente già dopo la prima seduta.
In questo caso, vengono selezionati solo gli esercizi migliori e più efficaci. Grazie a ciò, il corpo viene caricato in modo complesso: ogni gruppo muscolare viene allenato.
I vantaggi dell'allenamento Flow Flex
Come accennato in precedenza, la base della tecnica Flow Flex è un effetto armonioso. Lo stretching muscolare viene eseguito durante l'esecuzione di esercizi lenti. Pertanto, l'acido lattico accumulato viene rilasciato in modo sicuro.
L'uso di questa tecnica consente di migliorare non solo la forma fisica e l'umore, ma anche:
- Ottimizza il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni.
- Migliora le condizioni generali.
- Riporta il sonno alla normalità.
- Riduci la fatica.
- Accelera il metabolismo.
- Ridurre lo stress sulle articolazioni. Pertanto, l'osteocondrosi è prevenuta.
- Ridurre il rischio di lesioni dovute a un uso eccessivo o a un incidente.
- Ottimizza la circolazione sanguigna.
- Correggi la tua postura.
È interessante notare che il delicato allungamento delle articolazioni e dei muscoli colpisce gli organi interni. Questo migliora il flusso sanguigno, normalizza la pressione sanguigna e stimola il sistema respiratorio. Anche il lavoro della cavità addominale e del tratto gastrointestinale sta migliorando.
Chi trarrà vantaggio dal complesso di esercizi Flow Flex
- Persone che rimangono a lungo in una posizione o sono impegnate in un lavoro sedentario. – La mancanza di movimento provoca spesso problemi di salute. È lui la causa fondamentale degli eccessi di salsedine, oltre che dei disturbi circolatori. In questo caso, possono verificarsi imbarazzo nei movimenti e dolore.
- Persone che spesso sperimentano stress emotivo. – Il tessuto muscolare cervicale durante lo stress è sempre in tensione. Per questo motivo, la circolazione sanguigna è spesso disturbata e inizia anche la carenza di ossigeno nel cervello. Pertanto, vengono provocati mal di testa. Il fallimento del flusso sanguigno è una delle ragioni per lo sviluppo dell'osteocondrosi nella colonna vertebrale.
È interessante notare che questa tecnica è adatta sia ai principianti che alle persone professionalmente impegnate nello sport. Il fatto è che molti di loro trascurano lo stretching. Questi movimenti ottimizzano il lavoro del cuore prima dell'allenamento, regolano il sistema respiratorio e migliorano il metabolismo. In questo modo, il tessuto muscolare può essere preparato per il lavoro attivo svolto durante l'allenamento intensivo.
Come iniziare con gli allenamenti Flow Flex
- Per iniziare ad allenarti secondo il metodo Flow Flex e non ferirti, devi familiarizzare con le controindicazioni di una tale serie di esercizi. Inoltre, nella fase iniziale si consiglia di utilizzare i servizi di un formatore o di assomigliare a classi specializzate.
- Ciò consentirà di eliminare gli errori che spesso i principianti commettono nelle fasi iniziali. Inoltre, utilizzando i servizi di un formatore con una solida esperienza, puoi vedere un risultato favorevole della formazione dopo una settimana di lezioni regolari.
- In futuro, puoi continuare ad allenarti da solo, il più possibile seguendo le raccomandazioni fornite dall'allenatore e dal medico. Solo un tale approccio garantirà efficienza ed eviterà infortuni, nonché problemi correlati, la cui eliminazione richiederà molto tempo, fatica e denaro.