Tutto ciò che facciamo nella vita è guidato dai nostri sentimenti ed emozioni, positive o negative che siano. Come distinguere un sentimento da un'emozione? Cosa caratterizza i sentimenti principali che ci attraversano? Risposte.

Pensiamo, a torto, che sentimenti ed emozioni si riferiscano alla stessa cosa, ma in realtà sono due nozioni diverse. 

L'emozione è uno stato emotivo intenso che si manifesta in un forte disturbo mentale e/o fisico (pianto, pianto, risate, tensione…) che ci impedisce di reagire in modo ragionevole e appropriato all'evento che l'ha provocato. . L'emozione è qualcosa di così forte che tende a sopraffarci e a farci perdere i nostri mezzi. Lei è una transitoria.

Il sentimento è la consapevolezza di uno stato emotivo. Come l'emozione, è uno stato emotivo, ma a differenza di esso è costruito su rappresentazioni mentali, prende piede nell'individuo e le sue sensazioni sono meno intense. Un'altra differenza è che il sentimento è generalmente diretto verso un elemento specifico (una situazione, una persona…), mentre l'emozione può non avere un oggetto ben definito.

I sentimenti sono quindi emozioni rese consapevoli dal nostro cervello e che durano nel tempo. Quindi, l'odio è un sentimento alimentato dalla rabbia (emozione), l'ammirazione è un sentimento alimentato dalla gioia (emozione), l'amore è un sentimento generato da tante emozioni diverse (attaccamento, tenerezza, desiderio…).

Il sentimento dell'amore

Questa è senza dubbio la sensazione più difficile da definire perché impossibile da descrivere con precisione. L'amore è caratterizzato da una serie di sentimenti ed emozioni fisiche. È la conseguenza di intense sensazioni fisiologiche e psichiche che si ripetono e che hanno tutte una cosa in comune: sono piacevoli e creano dipendenza.

Emozioni come gioia, desiderio fisico (quando si tratta di amore carnale), eccitazione, attaccamento, tenerezza e molte altre vanno di pari passo con l'amore. Le emozioni suscitate dall'amore si vedono fisicamente: il battito cardiaco accelera in presenza della persona amata, le mani diventano sudate, il viso si rilassa (sorriso sulle labbra, sguardo tenero…).

La sensazione amichevole

Come l'amore, il sentimento di amicizia è molto forte. Infatti, si manifesta nell'attaccamento e nella gioia. Ma differiscono su diversi punti. L'amore può essere unilaterale, mentre l'amicizia è un sentimento reciproco, cioè condiviso da due persone che non appartengono alla stessa famiglia. Inoltre, nell'amicizia, non c'è attrazione fisica e desiderio sessuale. Infine, mentre l'amore è irrazionale e può colpire senza preavviso, l'amicizia si costruisce nel tempo sulla base di fiducia, sicurezza, sostegno, onestà e impegno.

Il senso di colpa

Il senso di colpa è un sentimento che provoca ansia, stress e una forma di agitazione fisica e mentale. Questo è un riflesso normale che si verifica dopo essersi comportati male. La colpa mostra che l'individuo che lo sente è empatico e si preoccupa degli altri e delle conseguenze delle loro azioni.

La sensazione di abbandono

La sensazione di abbandono può avere gravi conseguenze se subita nell'infanzia perché può generare dipendenza affettiva in età adulta. Questa sensazione sorge quando, da bambino, un individuo è stato trascurato o non amato da uno dei suoi due genitori o da una persona amata. Quando la ferita non è stata rimarginata o addirittura resa consapevole, il sentimento di abbandono è permanente e influenza le scelte relazionali, soprattutto amorose, della persona che ne soffre. Concretamente, il sentimento di abbandono si traduce nella costante paura di essere abbandonati e in un forte bisogno di amore, attenzione e affetto.

La sensazione di solitudine

La sensazione di solitudine genera spesso sofferenza legata all'assenza di stimoli e di scambio con gli altri. Può essere accompagnato da un sentimento di abbandono, rifiuto o esclusione da parte degli altri, ma anche una perdita di significato nella vita.

Il sentimento di appartenenza

Essere riconosciuti e accettati in un gruppo è molto importante per ogni individuo. Questo senso di appartenenza genera fiducia, autostima e ci aiuta a definirci come individui. Senza interazioni con gli altri, non saremmo in grado di sapere come reagiamo a questo o quell'evento o come ci comportiamo con le persone intorno a noi. Senza gli altri, le nostre emozioni non potrebbero essere espresse. Più che un sentimento, l'appartenenza è un bisogno dell'essere umano perché contribuisce molto al nostro benessere.