Pensi che una dieta drastica sia la soluzione migliore per mantenere la linea? Tui hai torto !

L'equazione è semplice: the Guadagno muscolare diminuisce tanto quanto il grasso durante a la dieta. Ogni chilo perso, il metabolismo basale risulta quindi ridotto. Capiamo che mettere il tuo corpo su una dieta radicale è controproducente. Al termine della dieta, le calorie fornite torneranno alla normalità… ma non il metabolismo di base. Le calorie in eccesso verranno memorizzate come feto.

Oltre questo " effetto yoyo », Una dieta comporta rischi per la salute a partire da una certa età. Il muscolo costituisce una riserva significativa di proteine, che forniscono aminoacidi a tutto l'organismo. L'atrofia muscolare è accompagnata da una diminuzione della sintesi proteica del sistema immunitario. Il difese del corpo sono indeboliti¹.

Infine, potresti soffrire di carenze di alcuni nutrienti.². Non possiamo coprire il nostro fabbisogno di vitamine e minerali consumando meno di 1500 kcal/giorno, indipendentemente dall'età.