Molto spesso l'avvicinarsi della menopausa provoca depressione. Le donne pensano: "Sono vecchia, la vita è finita". Cosa ci spaventa della menopausa, come la associamo alla vecchiaia e perché abbiamo paura della maturità?
Le donne sull'orlo della menopausa hanno paura dei cambiamenti in arrivo. Sono associati alla fine delle relazioni intime e alla perdita di attrattiva. Da qualche parte nel lontano passato arriva l'idea che l'intimità sia necessaria solo per la nascita di bambini, il che significa che è possibile solo in età fertile e che solo la giovinezza può essere bella. E la maturità è la seconda elementare. Ma lo è?
Intimità dopo la menopausa
Stiamo perdendo la capacità di godere dell'amore fisico? A livello biologico, il corpo smette di produrre abbastanza lubrificante. Ecco dove finisce l'orrore. Fortunatamente, le farmacie vendono prodotti che aiuteranno a sostituirlo.
Ora parliamo dei professionisti. E sono significativi.
La sensibilità aumenta. Diventiamo più ricettivi non solo ai tocchi, ma anche alla loro qualità, iniziamo a distinguere i mezzitoni e le sfumature. La tavolozza delle sensazioni si sta espandendo. Nel sesso dà impressioni e opportunità assolutamente nuove.
Appare l'esperienza. Se in gioventù dovevamo fare affidamento su un partner per molti aspetti, ora sappiamo cosa e come vogliamo o non vogliamo. Controlliamo non solo il nostro orgasmo, ma anche il piacere di un uomo. Diventiamo quasi onnipotenti nel sesso, se lo vogliamo noi stessi. La nostra sessualità è solo in aumento e, a questo proposito, non bisogna temere la menopausa.
Non sono attraente!
Questo periodo è associato alla mancanza di ormoni femminili, il che significa invecchiamento dei tessuti e perdita di bellezza. Quanto è giustificato? Sì, vengono prodotti meno estrogeni. Ma è sostituito dal testosterone, un ormone condizionatamente "maschile" che promuove l'aumento di massa muscolare e fornisce anche pulsione e libido. Le donne che si esercitano regolarmente o iniziano a fare esercizio durante la menopausa e la post-menopausa prosperano letteralmente.
Che carico ci è consentito?
- Pratiche rilassanti. La produzione di testosterone dipende dalla libertà di movimento e dalla mobilità del corpo, quindi le pratiche di qigong per la colonna vertebrale, ad esempio Sing Shen Juang, saranno molto rilevanti.
- Esercizi di forza. Esercizi di forza moderati e sani aiuteranno ad aumentare la massa muscolare e rafforzare le ossa.
Quali sono i vantaggi dei cambiamenti ormonali?
- Calma e chiarezza — e nessuna tempesta emotiva mensile.
- Un nuovo senso di bellezza – quando risplendi nonostante le rughe.
Come imparare a sentire e tradurre verso l'esterno la vera e profonda attrazione? Esistono diversi esercizi e il più semplice è con il segnale impostato sul telefono.
Imposta una sveglia sul tuo telefono che ogni ora (tranne che per il sonno) ti ricorderà di chiederti: quanto mi sento attraente in questo momento? Valuta la tua condizione su una scala da 1 a 10. Nota: la scala non parte da zero, un tale senso di sé semplicemente non esiste. Ripeti questo esercizio ogni giorno per almeno una settimana e rimarrai sorpreso di quanto cambierà il tuo atteggiamento nei confronti del corpo e la sensazione della tua stessa attrattiva.
E per i soldi?
Un altro modo per svezzare il cervello dal rimproverare il corpo e finalmente accettare l'indiscutibilità della bellezza è la multa.
D'accordo con un amico che per ogni osservazione svalutante sul tuo aspetto, paghi una piccola multa. Ad esempio, 100, 500 o 1000 rubli: chi può permettersi quanto.
È solo un gioco che stai iniziando per il tuo bene, quindi sii onesto con le persone che la pensano allo stesso modo con cui fai squadra sulle tue mancate. Ti sei detto grasso oggi? Ti sei guardato allo specchio e hai pensato di essere vecchio? Trasferisci denaro su un conto condiviso.
Cosa otterrai come risultato:
- Inizierai a guardarti da un'angolazione diversa: invece di cercare i difetti, il cervello inizierà a scoprire le virtù, a enfatizzarle e a concentrarsi su di esse.
- Raccogli una somma di “penalità” che puoi, ad esempio, donare in beneficenza.
Provalo! I giochi hanno il potere di cambiare il modo in cui interagiamo con il mondo e con noi stessi.