Prolunga manubri bronirovanii grip

Extension manubrio bronirovanii grip - esercizi di tecnica:

1. Sdraiati sulla panca orizzontale, tenendo in mano un manubrio. Mano dritta verso l'alto e perpendicolare al busto. Per questo esercizio, usa la presa bronirovannyj: il palmo rivolto in avanti verso i piedi.
2. La lancetta dei secondi viene posta sui bicipiti del braccio di lavoro per il supporto, come mostrato in figura.
3. Durante l'inspirazione, abbassare lentamente il manubrio.
4. Durante l'espirazione, tendendo i tricipiti, porta il manubrio nella posizione originale, raddrizzando il braccio.
5. Completa il numero di ripetizioni richiesto e regola il braccio.