Fare il punto e dirsi che questa vita non ci si addice più… Sentirsi depressi o al contrario voler cambiare tutto in un impeto di euforia. Questa si chiama crisi esistenziale. Possiamo superarlo senza soffrire? Arriva sempre nel bel mezzo della vita? Come uscirne? Pierre-Yves Brissiaud, psicopratico, ci illumina sull'argomento.

La crisi esistenziale non arriva dall'oggi al domani. Si inserisce gradualmente e i segnali dovrebbero avvisare:

• Un malessere generale.
• Domande a tutto tondo. “Ci va tutto: lavoro, coppia, vita familiare”, afferma Pierre-Yves Brissiaud.
• Sintomi simili a quelli della depressione: grande stanchezza, perdita di appetito, irritabilità, iperemotività…
• Una negazione del proprio malessere. “Cerchiamo di normalizzare questa sensazione inventando scuse, soprattutto incolpando gli altri. Ci diciamo che il problema non viene da se stessi ma dai colleghi, dai media, dal coniuge, dalla famiglia, ecc. ”, dettagli lo psicopratico.

La crisi esistenziale può essere paragonata a un burn-out a causa dei suoi sintomi. “I due sono concomitanti, non è facile distinguerli. È la storia dell'uovo o della gallina. Quale è arrivato prima? Il burnout ha preso piede, poi ha innescato la crisi esistenziale, o viceversa? ", chiede lo specialista.

Per altre persone, la crisi esistenziale non si manifesta allo stesso modo. Non essendo depressi, iniziano una vera rivoluzione nella loro vita cambiando le loro abitudini. “Escono, trasgrediscono, regrediscono come per rivivere le sensazioni dell'adolescenza. È l'immagine caricaturale data spesso alla crisi esistenziale nei film, ma è molto reale”, osserva Pierre-Yves Brissiaud. Dietro questa mini-rivoluzione si cela infatti un profondo malessere che ci si rifiuta di affrontare. “A differenza delle persone depresse che cercano di fare domande sul proprio disagio, si rifiutano di dare un senso a questa fase di follia”.

La crisi esistenziale si verifica più spesso intorno ai 50 anni. Viene anche chiamata crisi di mezza età. Secondo Jung, a questa età il nostro bisogno di cambiamento può essere correlato al processo di individuazione. Questo momento in cui l'individuo è finalmente realizzato, considera che è completo perché ha preso coscienza di ciò che costituisce il suo nucleo interiore. Il processo di individuazione richiede l'introspezione, cioè il guardare dentro se stessi. “È qui che sorgono le grandi domande esistenziali come 'Ho fatto le scelte giuste nella mia vita?', 'Le mie scelte sono state influenzate', 'Sono sempre stato libero'”, elenca lo psicopratico.

Negli ultimi anni abbiamo sentito sempre più parlare di crisi esistenziali in altri momenti della vita. La crisi di XNUMX-qualcosa o la crisi di mezza età ti parla? “La nostra società sta cambiando. Alcuni punti di riferimento e riti di passaggio sono stati scossi. Il problema è che non abbiamo avuto il tempo di mettere in atto nuovi rituali. Le domande esistenziali possono sorgere prima oggi per diversi motivi: la famiglia nucleare non è più l'unico modello familiare, le coppie si separano più facilmente, gli adolescenti restano adolescenti più a lungo…”, osserva Pierre-Yves Brissiaud.

Così, all'alba dei 30 anni, alcune persone sentono che è ora che diventino finalmente adulti. E lo vivono come una costrizione perché hanno nostalgia della spensieratezza dei ventenni. Come se volessero prolungare la loro adolescenza il più a lungo possibile. I single temono l'idea di non trovare qualcuno con cui condividere la vita, le persone in coppia non idealizzano più la coppia, il mondo degli affari delude o spaventa, i vincoli materiali si moltiplicano...

La crisi di mezza età è, come la crisi di mezza età, una crisi di mezza età. Se accade così presto, è perché un evento potrebbe averlo anticipato. Come per esempio un divorzio, l'arrivo di un figlio o la perdita del lavoro.

La crisi esistenziale non può essere vissuta senza sofferenza. È questo che ci permette di andare avanti e superare la crisi. “La sofferenza ci costringe a interrogarci, è necessario”, insiste lo specialista. Per uscire dalla crisi è necessario lavorare su se stessi. Iniziamo prima con un bilancio e vediamo cosa non ci va più, poi ci chiediamo cosa ci serve per essere felici. Questa introspezione può essere eseguita da soli o con l'aiuto di un terapeuta. 

Per Pierre-Yves Brissiaud, come psicopratico, è importante valutare la crisi. “La crisi esistenziale non avviene per caso, è utile per chi la sta attraversando. Dopo aver fatto la diagnosi, aiuto i miei pazienti ad andare dentro se stessi. È un lavoro più o meno lungo, dipende dalle persone. Ma questo generalmente non è un esercizio facile perché viviamo in una società che guarda all'esterno in cui ci viene chiesto di fare ma non di essere. L'uomo non ha più ideali. La crisi esistenziale, però, ci impone di tornare alle origini, di ridare o finalmente dare un senso alla nostra vita”. Poiché la crisi esistenziale è un disaccordo tra ciò che ci viene chiesto di essere e chi siamo veramente, l'obiettivo della terapia è aiutare le persone a trovare l'armonia con il loro io interiore.

Ogni individuo è diverso, quindi ogni crisi esistenziale è diversa. Ma sembra che alcuni profili abbiano maggiori probabilità di passare attraverso questa fase. Per Pierre-Yves Brissiaud, le persone che si dicevano "buone in ogni modo" e le persone molto leali sono a rischio. In un certo senso, sono bravi studenti che hanno sempre fatto tutto bene e che hanno sempre soddisfatto le aspettative degli altri. Non hanno mai imparato a dire di no e ad esprimere i loro bisogni. Solo che dopo un po' esplode. “Non esprimere i tuoi bisogni è la prima violenza che infliggi a te stesso”, avverte lo psicopratico.