La prostatite è spesso associata a un processo congestizio nella ghiandola prostatica – prostatite congestizia. Di per sé, è scarsamente lavato dal sangue e, di conseguenza, è scarsamente fornito di ossigeno. E questo provoca già un deterioramento del funzionamento dei tessuti della prostata. Se non abbiamo abbastanza ossigeno, iniziamo ad addormentarci e i singoli organi reagiscono allo stesso modo alla mancanza di ossigeno.
Conclusione ovvia – è necessario aumentare l'afflusso di sangue alla ghiandola prostatica. Quando ci alleniamo in palestra, aumentiamo il flusso sanguigno ai muscoli e sono in buona forma. È lo stesso con la prostata. È necessario eseguire determinati esercizi per far scorrere il sangue attraverso di esso.
Esercizio 1. L'esercizio più semplice è la contrazione dei muscoli dell'ano. Trattieni il flusso durante la minzione, tenderai un gruppo di muscoli: questo è il gruppo che deve essere teso regolarmente per aumentare il flusso sanguigno intorno alla ghiandola prostatica.
Prova a fare 30 contrazioni di seguito, senza trattenere la tensione. Sforzo-rilassato, e così 30 volte di seguito. Sembra semplice, ma molti potrebbero sentirsi a disagio nel farlo. Viene da muscoli non allenati. Fai 5 volte al giorno per 30 contrazioni. È molto semplice: lava il viso, fai 30 contrazioni. Mentre vai al lavoro, fai 30 contrazioni. Stabilisci delle regole per te stesso e non dimenticherai di fare gli esercizi. Quando gli esercizi cessano di portare una sensazione di disagio, aumentare gradualmente il numero di contrazioni. Portali a 100 in una volta sola.
Facendo questi esercizi, dopo un paio di settimane sentirai un notevole miglioramento delle condizioni della prostata. E questo è solo uno degli esercizi proposti dal Dr. Keigel. Ho scritto del resto nel mio trattamento per la prostatite.
Esercizio 2. Doccia di contrasto sulla zona perineale. Questa procedura aumenta perfettamente il flusso sanguigno negli organi a cui viene applicata. Tu stesso sai quanto sia tonificante una doccia di contrasto quando viene applicata su tutto il corpo. Allo stesso modo, con la sua applicazione locale
Devi farlo in questo modo: dirigere il flusso dalla doccia all'area perineale e cambiarne la temperatura in questo modo:
- Acqua calda – 30 secondi
- Acqua fredda – 15 secondi.
L'acqua calda dovrebbe essere quasi calda. Non hai bisogno di bruciarti, ma devi sentire che si riscalda decentemente.
Acqua fredda: fai attenzione. La cosa principale è non nuocere (altrimenti puoi raffreddare la prostata). Dovrebbe essere a temperatura ambiente. Dopo l'acqua calda per il contrasto, questo sarà sufficiente. Se esageri con l'acqua fredda, puoi fare del male.
La durata della procedura è di 3-5 minuti. È meglio eseguire la procedura la sera prima di andare a letto.
Esercizio 3. Massaggia il perineo. Meglio sdraiato. Devi sentire l'area tra lo scroto e l'ano (più vicino all'ano). Immediatamente sotto lo scroto, si palpeggia l'osso pelvico e, ancora più in basso, l'osso termina: questa è l'area in cui è necessario applicare il massaggio. Con le dita, devi premere abbastanza forte (senza fanatismo, ovviamente) su quest'area. Esegui la procedura per 3-5 minuti. Questa procedura, come la precedente, è meglio eseguirla la sera prima di andare a letto dopo la seconda procedura.
Gli esercizi descritti (procedure) daranno un ottimo flusso sanguigno alla prostata. Se li fai regolarmente, l'effetto può essere molto impressionante. Inoltre, una combinazione delle procedure 2 e 3 può essere molto utile per mezz'ora prima del rapporto sessuale.
Naturalmente, questa non è una panacea. Se l'agente eziologico della sua infiammazione si trova nella ghiandola prostatica, gli esercizi da soli non possono far fronte alla prostatite. E come trattare in modo specifico la prostatite, ho anche scritto di mio trattamento per la prostatite.
E ora la cosa più importante!
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Hai mai sperimentato questo? – Ho passato la serata al computer su Internet, ho recensito un sacco di siti, ho visitato i soliti forum – niente di nuovo! Porridge nella mia testa, ma stavo per fare questo e quello… scusate l'ora! Su quali siti eri? Cos'hai letto? Non ricordo più. Sensazione familiare? Sono anche familiare.
Vai avanti. Devi essere stato seduto al computer per molto tempo. È ora di "riavviare"!!! Alzati, inclina la testa in avanti – indietro – sinistra – destra (non rotazioni circolari, ma inclinazioni!!! questo è importante), quindi 4 volte. Ora fai il busto avanti – indietro – sinistra – destra, e così anche 4 volte. Fatto – fantastico! Ora vai a lavarti la faccia con acqua fredda e torna indietro.
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