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Scegliere gli oli essenziali giusti
Per fare la scelta giusta, leggi attentamente le istruzioni. Gli oli essenziali devono essere puri e naturali al 100% e, se possibile, biologici. Cerca anche gli acronimi HEBBD (Botanically and Biochemically Defined Essential Oil) e HECB (100% Organic Chemotyped Essential Oil). E il nome botanico della pianta deve essere indicato in latino.
Oli essenziali, tutto sta nel dosaggio
Gli oli essenziali vengono applicati sulla pelle, ma mai puri. Puoi diluirli in olio vegetale (mandorla dolce, jojoba, argan…), o nel tuo crema da giorno, shampoo o maschera. Altre modalità di utilizzo: nell'acqua del bagno, diluito in olio vegetale, o per diffusione con un dispositivo elettrico – preferire modelli dotati di timer, per gestire al meglio il tempo di utilizzo. Per inalazione, aggiungendoli all'acqua calda. Per via orale (su prescrizione medica), ponendo alcune gocce su uno zucchero. Per evitare il rischio di allergie, fai un test prima di usare qualsiasi olio essenziale: alla piega del gomito, metti una o due gocce mescolate con olio d'oliva. Nessuna reazione? Puoi usarlo. Ma rimani vigile, se compare arrossamento nei giorni successivi, non insistere. Esistono formule già pronte in spray per favorire il relax o purificare l'atmosfera, in roll-on contro brufoli o mal di testa, in oli da massaggio contro smagliature o dolori muscolari. Dosate per evitare irritazioni, queste miscele agiscono in sinergia, perché più oli essenziali sono spesso più efficaci di uno. Ma puoi anche inventare le tue preparazioni chiedendo consiglio a un medico o un farmacista specializzato in aromaterapia.
Attenzione durante la gravidanza e l'allattamento
Gli oli essenziali sono vietati durante il primo trimestre di gravidanza, perché possono avere effetti deleteri sul feto. Durante gli ultimi due trimestri, non sono raccomandati nell'automedicazione. Alcuni possono essere utilizzati, sotto controllo medico. Allo stesso modo, se stai allattando, è meglio evitarli perché passano nel latte materno.
Le nostre ricette del benessere
Vuoi iniziare? Puoi fare i tuoi preparativi.
- Contro la stanchezza, opta per il timo linalolo:
20 gocce di olio essenziale di timo + 20 gocce di olio essenziale di alloro nobile + 50 ml di olio vegetale.
Applicare la sera massaggiando l'interno dei polsi o la pianta dei piedi. Come bonus, questa miscela favorisce il sonno. Se hai difficoltà ad addormentarti, applicalo 2 ore prima di andare a letto e appena prima di andare a letto.
- In caso di blues e per sentirsi meglio nella sua testa, pensa al rosmarino
1.8 cineolo: 30 gocce di EO di rosmarino + 30 gocce di EO di cipresso + 50 ml di olio vegetale. Massaggia l'interno dei polsi o la pianta dei piedi una volta al giorno.
- Per purificare e tonificare la pelle, rimuovi il trucco con una lozione composta da 25 gocce di olio essenziale di geranio + 25 gocce di olio essenziale di lavanda officinale + 25 gocce di rosa canina + 50 ml di olio di jojoba o di argan.
- Contro la cellulite, massaggiati ogni giorno con un cocktail di 8 gocce di OE limone + 8 gocce di OE di cipresso + 25 ml di olio di mandorle dolci.
- Per un bagno tonico, aggiungere 5 gocce di OE di rosmarino + 5 gocce di OE di limone + 1 o 2 cucchiaini di olio di mandorle dolci.