Inventata da BKS Iyengar, questa forma di yoga è nota per l'uso di cinture, blocchi, coperte, rulli e persino sacchi di sabbia come ausilio alla pratica delle asana. I requisiti consentono di praticare correttamente le asana, riducendo al minimo il rischio di infortuni e rendendo la pratica accessibile sia ai giovani che agli anziani.
Iyengar iniziò a studiare yoga all'età di 16 anni. All'età di 18 anni andò a Pune (India) per trasmettere le sue conoscenze ad altri. Ha scritto 14 libri, uno dei più popolari “Light on Yoga” è stato tradotto in 18 lingue.
Essendo una forma di hatha yoga, Iyengar si concentra sull'allineamento del corpo fisico attraverso il miglioramento delle posture. Lo yoga Iyengar è progettato per unire il corpo, lo spirito e la mente al fine di raggiungere salute e benessere. Questa disciplina è considerata
Lo yoga Iyengar è particolarmente consigliato ai principianti, perché presta molta attenzione alla costruzione del corpo in tutte le asana. Una spina dorsale diritta e la simmetria sono importanti tanto quanto l'intensità delle asana.
L'allineamento anatomico in tutte le posture rende ogni asana benefico per articolazioni, legamenti e muscoli, il che consente al corpo di svilupparsi armoniosamente.
Iyengar yoga utilizza ausili in modo che ogni praticante, indipendentemente dalle capacità e dai limiti, possa ottenere la corretta esecuzione dell'asana.
Una maggiore resistenza, flessibilità, resistenza, così come consapevolezza e guarigione possono essere ottenute sostenendo sempre più tempo nell'asana.
Come ogni altra disciplina, lo yoga Iyengar richiede allenamento per migliorare e svilupparsi.
Ipertensione, depressione, dolore cronico alla schiena e al collo, immunodeficienza sono solo alcune delle condizioni che ha curato attraverso la sua pratica.