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Non hai una vasta esperienza di fitness? Cercando formazione efficace ma conveniente per i principianti? Quindi prova il popolare programma per perdere peso e creare un corpo magro da un gruppo di allenatori ENVY.
Descrizione del programma ENVY: i segreti della perfezione
Istruzioni per il fitness di squadra ENVI (Eliana, Natasha, Vala e Yvette) ti invita a fare allenamenti di qualità per migliorare tutto il corpo e acquisire forme toniche. Il programma ENVY ha guadagnato popolarità in tutto il mondo grazie alla sua semplicità ed efficienza. Eseguire semplici esercizi per tutte le aree problematiche e muovi il tuo corpo verso l'ideale. Istruttori attraenti ti guideranno attraverso 5 lezioni, ognuna delle quali implica un focus su una parte specifica del corpo. Positivo e piacevole il programma “Segreti dell'eccellenza” di ENVY renderà il vostro stomaco, braccia, glutei e gambe snelle e belle.
Il programma includeva il seguente videoframerate:
- Tutto il corpo: allenamento core (24 minuti)
- Mani (22 minuti)
- Glutei (25 minuti)
- Gambe (26 min)
- Stampa (26 minuti)
Le lezioni si concentrano su esercizi dinamici con manubri che ti aiuteranno a risolvere tutte le aree problematiche del corpo. Tutti gli esercizi sono semplici e convenienti, ma molto efficace per perdere peso. Puoi combinare un allenamento ENVY a loro discrezione o solo quelli di cui hai bisogno. Il video dura solo 20-25 minuti, quindi puoi fare solo due lezioni quando il tempo libero lo consente.
Per le lezioni avrai bisogno di un tappetino e di un paio di manubri. Il peso dei manubri è meglio scegliere sperimentalmente, ma di norma si consiglia di prendere 1-2 libbre. Se sei un principiante e non hai ancora familiarità con il peso dei manubri da solo, allora iniziare con 1.5 kg (o in alternativa prendere una bottiglia da 1.5 l di acqua). Se possibile, è meglio avere due paia di manubri: più grandi e più piccoli. Alcuni esercizi vengono eseguiti con un manubrio, quindi a volte si può perdere poco peso.
Anche se non hai mai affrontato un allenamento fitness, ENVI è perfetto per iniziare l'allenamento. Semplici esercizi disponibili di lezioni temporanee e di breve durata ti aiuteranno a far fronte facilmente alle attività anche al livello iniziale di prontezza. Ma se hai una vasta esperienza di allenamento, è improbabile che il programma degli allenatori ENVY ti stupirà. In alternativa, nota: allenamento completo Beachbody.
I pro ei contro del programma ENVI
PRO:
1. Con l'allenamento ENVY sarai in grado perdere peso, liberarsi del grasso e rendere il tuo corpo snello e in forma.
2. Il programma è suddiviso in esercizi per ogni area problematica: glutei, gambe, addominali, braccia. Puoi allenare l'intero corpo e concentrarti su una parte specifica del corpo.
3. Le classi sono adatte a principianti ea coloro che tornano ad allenarsi dopo un lungo passaggio.
4. Nel programma ENVI contiene esercizi semplici ma molto efficaci per tutto il corpo che ti aiuteranno a perdere peso e migliorare la forma del tuo corpo.
5. La formazione non è durevole nel tempo, quindi possono fare anche persone impegnate.
6. Video "il corpo perfetto" tradotto in lingua russa. Durante le lezioni vengono dettagliati commenti sugli esercizi che ti permetteranno di allenarti nel modo più produttivo possibile.
7. Per le lezioni hai solo bisogno di un paio di manubri e un tappetino.
8. Allenamento filmato all'aperto, in uno stile ambientale molto luminoso. Istruttori attraenti ENVI e bellissime immagini video danno un ulteriore incentivo al fitness.
Contro:
1. Il programma è adatto solo ai principianti e per chi inizia a studiare a casa.
2. Le lezioni si svolgono ENVY a ritmo dinamico, il vero cardio puro del programma. Per ottenere il risultato desiderabile aggiungere al proprio piano di fitness allenamenti aerobici separati per la riduzione del peso.
Envy è tradotto in inglese come "invidia“. Sii pronto che il tuo corpo invidierà. Semplice ma efficace l'allenamento a casa degli allenatori ENVY renderà il tuo corpo perfetto. Leggi anche: I migliori allenamenti migliori per principianti o da dove iniziare a fare fitness?