Macchina ellittica

Allenatore ellittico - tecnica di esecuzione dell'esercizio:

1. Sali sulla macchina ellittica e seleziona l'allenamento desiderato. Opzioni la maggior parte di questi simulatori può essere configurata manualmente. In genere, è necessario inserire età e peso per stimare le calorie perse durante l'allenamento. Il livello di difficoltà può essere modificato manualmente in qualsiasi momento.
2. Afferrare le maniglie in modo da poter vedere la frequenza cardiaca sul monitor e scegliere l'intensità dell'allenamento appropriata.

L'allenamento sull'ellittica aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare. Una persona che pesa 70 kg, mezz'ora di allenamento su questo simulatore perderà circa 387 calorie.