Estensione dei tricipiti nel simulatore

Estensione, sui tricipiti negli esercizi di tecnica del simulatore:

1. Sistemare saldamente nel simulatore, regolare l'altezza e il peso del sedile. Metti le mani sui braccioli e afferra le maniglie. Questa sarà la tua posizione iniziale.
   
2. Seguire il movimento tendendo i tricipiti e raddrizzando le braccia, i gomiti devono rimanere fissi.
   
3. Alla fine, fai una breve pausa e torna lentamente alla posizione di partenza.

Suggerimento: cerca di eseguire l'esercizio in modo che il peso non cada sul supporto, quindi i tuoi muscoli saranno in buona forma per tutto il tempo dell'esercizio.