Orrore, avventura, storia d'amore o una saggia parabola: i sogni sono così diversi. E tutti possono aiutarci a navigare nella vita reale. Esistono molti modi per interpretarli e molti possono essere utili per lavorare con loro da soli. Lo psicologo Kevin Anderson fornisce casi di studio e consigli a coloro che sono interessati a comprendere i propri sogni.
“Ultimamente faccio sogni molto strani. Non sono proprio incubi, è solo che sto sognando qualcosa di così incomprensibile che inizio a dubitare che tutto vada bene per me. Ad esempio, di recente ho sognato che al risveglio qualcuno mi diceva: “Non posso credere che tu sia andato al cimitero da solo. È noto che una mano mozzata in un cimitero si decompone ed emette gas velenosi. Devo cercare un significato in una tale spazzatura? So che gli psicologi considerano i sogni significativi, ma mi spaventano ", ha detto uno dei clienti allo psicoterapeuta Kevin Anderson.
Molti scienziati chiamerebbero storie di sogni formate come risultato dell'attività casuale delle cellule cerebrali durante il sonno. Ma questo punto di vista non è più plausibile dell'affermazione di Freud secondo cui i sogni sono una porta verso l'inconscio. Gli esperti stanno ancora discutendo se i sogni significhino qualcosa di importante e, in caso affermativo, cosa esattamente. Nessuno però nega che i sogni facciano parte della nostra esperienza. Anderson crede che siamo liberi di pensarci in modo creativo per trarre conclusioni, crescere o guarire.
Da circa 35 anni ascolta le storie dei pazienti sui loro sogni e non smette mai di stupirsi della straordinaria saggezza che l'inconscio trasmette attraverso drammi personalizzati, da noi conosciuti come sogni. Uno dei suoi clienti era un uomo che si paragonava costantemente a suo padre. Nel suo sogno, è finito in cima a un grattacielo per guardare suo padre e vedere che lui... è di nuovo sopra. Poi si rivolse a sua madre in piedi per terra: "Posso scendere?" Dopo aver discusso di questo sogno con uno psicoterapeuta, ha abbandonato una carriera che pensava potesse piacere a suo padre e ha preso la sua strada.
Simboli interessanti possono apparire nei sogni. Un giovane uomo sposato sognò che un terremoto aveva raso al suolo un tempio nella sua città natale. Camminò tra le macerie e gridò: «C'è qualcuno qui?» In una sessione, Kevin Anderson ha scoperto che la moglie del suo cliente potrebbe essere incinta. Le conversazioni degli sposi su quanto cambierà la loro vita dopo la nascita di un bambino hanno portato a un'elaborazione metaforica creativa di questi pensieri in un sogno.
“Mentre ero alle prese con la mia tesi, non riuscivo in alcun modo a decidere l'importante questione: se scegliere un posto “da soldi” o tornare nella mia città natale con mia moglie e trovare un lavoro lì in una delle cliniche. Durante questo periodo ho fatto un sogno in cui i miei professori rubavano una nave sotto la minaccia delle armi. Nella scena successiva, i miei capelli sono stati rasati e sono stato mandato in quello che sembrava un campo di concentramento. Ho cercato disperatamente di scappare. Sembra che il mio «creatore di sogni» abbia esagerato nel tentativo di darmi il messaggio più chiaro possibile. Negli ultimi 30 anni io e mia moglie abbiamo vissuto nella nostra città natale”, scrive Kevin Anderson.
Va ricordato che tutti gli eventi in un sogno sono di natura ipertrofica.
Secondo lui, non esiste un unico modo corretto di interpretare i sogni. Dà diversi consigli che lo aiutano nel suo lavoro con i pazienti:
1. Non cercare l'unica interpretazione corretta. Prova a giocare con diverse opzioni.
2. Lascia che il tuo sogno sia solo il punto di partenza per un'esplorazione emozionante e significativa della vita. Anche se ciò che sta accadendo in un sogno sembra chiaro ed ovvio, può portarti a nuovi pensieri, a volte molto creativi.
3. Tratta i sogni come storie sagge. In questo caso, puoi trovare molte cose utili e interessanti che sono direttamente correlate alla tua vita reale. Forse ci collegano con l'«inconscio superiore», quella parte di noi che è dotata di più saggezza che coscienza.
4. Analizza la cosa strana che vedi in un sogno. Anderson crede che più strani nei sogni, più utili portino. Devi solo ricordare che tutti gli eventi in un sogno sono ipertrofizzati. Se sogniamo di uccidere qualcuno, dovremmo pensare alla rabbia che proviamo nei confronti di questa persona. Se, come parte della trama, facciamo sesso con qualcuno, allora forse abbiamo il desiderio di avvicinarci, e non necessariamente fisicamente.
5. Non c'è bisogno di fare affidamento sui simboli onirici universali trovati in letteratura. Questo approccio, scrive Anderson, implica che se due persone sognano una tartaruga, significa la stessa cosa per entrambi. Ma cosa accadrebbe se uno avesse un'amata tartaruga da bambino che morì e così lo introdusse presto alla realtà della morte, e l'altro gestisse una fabbrica di zuppa di tartarughe? Il simbolo della tartaruga può significare la stessa cosa per tutti?
Le emozioni associate a una persona o a un simbolo di un sogno aiuteranno a determinare come interpretarlo.
Pensando al prossimo sogno, puoi chiederti: "A cosa è più adatto questo simbolismo nella mia vita? Perché esattamente è apparsa in un sogno? Anderson consiglia di utilizzare il metodo della libera associazione per fare brainstorming su tutto ciò che viene in mente quando pensiamo a questo simbolo. Questo aiuterà a svelare a cosa è connesso nella vita reale.
6. Se c'erano molte persone nel sogno, prova ad analizzarlo come se ognuno dei personaggi fosse un aspetto della tua personalità. Si può presumere che non siano tutti apparsi per caso. Le libere associazioni ti aiuteranno anche a capire cosa può simboleggiare nella realtà ciascuna delle persone che sognano.
7. Presta attenzione ai tuoi sentimenti in un sogno. Con quale sensazione ti sei svegliato dopo aver fatto un salto dalla scogliera, con paura o con un senso di liberazione? Le emozioni associate a una persona o a un simbolo di un sogno aiuteranno a determinare come interpretarlo.
8. Guarda i tuoi sogni se stai attraversando un periodo difficile o di transizione nella tua vita e hai bisogno di prendere la decisione giusta. Una fonte al di fuori della nostra mente logica può indirizzarti nella giusta direzione o fornire informazioni utili.
9. Se hai difficoltà a ricordare i tuoi sogni, tieni un blocco note e una penna vicino al letto. Quando ti svegli, scrivi tutto ciò che ricordi. Ciò contribuirà a trasferire il sogno nella memoria a lungo termine e a lavorarci in seguito.
"Non ho idea di cosa significhi il sogno del cimitero e della mano mozzata", ammette Kevin Anderson. “Ma forse alcune di queste idee ti aiuteranno a giocare con i suoi significati. Forse ti rendi conto che qualcuno di importante, che al momento giusto «ti ha contattato» ti sta lasciando la vita. Ma questa è solo una delle opzioni per decifrare questo strano sogno. Divertiti a selezionare le diverse possibilità.”
Informazioni sull'autore: Kevin Anderson è uno psicoterapeuta e life coach.