Vorremmo trasferirci in un'altra città, cambiare lavoro, finalmente fare sport e rimetterci in forma. E ogni volta ci sono buone scuse per portare a termine questo piano un po' più tardi. Come cambiarlo?
“Quando vado da qualche parte, arrivo sempre in ritardo. Poi all'ultimo momento tiro fuori i miei soliti jeans e un maglione, mi raccolgo i capelli in una coda di cavallo. Mi guardo allo specchio e ogni volta penso – beh, non riesco proprio a farmi i capelli con un nuovo ferro arricciacapelli e prendere altri vestiti. Non c'è tempo, quindi non c'è motivo. Inoltre, voglio prima perdere peso. Di conseguenza, sogno come cambierò. Ma niente nella mia vita cambia”, ammette Alina.
"Un anno e mezzo fa, io e mia moglie abbiamo avviato un'attività in proprio e da allora abbiamo lavorato sodo, non possiamo permetterci di disconnetterci dagli affari", afferma Mikhail. “Anche se tutto è tornato a posto, non sembra ancora il momento migliore per prendersi una vacanza. Per il terzo anno ci promettiamo una tregua, ma continuiamo a rimandarla”.
Elena dice di aver sempre preso sul serio la nascita dei bambini: “Devi avere fiducia nel tuo partner, alzarti in piedi e non pentirti di perdere qualcosa nella vita a causa di nuove preoccupazioni. Quando ho compiuto 38 anni, ho capito che si può rimandare all'infinito".
Tutte queste persone hanno una cosa in comune: sembra loro che valga la pena aspettare un po', e arriverà l'ora X, questo è il momento giusto e migliore per l'adempimento del piano.
Perché rimandiamo i sogni per dopo?
Perfezionismo
Il desiderio di portare tutto alla perfezione spesso interferisce con noi. Riteniamo di non essere abbastanza competenti per trovare un nuovo lavoro o avviare un'impresa. Il processo di autoeducazione può continuare all'infinito, mentre in pratica potremmo colmare velocemente eventuali lacune.
I nostri sogni svaniscono solo perché non crediamo in noi stessi. Spesso questo colpisce persone a cui durante l'infanzia i loro genitori chiedevano risultati impeccabili. E ora hanno così paura del fallimento che preferiscono non iniziare nulla.
Ansia
Costante, che risuona sullo sfondo della nostra coscienza, l'ansia ci trattiene da nuovi passi. Il solito corso delle cose, come sembra, garantisce la sicurezza.
Di norma, una persona ansiosa dipende dagli atteggiamenti dell'ambiente, che, con i suoi dubbi e negatività, alimentano la sua paura: “Perché hai bisogno di questo nuovo lavoro / istruzione / trasloco? Davanti c'è una seccatura garantita e bonus molto dubbi.
Alla fine è più facile convincersi che non è stata la paura a vincere, ma semplicemente il sobrio calcolo.
Cosa fare?
- Immagina che ce ne siamo andati
"Questa tecnica viene utilizzata nel lavoro psicoterapeutico ed è progettata per far sentire a una persona la caducità della vita", afferma la psicologa Marina Myaus. — Prova a immaginare di avere solo un periodo di tempo rimasto da vivere, che scegli tu stesso. Come vorresti spenderlo? Se sei pronto per questo viaggio interiore, allora sentire la fragilità e l'urgenza della vita, che non perdona i rinvii per il futuro, può darti un nuovo slancio all'azione.
- Accetta (temporaneamente) la mancanza di piacere
Le azioni esterne possono cambiare notevolmente l'umore interno. Se ti sopraffà e fai il primo passo verso il tuo piano, gradualmente otterrai piacere dal processo.
Questo accade quando iniziamo a fare sport e non crediamo che ne avremo mai un assaggio. Tuttavia, col tempo, ci abituiamo ai carichi e al fatto che grazie a loro lo stress emotivo viene rimosso. E ora noi stessi ci sforziamo per l'attività fisica.
Non appena inizi ad agire, il sogno diventa realtà.
- visualizzare il desiderio
"Per questo è utile aprire un blog su un social network", ritiene l'esperto. — E se rendi l'accesso aperto, i tuoi lettori possono diventare i tuoi motivatori. Registrare i tuoi passi quotidiani e i piccoli successi ti aiuterà a ridurre la tua ansia, anche se questa decisione non farà che peggiorare la tua vita.
Inoltre, visualizzare un compito ti consentirà di spostarlo da una proiezione verticale, dove sembra distante e intimidatorio nella sua scala, a una orizzontale. Inizierai a muoverti verso l'obiettivo con passi quotidiani e abbastanza reali. E il tuo piano sembrerà abbastanza fattibile.