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Secondo i sondaggi condotti tra gli inglesi, il podio dei motivi di tristezza è occupato da lavoro, problemi finanziari e ritardi. I disturbi del sonno derivanti da continue preoccupazioni sono solo la punta dell'iceberg delle minacce che derivano da emozioni negative per il nostro corpo. Gli esperti stimano che questa abitudine praticata per anni possa accorciare le nostre vite di mezzo decennio.
Non solo i nostri rapporti con la famiglia o gli amici ne risentono, ma peggioriamo anche i doveri quotidiani, il che alimenta solo la spirale delle preoccupazioni. Quali conseguenze per la nostra salute derivano dal pessimismo quotidiano?
Problemi di salute in risposta alle preoccupazioni quotidiane
Fatica cronica - si verifica in persone inclini a preoccuparsi a causa di insonnia preesistente. La mancanza della capacità di rigenerare le forze porta in primo luogo a difficoltà con la memoria e la concentrazione. Tutto questo si traduce, ovviamente, in uno sforzo per la nostra psiche, perché oltre a sovraccaricare la mente, le emozioni negative non trovano sfogo. Spesso non ci rendiamo conto di quanto sollievo possa essere condividere i nostri problemi con una persona cara, mentre la relazione si deteriora. Lo stress crescente è l'ultima svolta prima dei disturbi di salute.
Diabete e obesità — La carenza di sonno deriva anche direttamente dall'equilibrio energetico disturbato del corpo, dalla sensazione di fame e dal dispendio energetico. La privazione del sonno si traduce in una ridotta attività fisica durante il giorno. Inoltre, la nostra capacità di utilizzare il glucosio è indebolita e quindi siamo a maggior rischio di diabete di tipo XNUMX.
Disturbi psicosomatici — può indicare preoccupazioni e conflitti interni che si stanno verificando in noi e che cerchiamo di sopprimere. A volte le emozioni sono direttamente responsabili dei nostri disturbi, mentre in un'altra persona sono una componente dei problemi di salute. Tra i disturbi psicosomatici distinguiamo, tra gli altri:
- sindrome dell'intestino irritabile,
- ulcera allo stomaco,
- diabete
- problemi alimentari,
- ipertensione,
- malattia coronarica,
- asma bronchiale,
- allergie,
- orticaria
- dermatite atopica.
Solo l'8% di preoccupazioni legittime!
La preoccupazione è del 92%. tempo perso, perché la maggior parte dei pensieri neri non si materializzerà mai. Solo l'8 per cento trova la sua giustificazione, ad esempio la morte di una persona cara a causa di una malattia. Il 40% di scenari tristi non accadrà mai, il 30% si riferisce al passato, su cui non abbiamo alcuna influenza, e il 12%. sono preoccupazioni per la salute che non sono confermate da un medico. Questi numeri mostrano come avveleniamo letteralmente la nostra vita con preoccupazioni spesso infondate, alle quali una persona statistica dedica quasi 2 ore al giorno.