14 Alimenti per la pulizia del fegato

La vita dell'uomo moderno è imperfetta. Quando mangiamo troppo, mangiamo cibi fritti, siamo esposti all'inquinamento ambientale o sperimentiamo stress, il nostro fegato soffre in primo luogo. Per purificare il fegato in modo naturale, una serie di prodotti aiuterà a rimuovere le sostanze tossiche dal corpo.

Questo elenco non sostituirà completamente la necessaria pulizia del fegato e della cistifellea, ma è molto utile includerne i prodotti nella dieta quotidiana.

aglio

Anche una piccola quantità di questo prodotto caustico ha la capacità di attivare gli enzimi epatici e rimuovere le tossine dal corpo. L'aglio contiene allicina e selenio, due composti naturali che aiutano a purificare il fegato.

pompelmo

Ricco di vitamina C e antiossidanti, il pompelmo stimola i processi depurativi del fegato. Un bicchierino di succo di pompelmo appena spremuto aiuterà a scovare agenti cancerogeni e altre tossine.

Barbabietole e carote

Entrambi questi ortaggi a radice contengono flavonoidi vegetali e beta-carotene. Barbabietole e carote stimolano il fegato e ne migliorano le condizioni generali.

Tè verde

Vero alleato del fegato, è ricco di antiossidanti vegetali noti come catechine. Il tè verde non è solo una bevanda deliziosa, aiuta il fegato a funzionare correttamente e migliora le condizioni del corpo nel suo insieme.

Verdure a foglia verde

È uno dei più potenti depurativi del fegato e può essere consumato crudo, lavorato o in succhi. La clorofilla vegetale dalla vegetazione assorbe le tossine nel sangue. I verdi sono in grado di neutralizzare metalli pesanti, prodotti chimici e pesticidi.

Prova a includere rucola, tarassaco, spinaci, foglie di senape e cicoria nella tua dieta. Contribuiscono alla secrezione della bile e alla rimozione delle tossine dal sangue.

Avocado

Superfood che favorisce la produzione di glutatione, necessario al fegato per purificare l'organismo.

Mele

Le mele contengono molta pectina, che è carica di composti chimici che purificano il tratto digestivo. Questo, a sua volta, facilita il lavoro del fegato e lo allevia dal carico durante il periodo di pulizia.

Olio d'oliva

L'olio spremuto a freddo, non solo oliva, ma anche canapa, semi di lino, purificano il fegato con moderazione. Fornisce al corpo una base lipidica che assorbe le tossine. Pertanto, l'olio protegge parzialmente il fegato dal sovraccarico.

colture

Se mangi grano, prodotti a base di farina bianca, è tempo di cambiare le tue preferenze a favore di miglio, quinoa e grano saraceno. I cereali che contengono glutine sono pieni di tossine. Gli studi hanno dimostrato che le persone con sensibilità al glutine avevano scarsi test degli enzimi epatici.

Verdure crocifere

Broccoli e cavolfiori aumentano la quantità di glucosinolati nel corpo, che contribuisce alla normale funzione epatica. Questi enzimi naturali aiutano a sbarazzarsi di agenti cancerogeni e riducono il rischio di cancro.

Limone e lime

Questi agrumi sono ricchi di acido ascorbico, che aiuta il corpo a convertire le sostanze tossiche in elementi lavabili con l'acqua. Si consiglia di bere il succo di limone o lime al mattino.

Noci

Grazie al loro alto contenuto di aminoacido arginina, le noci aiutano il fegato a neutralizzare l'ammoniaca. Contengono anche glutatione e acidi grassi omega-3 che aiutano a purificare il fegato. Si prega di notare che le noci devono essere masticate bene.

Cavolo

Il cavolo stimola la produzione di due enzimi epatici essenziali che sono responsabili della neutralizzazione delle tossine. Mangia più insalate e zuppe con cavoli e crauti.

Curcuma

Il fegato ama molto questo condimento. Prova ad aggiungere la curcuma alla zuppa di lenticchie o allo stufato di verdure. Questo condimento attiva gli enzimi che eliminano gli agenti cancerogeni alimentari.

Oltre ai prodotti di cui sopra, si consiglia di mangiare carciofi, asparagi e cavolini di Bruxelles. Questi alimenti fanno bene al fegato. Tuttavia, gli esperti raccomandano una pulizia completa del fegato due volte l'anno.

 

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