“Mi piace vivere?”: 10 citazioni da una conferenza dello psicologo Alfried Lenglet

Nel 2017, Alfried Lenglet ha tenuto una conferenza a Mosca “Cosa rende preziosa la nostra vita? L'importanza dei valori, dei sentimenti e delle relazioni per alimentare l'amore per la vita”. Ecco alcuni degli estratti più interessanti da esso.

1. Diamo forma alle nostre vite

Questo compito è davanti a ciascuno di noi. Ci è affidata la vita, ne siamo responsabili. Ci poniamo costantemente la domanda: cosa farò della mia vita? Andrò a una conferenza, passerò la serata davanti alla TV, incontrerò i miei amici?

In larga misura, dipende da noi se la nostra vita sarà buona o meno. La vita ha successo solo se la amiamo. Abbiamo bisogno di un rapporto positivo con la vita o lo perderemo.

2. Cosa cambierebbe un milione?

La vita che viviamo non sarà mai perfetta. Immaginiamo sempre qualcosa di meglio. Ma andrà davvero meglio se abbiamo un milione di dollari? Potremmo pensarlo.

Ma cosa cambierebbe? Sì, potrei viaggiare di più, ma dentro non cambierebbe nulla. Potrei comprarmi dei vestiti più belli, ma il mio rapporto con i miei genitori migliorerebbe? E abbiamo bisogno di queste relazioni, ci modellano, ci influenzano.

Possiamo comprare un letto, ma non dormire. Possiamo comprare il sesso, ma non l'amore. E tutto ciò che è veramente importante nella vita non può essere comprato.

3. Come sentire il valore della quotidianità

La vita può essere bella nel giorno più ordinario? È una questione di sensibilità, consapevolezza.

Stamattina ho fatto una doccia calda. Non è meraviglioso poter fare la doccia, sentire il getto dell'acqua calda? Ho bevuto il caffè a colazione. Durante l'intera giornata non ho dovuto soffrire la fame. Cammino, respiro, sono in salute.

Molti elementi danno valore alla mia vita. Ma, di regola, ce ne rendiamo conto solo dopo averli persi. Il mio amico vive in Kenya da sei mesi. Dice che è stato lì che ha imparato il valore di una doccia calda.

Ma è in nostro potere prestare attenzione a tutto ciò che di prezioso rende la nostra vita migliore, gestirlo con più attenzione. Fermati e dì a te stesso: ora vado a farmi una doccia. E mentre fai la doccia, presta attenzione ai tuoi sentimenti.

4. Quando è più facile per me dire “sì” alla vita

I valori sono ciò che rafforzano il mio rapporto fondamentale con la vita, contribuiscono ad essa. Se vivo qualcosa come un valore, è più facile per me dire “sì” alla vita.

I valori possono essere sia piccole cose che qualcosa di grandioso. Per i credenti, il valore più grande è Dio.

I valori ci rafforzano. Pertanto, dobbiamo cercare valore in tutto ciò che facciamo e tutto ciò che ci circonda. Di cosa si tratta che nutre le nostre vite?

5. Sacrificando, rompiamo la simmetria

Molte persone fanno qualcosa per il bene degli altri, rifiutano qualcosa, si sacrificano: per i figli, un amico, i genitori, il partner.

Ma non vale la pena solo per il bene di un partner cucinare cibo, fare sesso: dovrebbe dare piacere e beneficiare anche te, altrimenti c'è una perdita di valore. Questo non è egoismo, ma simmetria dei valori.

I genitori sacrificano la vita per i figli: rinunciano alle vacanze per costruire una casa in cui i figli possano viaggiare. Ma poi rimprovereranno i bambini: "Abbiamo fatto tutto per te, e tu sei così ingrato". Dicono infatti: “Paga il conto. Sii grato e fai qualcosa per me.»

Sentendo la gioia di poter rinunciare a qualcosa per il bene dei bambini, sperimentiamo il valore della nostra stessa azione. Ma se non c'è un tale sentimento, ci sentiamo vuoti e allora c'è bisogno di gratitudine.

6. Il prezioso è come una calamita

I valori si attraggono, ci invitano. Voglio andarci, voglio leggere questo libro, voglio mangiare questa torta, voglio vedere i miei amici.

Ponetevi la domanda: cosa mi attrae in questo momento? Dove mi sta portando adesso? Dove mi sta portando questa forza magnetica? Se sono stato separato da qualcosa o qualcuno per molto tempo, sorge il desiderio, comincio a volere la ripetizione.

Se questo è un valore per noi, andiamo volentieri in un fitness club ancora e ancora, incontriamo un amico, manteniamo una relazione. Se un rapporto con qualcuno è prezioso, vogliamo una continuazione, un futuro, una prospettiva.

7. I sentimenti sono la cosa più importante

Quando provo dei sentimenti, significa che sono toccato da qualcosa, la mia forza vitale, grazie a qualcuno o qualcosa, si è messa in moto.

Sono commosso dalla musica di Ciajkovskij o di Mozart, dal viso di mio figlio, dai suoi occhi. Qualcosa sta succedendo tra noi.

Come sarebbe la mia vita se niente di tutto questo esistesse? Povero, freddo, professionale.

Ecco perché, se siamo innamorati, ci sentiamo vivi. La vita ribolle, ribolle in noi.

8. La vita avviene nelle relazioni, altrimenti non esiste.

Per stabilire una relazione, devi volere intimità, essere pronto a sentire l'altro, a farti toccare da lui.

Entrando in una relazione, mi rendo disponibile all'altro, gettandogli un ponte. Su questo ponte andiamo l'uno all'altro. Quando stabilisco una relazione, ho già un'ipotesi sul valore che rappresenti.

Se sono disattento agli altri, posso perdere il valore fondamentale del mio rapporto con loro.

9. Posso diventare un estraneo per me stesso

È importante sentirsi se stessi durante la giornata, porsi la domanda ancora e ancora: come mi sento adesso? Come mi sento? Quali sentimenti sorgono quando sono con gli altri?

I rapporti con gli altri possono essere buoni solo se tutto è in ordine nel rapporto con se stessi.

10. Mi piace vivere?

Vivo, il che significa crescere, maturare, fare esperienza. Ho dei sentimenti: belli, dolorosi. Ho dei pensieri, sono impegnato con qualcosa durante il giorno, ho bisogno di provvedere alla mia vita.

Ho vissuto per un certo numero di anni. Mi piace vivere? C'è qualcosa di buono nella mia vita? O forse è pesante, pieno di tormenti? Molto probabilmente, almeno di tanto in tanto lo è. Ma in generale, personalmente sono contento di vivere. Sento che la vita mi sta toccando, c'è una sorta di risonanza, movimento, ne sono felice.

La mia vita non è perfetta, ma comunque bella. Il caffè è delizioso, la doccia è piacevole e ci sono persone intorno alle quali amo e che mi amano.