Perchรฉ le diete non ti permettono di mantenere la tua figura a lungo e anche dopo il piรน meraviglioso percorso di perdita di peso, il peso in eccesso ritorna? Perchรฉ prima di tutto stiamo cercando di correggere la conseguenza: perdere peso e non eliminare il motivo per cui presto cominceremo a riguadagnarlo, la terapeuta psicoanalitica Ilya Suslov รจ convinta. Che tipo di angoscia nascondono i chili di troppo e come perdere peso una volta per tutte?
โQuando iniziano a combattere il sovrappeso, di norma, si torturano con le diete. E spesso ottengono un risultato evidente e rapido, ma, purtroppo, temporaneo, afferma lo psicoterapeuta Ilya Suslov. โ Nonostante il fatto che la dieta in greco significhi uno stile di vita, ciรฒ significa che non puรฒ essere temporanea per definizione!
Nel nostro paese, il fatto stesso di una malattia di fama mondiale, l'obesitร , non รจ riconosciuto. Molti mascherano la sgradevole dicitura dietro le parole ยซpienezzaยป o battute ed eufemismi ยซuna donna nel corpoยป, ยซbellezza custodianaยป, ยซforme appetitoseยป, ยซun uomo di corporatura rispettabileยป. E di solito vengono curati non per l'obesitร , ma per le sue conseguenze: problemi gastrointestinali, ipertensione e malattie cardiovascolari, diabete mellito, disturbi dell'apparato respiratorio e muscolo-scheletrico, insufficienza riproduttiva.
โLa stessa diagnosi di obesitร si trova raramente nelle cartelle cliniche. Nรฉ i medici nรฉ i pazienti vogliono ammettere che รจ stato il sovrappeso a causare molti problemi di salute, lamenta Ilya Suslov. โMa quasi nessuno, tranne gli psicologi, guarda piรน in profonditร . Inoltre, pochi medici generalmente credono che la causa dell'eccesso di peso sia quasi sempre in agguato da qualche parte nel profondo dell'anima.
Cibo ยซalcolismoยป
Tuttavia, l'obesitร ha una definizione completamente ufficiale: รจ una malattia sistemica cronica recidivante. "Sistematico" significa che tutti i sistemi di organi del corpo sono coinvolti, "ricorrente" significa ripetitivo, "cronico" significa per tutta la vita.
โSi puรฒ paragonare all'alcolismo nel senso che, cosรฌ come non ci sono gli ex alcolisti, l'obesitร cronica puรฒ andare in remissione, ma liberarsene per sempre, senza fare sforzi per quasi tutta la vita e senza studiare le cause inconsce con uno psicoterapeuta, รจ impossibile. Pertanto, nessuna dieta temporanea, non supportata da un lavoro su una profonda consapevolezza delle proprie azioni, in linea di principio, non puรฒ risolvere il problema dell'obesitร โ, รจ convinto Ilya Suslov. L'unica differenza รจ che con l'alcolismo, una persona soffoca sentimenti e bisogni con una pila e, nel caso della dipendenza da cibo, ricorre al cibo in eccesso.
Ma che dire, ad esempio, dell'aumento di peso durante la gravidanza e dopo il parto? O nei casi in cui una persona guadagna improvvisamente una dozzina o piรน chili in piรน dopo eventi stressanti?
Se siamo bloccati in una fase del lutto e non ci siamo rivolti a uno psicologo, la pienezza temporanea puรฒ trasformarsi in un problema a lungo termine.
"Per quanto riguarda la pienezza dopo il parto e durante l'alimentazione del bambino, questa รจ una normale conseguenza dei cambiamenti del background ormonale, che si attenua dopo la cessazione dell'allattamento", spiega lo psicologo. โ Succede che una persona ingrassi bruscamente a causa di un evento particolarmente stressante: la morte o la malattia di una persona cara, la perdita del lavoro, la rottura di una relazione, la nascita di un bambino malato, le emergenze. Questa รจ una perdita potente: una persona cara o uno stile di vita precedente. Avvia il processo del lutto, che a sua volta puรฒ provocare insufficienza ormonale, modificare il metabolismo, le abitudini alimentari.
Tali eventi possono essere una tantum, temporanei e lo stato potrebbe pareggiare. Ma a volte, se una persona รจ bloccata in una delle fasi del lutto e non cerca l'aiuto di uno psicologo, la pienezza temporanea puรฒ impercettibilmente trasformarsi in un problema a lungo termine: sovrappeso e obesitร .
"Un mio amico ha guadagnato 20 kg dopo aver dato alla luce un bambino malato terminale", ricorda Ilya Suslov. โ Sono trascorsi piรน di sei anni dalla nascita: durante questo periodo, in una situazione normale, con una corretta alimentazione, il peso sarebbe dovuto tornare alla normalitร , ma la sua pienezza postpartum รจ diventata cronica. Invece di cercare di risolvere il problema ai primi segnali allarmanti contattando uno psicoterapeuta, ha nascosto profondamente i suoi sentimenti di disperazione, paura, colpa e ha raggiunto il punto in cui le diete hanno smesso di aiutare.
La colpa รจ sempre del cibo?
Certo, a volte le nostre dimensioni sono il risultato di malattie immunologiche, endocrine, disturbi dei processi digestivi a seguito di patologie del tratto gastrointestinale. Ad esempio, con l'ipotiroidismo (mancanza di ormoni tiroidei), puรฒ verificarsi un grave gonfiore, che causa aumento di peso. Ma se parliamo dell'aspetto psicologico dell'obesitร , il sovrappeso รจ sempre associato all'eccesso di cibo?
Nella maggior parte dei casi sรฌ. Il nostro corpo riceve una quantitร di cibo in eccesso che supera quella di cui abbiamo bisogno per compensare i costi energetici: conduciamo uno stile di vita sedentario, ma mangiamo come se stessimo correndo ogni giorno una maratona di quaranta chilometri. E spesso notiamo che siamo a disagio con questo peso, ma non possiamo trattenerci.
โL'eccesso di cibo รจ di tre tipi. Il primo รจ compulsivo o psicogeno, quando di tanto in tanto un'onda arriva all'improvviso e una persona puรฒ mangiare molte cose gustose alla volta - di solito grasse, affumicate, fast food o dolci, spiega lo psicoterapeuta. โ Il secondo tipo รจ la bulimia: una persona si nutre di cibo normale, che poi sputa subito, inducendo artificialmente il vomito, perchรฉ ossessionato dal desiderio di essere magra. Un malato di bulimia puรฒ mangiare una pentola piena di zuppa o un pollo intero alla volta, cuocere il porridge o la pasta, aprire il cibo in scatola, un pacchetto di biscotti o una scatola di cioccolatini e mangiarlo tutto indiscriminatamente. E il terzo tipo รจ quando una persona mangia regolarmente piรน del necessario. E spesso si tratta di cibo spazzatura, qualcosa di gustoso, ma in tali quantitร รจ chiaramente malsano. In questo caso, una persona vede figure fuori scala sulla bilancia, ma non puรฒ fare nulla e continua il suo solito schema alimentare.
Per un bambino, il processo di alimentazione รจ un atto di amore che consuma tutto. E quando perdiamo questa sensazione, iniziamo a cercare un sostituto
Spesso, anche rendendosi conto che l'eccesso di peso interferisce con lui, una persona non รจ in grado di cambiare la sua dieta da sola, finchรฉ non trova la causa principale della sua brama di cibo. Puรฒ essere un dolore non vissuto, o un aborto, o una ricompensa per il duro lavoro. Nella sua pratica, Ilya Suslov ha incontrato circa due dozzine di benefici psicologici dall'obesitร .
"Quando analizziamo la situazione con il cliente e troviamo la causa principale dell'eccesso di peso, dopo un po' i chili di troppo iniziano ad andare via da soli", dice lo psicoterapeuta. โIl cibo รจ un sostituto dell'amore. Il bambino succhia il seno della madre, sente il sapore del latte, il suo calore, vede il suo corpo, gli occhi, sorride, sente la sua voce, sente il battito del suo cuore. Per lui, il processo di alimentazione รจ un atto di amore e sicurezza che consuma tutto. E quando perdiamo questa sensazione, iniziamo a cercare un sostituto per essa. Il piรน conveniente รจ il cibo. Se impariamo a darci amore in un modo diverso, se realizziamo il nostro vero bisogno e possiamo soddisfarlo direttamente, allora non dovremo combattere il sovrappeso, semplicemente non esisterร . "