Il più grande allergene primaverile è il polline. Alberi, erbe e fiori rilasciano questi minuscoli granelli nell'aria per fertilizzare altre piante. Quando entrano nel naso di qualcuno che ha un'allergia, si attiva la reazione di difesa del corpo. Il sistema immunitario percepisce erroneamente il polline come una minaccia e rilascia anticorpi che attaccano gli allergeni. Ciò si traduce nel rilascio di sostanze chiamate istamine nel sangue. L'istamina provoca naso che cola, prurito agli occhi e altri sintomi che potresti conoscere se sei il "fortunato" malato di allergia stagionale.
Il polline può percorrere lunghe distanze, quindi non si tratta solo delle piante della tua casa o degli alberi intorno. Condividiamo suggerimenti che possono alleviare i sintomi delle allergie, se seguiti chiaramente.
Limita il tuo tempo all'aperto
Certo, in primavera vuoi camminare, camminare e camminare di nuovo, perché finalmente fa caldo. Ma gli alberi rilasciano miliardi di minuscoli granelli di polline. Quando li inali nel naso e nei polmoni, provocano una reazione allergica. Stare in casa mentre le piante a cui sei allergico fioriscono può aiutare a evitarlo, specialmente nei giorni ventosi e nelle prime ore del mattino quando il rilascio di polline è più alto. Quando esci, indossa occhiali o occhiali da sole per tenere il polline lontano dai tuoi occhi. Una mascherina indossata su naso e bocca può aiutare se si va in campagna a lavorare in giardino.
Non appena torni in casa, fai una doccia, lavati i capelli e cambiati, e assicurati di sciacquarti il naso. Altrimenti, porterai il polline a casa tua.
Mangia bene
Le reazioni allergiche provocano il lavoro attivo del sistema immunitario. Pertanto, dovresti mangiare in modo tale da sostenere l'immunità. Evita lo zucchero (ricorda che un cucchiaino di zucchero sopprime il sistema immunitario per 12 ore!), mangia cibi ricchi di vitamina C (arance, pompelmi, verdure a foglia verde, broccoli, cavoletti di Bruxelles, peperoni) e bevi molta acqua. Anche l'aggiunta di cibi antinfiammatori (zenzero, alghe, funghi e tè verde) alla tua dieta aiuta. Riposati molto, elimina i latticini se non l'hai già fatto, poiché causano la formazione di muco. Le spezie piccanti possono liberare temporaneamente i tuoi seni nasali.
Mantieni la casa, il letto e l'auto puliti
In questo momento, devi evitare la comparsa di polline nei luoghi in cui trascorri del tempo. Fai una pulizia a umido, pulisci la polvere sugli scaffali, sul tavolo ogni giorno, cambia la biancheria da letto e lava la macchina. Chiudi le finestre di notte o acquista speciali filtri dell'aria. Passa regolarmente l'aspirapolvere su tappeti, angoli e punti difficili da raggiungere.
Sciacquare il naso
I peli del naso fungono da filtro per polvere e polline, ma queste sostanze si accumulano nei seni nasali e possono causare reazioni allergiche anche dopo che ci si è allontanati dalla fonte dell'allergia. Pertanto, è molto importante lavarsi il naso più volte al giorno. Preparare una soluzione salina (1 cucchiaino di sale per 500 ml di acqua) e versarla con un angolo di 45⁰ in una narice in modo che il liquido fuoriesca dall'altra. Questa procedura può sembrarti sgradevole, ma aiuta molto!
Ortica, Quarcetina e Goldenseal
Questi tre rimedi possono alleviare i sintomi delle allergie. L'ortica funziona alla grande sotto forma di gocce o tè. La pianta stessa è in realtà un allergene, ma una piccola quantità del suo decotto è molto efficace nel trattamento delle allergie.
La quercetina è una sostanza che si trova naturalmente in frutta e verdura (soprattutto pompelmo e altri agrumi). Ha proprietà antivirali e antitumorali e, soprattutto, è un efficace agente antinfiammatorio.
Goldenseal è anche conosciuto come "curcuma canadese" o "goldenseal canadese". Funziona molto bene per ridurre il flusso di muco e il prurito causato dalle allergie, quindi nonostante la rarità di questo rimedio, ha senso preordinarlo online o trovarlo in un negozio di alimenti naturali.
Ma ovviamente, prima di curare le allergie con erbe e infusi, consulta il tuo medico per un consiglio.
Miele
Alcune persone con allergie consumano miele biologico crudo per introdurre piccole quantità di polline naturale nel corpo. Come l'immunoterapia, al corpo viene data l'opportunità di identificare gli allergeni e produrre una risposta immunitaria appropriata (piuttosto che il sovradosaggio che viene fornito con il polline primaverile). L'unico problema con l'uso del miele per curare le allergie è che l'allergene che di solito causa i sintomi deve provenire dai fiori. Se sei allergico alle erbe (come il ginepro o altri alberi), è improbabile che il miele ti aiuti (ma aumenta comunque l'immunità!).
Tratta i sintomi
Questo non avrà un grande effetto sulla risposta del tuo corpo agli allergeni, ma a volte il trattamento dei sintomi può fornire un certo sollievo rendendo la reazione più gestibile. Usa una crema idratante per il viso di alta qualità (la crema di aloe vera è particolarmente utile) e un balsamo per le labbra alla vitamina E. Usa colliri adatti a te e riduci la quantità di trucco.