Crisi in famiglia: come migliorare le relazioni prima che sia troppo tardi

Quando una famiglia è in crisi, uno o entrambi i coniugi possono sentirsi intrappolati, vivendo con sentimenti di solitudine e abbandono. Accumulano lamentele reciproche e le conversazioni si stanno sempre più orientando verso "Mi hai tradito?" o "Forse dovremmo divorziare?". Ancora e ancora ci sono litigi per gli stessi motivi, ma non cambia nulla. Il divario emotivo tra le persone una volta vicine sta solo crescendo.

Perché c'è una crisi in una relazione?

Ogni coppia è unica: ognuno ha la propria storia d'amore, le proprie esperienze e momenti felici. Ma i problemi che provocano una crisi familiare, secondo gli psicologi, differiscono poco:

• Cattiva comunicazione. L'incomprensione l'uno dell'altro porta a litigi regolari che prosciugano la forza e la pazienza di entrambi i partner. Inoltre, le controversie in cui nessuno vuole arrendersi non fanno nulla per affrontare la causa principale dei disaccordi;
• Tradimento. L'adulterio distrugge la fiducia reciproca e mina il fondamento delle relazioni;
• Disaccordo nelle opinioni. Può riguardare le modalità di educazione dei figli, il bilancio familiare, la distribuzione delle responsabilità domestiche… Per non parlare delle cose meno significative;
• Guai. Ci sono molte ragioni per questo: alcolismo, tossicodipendenza, disturbo di personalità, malattia mentale

È possibile prevedere l'avvicinarsi della crisi? Indubbiamente. Lo psicologo, esperto di famiglia e matrimonio John Gottman identifica 4 segni "parlanti", che chiama i "cavalieri dell'apocalisse": si tratta di scarsa comunicazione, reazioni difensive aggressive, disprezzo per un partner e ignoranza provocatoria.

E il sentimento di reciproco disprezzo, secondo la ricerca, è il segno più caratteristico dell'imminente disastro.

Come rilanciare le relazioni?

Concentrati sugli aspetti positivi

Ripensa a come hai incontrato il tuo partner. Perché eri attratto l'uno dall'altro? Elenca i punti di forza della tua coppia e della tua relazione. Pensa a come possono aiutarti a risolvere la crisi.

«noi» invece di «io»

"In una situazione di crisi, è molto importante sviluppare un approccio comune alle relazioni dalla posizione di" noi ", sottolinea lo psicologo Stan Tatkin. Anche prendersi cura di sé dal punto di vista del “me” è importante, ma in questo caso non aiuta a rafforzare o riparare le relazioni.

Affronta i problemi in ordine

Sfortunatamente, molte coppie cercano di risolvere tutti i problemi accumulati in una volta, ma questo è impossibile e quindi si arrendono. È meglio fare altrimenti: fare una lista di tutti i problemi e disaccordi nella vostra coppia e sceglierne uno per cominciare, mettendo momentaneamente da parte il resto. Dopo aver affrontato questo problema, tra un paio di giorni puoi passare a quello successivo.

Perdona gli errori del tuo partner e ricorda i tuoi

Sicuramente entrambi avete commesso molti errori di cui vi pentirete amaramente. È importante porsi la domanda: "Sarò in grado di perdonare me stesso e il mio partner per tutto ciò che abbiamo detto e fatto, o queste lamentele continueranno ad avvelenare la nostra relazione fino alla fine?" Allo stesso tempo, certo, alcune azioni non possono essere perdonate, ad esempio la violenza.

Perdonare non significa dimenticare. Ma senza il perdono, è improbabile che la relazione esca dall'impasse: né tu né il tuo partner volete ricordare costantemente i vostri errori passati.

Cerca aiuto psicologico

Stai cercando di sistemare le cose ma la relazione sta solo peggiorando? Allora vale la pena rivolgersi a uno psicologo di famiglia oa uno specialista in terapia di coppia.

Una crisi in una relazione prosciuga la tua forza fisica e mentale, quindi è importante affrontarla il prima possibile. Credimi, c'è quasi sempre la possibilità di salvare la situazione e restituire amore e felicità al tuo matrimonio.