Anche se non siamo tra le persone con professioni creative, la capacità di pensare fuori dagli schemi è utile nella vita di tutti i giorni. La psicologa Amantha Imber ha scoperto soluzioni semplici per aiutarci a rompere gli schemi e creare qualcosa di nostro.
La creatività può e deve essere sviluppata come tutte le altre. Nel suo libro La formula per la creatività1 Amantha Imber ha esaminato la ricerca scientifica sull'argomento e descritto fino a 50 modi basati sull'evidenza per migliorare la nostra creatività. Abbiamo selezionato sei dei più insoliti.
1. Alza il volume.
Sebbene il lavoro intellettuale in generale richieda il silenzio, è meglio che le nuove idee nascano in una folla rumorosa. I ricercatori dell'Università della British Columbia hanno scoperto che 70 decibel (il livello sonoro in un caffè affollato o in una strada cittadina) è ottimale per la creatività. Contribuisce al fatto che è più probabile che tu sia distratto dal tuo compito e una certa dispersione è importante per il processo creativo.
Spremere una palla con la mano sinistra attiva le aree del cervello responsabili dell'intuizione e della creatività.
2. Guarda immagini insolite.
Immagini strane, bizzarre e che rompono gli stereotipi contribuiscono all'emergere di nuove idee. I partecipanti allo studio che hanno visualizzato immagini simili hanno offerto il 25% in più di idee interessanti rispetto al gruppo di controllo.
3. Stringi la palla con la mano sinistra.
Il professore di psicologia all'Università di Treviri, Nicola Baumann, ha condotto un esperimento in cui un gruppo di partecipanti ha premuto una palla con la mano destra e l'altro con la mano sinistra. Si è scoperto che un esercizio così semplice come stringere una palla con la mano sinistra attiva le aree del cervello responsabili dell'intuizione e della creatività.
4. Fai sport.
30 minuti di esercizio fisico attivo migliorano la capacità di pensare in modo creativo. L'effetto persiste per due ore dopo la lezione.
30 minuti di esercizio fisico attivo migliorano la capacità di pensare in modo creativo
5. Arriccia correttamente la fronte.
I neuroscienziati dell'Università del Maryland hanno suggerito che le espressioni facciali attive, associate all'espansione e alla contrazione della nostra percezione visiva, influiscono sulla creatività. Lo studio ha rilevato che quando alziamo le sopracciglia e corrugiamo la fronte, i pensieri intelligenti vengono in mente più spesso. Ma quando restringiamo il campo visivo e li spostiamo sul ponte del naso, al contrario.
6. Gioca al computer o ai videogiochi.
Non c'è da stupirsi che i fondatori di grandi aziende innovative abbiano allestito aree ricreative nei loro uffici dove puoi combattere mostri virtuali o iniziare a costruire una nuova civiltà. Nessuno li biasimerà per questo: è stato dimostrato che i giochi per computer danno energia e migliorano l'umore, il che è utile per risolvere problemi creativi.
7. Vai a letto presto.
In definitiva, il successo del nostro pensiero creativo dipende dalla capacità di prendere le decisioni giuste. È meglio farlo al mattino, quando le nostre capacità cognitive sono al massimo.
Anche se non ti consideri una persona creativa, prova uno di questi modi per aumentare la tua creatività.
Per saperne di più www.successo.com
1 A. Imber «La formula della creatività: 50 stimolatori di creatività scientificamente provati per il lavoro e per la vita». Liminale, 2009.