L'allenamento combinato con Janet Jenkins è un complesso di esercizi che ti aiuteranno a migliorare la forma del tuo corpo. Se vuoi perdere peso e costruire muscoli, è proprio quello che ti serve un ottimo programma del trainer di Hollywood.
Descrizione del programma combinato
Janet ama soprattutto combinare diversi tipi di carichi in un unico programma. Per questo motivo, le sue lezioni sono le più utili per tutto il corpo. Sulla base degli allenamenti combinati (Ultimate Cross Training) Janet Jenkins prende diverse aree fitness: kickboxing, pilates, yoga, aerobica e allenamento della forza. Lavorerai contemporaneamente sui muscoli di tutto il corpo, brucerai i grassi, migliorerai lo stretching e la coordinazione. L'allenatore utilizza un approccio olistico allo sviluppo del corpo, che ti aiuterà a fare esercizio in modo intenso ed efficace.
Il programma dura 45 minuti. Inizierai con esercizi per braccia, cosce e glutei, che si alterneranno a elementi di kickboxing. Nella seconda metà di un esercizio combinato farai esercizi di yoga e pilates, che promuovono il tono muscolare e la flessibilità. Nella parte finale di Janet ha preparato esercizi di alta qualità per addominali e schiena. Durante una lezione puoi brucia circa 400 calorie e migliorare tutte le aree problematiche del corpo.
Per eseguire l'esercizio avrai bisogno di un tappetino e di un set di manubri. Lezione adatta a tutti i livelli, ma i principianti non dovrebbero inseguire l'allenatore high tempo: è meglio attenersi al proprio ritmo. L'allenamento combinato, combinato con altri programmi, aiuterà a evitare la monotonia e ad aumentare l'efficacia dell'allenamento. Ti consigliamo di leggere: Recensione di tutta la formazione Janet Jenkins.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. L'allenamento combinato, che viene offerto da Janet Jenkins, sarai in grado di perdere peso, migliorare il sollievo del corpo e rendere il tuo corpo più flessibile.
2. Il programma è combinato da diverse aree fitness: cardio-training, power load, kickboxing, yoga e pilates. Questa diversità rende la classe non solo interessante ma anche efficace.
3. L'allenamento include carico aerobico e di potenza. Per questo motivo, brucerai grasso e lavorerai i muscoli allo stesso tempo.
4. Gli esercizi di yoga e pilates ti aiuteranno a migliorare il tuo allungamento e a coinvolgere i muscoli addizionali del corpo.
5. Il programma è tradotto in lingua russa.
6. Per studiare hai bisogno solo di un set di manubri e un tappetino.
7. Quasi tutti gli esercizi che utilizza Janet, molto accessibili e comprensibili. Cerca di attenersi al fitness classico.
Contro:
1. Questo programma unico. Nessun livello progressivo o separazione dei singoli gruppi muscolari.
L'allenamento combinato con Janet Jenkins ti aiuterà a risolvere tutte le aree problematiche e rendere il tuo corpo elastico e sollievo. Carichi diversi, qualità degli esercizi, elementi di yoga e pilates renderanno il programma interessante e utile.
Si prega di vedere anche gli esercizi Jillian Michaels.