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Allenamento cardio per principianti con Tracy Anderson - è un ottimo modo per perdere peso e migliorare la forma del tuo corpo, anche senza molta esperienza nel fitness. Energiche sessioni brevi complesse costruite in stile danza con semplici soluzioni coreografiche.
Descrizione allenamento cardio danza per principianti
Tracy Anderson consiglia di impegnarsi regolarmente in un allenamento cardio per bruciare calorie e sbarazzarsi del peso in eccesso. Ma cosa succede se sei nuovo in questo sport e qualsiasi esercizio aerobico ti viene dato con grande difficoltà? Prova un allenamento di danza Cardio Dance per principianti, con il quale tutti possono consultare. Il programma energetico migliorerà la tua resistenza e distruggerà il grasso nelle aree problematiche. L'allenamento è un personaggio che balla, ma la coreografia è abbastanza semplice e Tracy fornisce una spiegazione dettagliata di tutti i passaggi.
Il programma consiste in 4 allenamenti di 15 minuti, con livelli di difficoltà progressivi. Con il passaggio a un nuovo livello Tracy Anderson aumenta l'intensità dell'allenamento e la complessità della coreografia. Un piano di formazione chiaro per il programma lì, in modo da poter scegliere quale grafica fare. Ad esempio, seleziona per ogni livello di 1 settimana, quindi l'intero corso sarà completato in un mese. A tua discrezione, puoi allenarti per 15 minuti e puoi combinare allenamento e un tempo più lungo. Questo dipenderà, incluso e dalla tua resistenza.
Per le lezioni non avrai bisogno di attrezzatura aggiuntiva. Tuttavia, vale sicuramente la pena farlo con delle buone scarpe da ginnastica: il programma prevede un gran numero di salti, quindi il carico sulle ginocchia e sulla caviglia sarà molto grave. La formazione è progettata per il livello di formazione primaria e secondaria. Puoi eseguire Cardio Dance For Beginners insieme ad esercizi funzionali per tutto il corpo di Tracy Anderson: Webisode. Questo ti aiuterà non solo a bruciare i grassi con l'esercizio cardio, ma anche a rafforzare i muscoli del corpo.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Cardio Dance con Tracy Anderson ti darà l'opportunità per perdere peso, aumentare la resistenza e migliorare la funzione cardiovascolare.
2. Il programma è suddiviso in 4 livelli di difficoltà. Passerai gradualmente alle mosse coreografiche più difficili.
3. L'allenamento viene impartito in uno stile di danza, quindi sarai in grado di sviluppare la sua plasticità e il senso del ritmo. Non è necessario avere alcuna abilità di danza per completare con successo il programma.
4. Le lezioni durano solo 15 minuti, ma puoi aumentare la loro durata, se colleghi insieme i segmenti.
5. Non avrai bisogno di apparecchiature aggiuntive. Assicurati solo di dedicarti alle scarpe da ginnastica, perché Tracy offre un gran numero di salti.
6. Seguire il programma è molto semplice, perché è progettato per i principianti. Se stai cercando un semplice esercizio cardio, Cardio Dance For Beginners si adatterà perfettamente.
7. Questi esercizi possono essere preparatori per lezioni cardio di danza più impegnative, ad esempio Cize con Shaun T.
Contro:
1. Il programma prevede molti salti (soprattutto al 3 ° e 4 ° livello), quindi bisogna stare attenti alle persone con problemi al ginocchio e alla caviglia.
Tracy Anderson ha sviluppato un esercizio cardio di alta qualità adatto a livello primario e secondario. Inizia a perdere peso e crea forme attraenti con il complesso Cardio Dance For Beginners.
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