Per prevenire il torcicollo, può essere utile utilizzare un cuscino adatto e cercare di non dormire troppo a pancia in giù, questa posizione tirando la nuca. In ufficio, può essere utile controllare la tua posizione di fronte a te computer. Lo schermo non deve essere né troppo alto né troppo basso, ma all'altezza degli occhi l'altezza del sedile deve essere regolata correttamente. Infine, il mouse non deve essere troppo lontano da te.

Può essere utile anche per tratto e di alzarsi regolarmente quando passi le tue giornate seduto. Le braccia possono essere mosse, le spalle rilassate, la testa inclinata in avanti e da un lato all'altro. D'altra parte, si dovrebbe evitare di inclinare la testa all'indietro.

Se il torcicollo ritorna frequentemente, sessioni di yoga può essere efficace nel limitare il rischio di recidiva.