Valore nutritivo e composizione chimica.
La tabella mostra il contenuto di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali) per 100 grammi parte commestibile.
| Nutrient | Quantità | Norma** | % della norma in 100 g | % della norma in 100 kcal | 100% normale |
| Valore calorico | 48 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3508 g |
| Proteine | 0.28 g | 76 g | 0.4% | 0.8% | 27143 g |
| grassi | 0.32 g | 56 g | 0.6% | 1.3% | 17500 g |
| carboidrati | 11.01 g | 219 g | 5% | 10.4% | 1989 g |
| Fibra alimentare | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 13.5% | 1538 g |
| Water | 86.85 g | 2273 g | 3.8% | 7.9% | 2617 g |
| Cenere | 0.24 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.9% | 11538 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.011 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.3% | 16364 g |
| Vitamina B5, pantotenica | 0.054 mg | 5 mg | 1.1% | 2.3% | 9259 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 3.5% | 5882 g |
| Vitamina B9, folato | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.6% | 40000 g |
| Vitamina C, ascorbico | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.2% | 90000 g |
| Vitamina PP, NE | 0.042 mg | 20 mg | 0.2% | 0.4% | 47619 g |
| macronutrienti | |||||
| Potassio, K | 77 mg | 2500 mg | 3.1% | 6.5% | 3247 g |
| Calcio, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| Magnesio, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.7% | 13333 g |
| Sodio, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 43333 g |
| Zolfo, S | 2.8 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.6% | 35714 g |
| Fosforo, P | 8 mg | 800 mg | 1% | 2.1% | 10000 g |
| Traccia elementi | |||||
| Ferro, Fe | 0.18 mg | 18 mg | 1% | 2.1% | 10000 g |
| manganese, mn | 0.169 mg | 2 mg | 8.5% | 17.7% | 1183 g |
| Rame, Cu | 58 μg | 1000 μg | 5.8% | 12.1% | 1724 g |
| Selenio, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.8% | 27500 g |
| Zinco, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.8% | 24000 g |
| Carboidrati digeribili | |||||
| Mono e disaccaridi (zuccheri) | 10.1 g | max 100 г | |||
| Acidi Aminoidi Essenziali | |||||
| Arginina * | 0.009 g | ~ | |||
| valina | 0.013 g | ~ | |||
| Istidina * | 0.004 g | ~ | |||
| Isoleucina | 0.011 g | ~ | |||
| leucina | 0.017 g | ~ | |||
| lisina | 0.017 g | ~ | |||
| metionina | 0.003 g | ~ | |||
| treonina | 0.01 g | ~ | |||
| triptofano | 0.003 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.008 g | ~ | |||
| Amminoacidi sostituibili | |||||
| alanina | 0.01 g | ~ | |||
| Acido aspartico | 0.048 g | ~ | |||
| glicina | 0.011 g | ~ | |||
| Acido glutammico | 0.029 g | ~ | |||
| Proline | 0.009 g | ~ | |||
| serina | 0.011 g | ~ | |||
| tirosina | 0.005 g | ~ | |||
| cisteina | 0.004 g | ~ | |||
| Acidi grassi saturi | |||||
| Acidi grassi saturi | 0.053 g | max 18.7 г | |||
| 12: 0 Laurico | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristico | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitico | 0.044 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearina | 0.007 g | ~ | |||
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.013 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Palmitoleico 16: 1 | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 oleina (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Acidi grassi polinsaturi | 0.095 g | da 11.2 a 20.6 | 0.8% | 1.7% | |
| 18: 2 Linoleico | 0.078 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenico | 0.017 g | ~ | |||
| Gli acidi grassi Omega-3 | 0.017 g | da 0.9 a 3.7 | 1.9% | 4% | |
| Gli acidi grassi Omega-6 | 0.078 g | da 4.7 a 16.8 | 1.7% | 3.5% |
Il valore energetico è di 48 kcal.
- fette di tazza = 173 g (83 kCal)
Tag: contenuto calorico 48 kcal, composizione chimica, valore nutritivo, vitamine, minerali, quanto è utile la mela congelata, calorie, nutrienti, proprietà utili della mela congelata